男人到了40歲該如何保養？
男人到了中年，步入了人生的鼎盛時期，肩上擔子最重，壓力也到了最大的時候，也是各種疾病最“青睞”的時候，男人到了40歲該如何保養才能遠離疾病呢？
一、多吃胡蘿蔔和鮮棗
對於男人40歲的身體健康飲食要明白，什麼該吃、什麼要少吃、什麼不能吃。商務餐會時要遠離生猛海鮮，長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人，每周最好吃3根胡蘿蔔，保證體內維生素A的正常含量，預防視力下降。如果覺得壓力過大、緊張時可以每天吃3～5個鮮棗以備足維生素C。
如果有吸煙習慣的人，建議每天應多吃胡蘿蔔、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者補充點維生素a、維生素c和無機鹽，因為這樣有利於減少患心血管病、肺癌和呼吸系統疾病的危害。
做為男人都知道肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。因為肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，而中年人則更應側重肌肉的柔韌性。
單一的運動不能獲得健康;如果過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，應針對不同部位採取不同的鍛煉方式。但是力量訓練和有氧運動必須結合起來使用。
三、養成“多與少”
男人40歲就要干40歲應該做的事情，不能再毫無節制地胡吃海喝，隨便熬夜了。專家給出了“多與少”的建議：少一小時憂慮，多一小時歡笑。少少一小時在燈光下，多一小時在日光下。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小時開車等等這些事情，那麼在保養時會慢慢完成。
來源：39健康網