睡覺也有大學問！研究稱深度睡眠有助於預防流感
據俄羅斯“Vladtime”新聞網報道，科學家研究表明，深度睡眠可以保護人體免受季節性流感的侵害。但是長期睡眠不足會導致免疫系統功能障礙並且逐漸衰退。
睡眠專家指出，在抵禦季節性流感期間必須保證正常睡眠，同時還要經常用肥皂洗手。因此缺乏睡眠的人往往特別容易得季節性流感，這是因為他們的免疫系統不能正常運行。
科學家認為，人每天最少應睡七小時，八小時則為最佳時長。深度睡眠對人體特別有益，在此過程中免疫系統會“重置”，對人體有害的病毒就會被消滅。總之，只有保證正常睡眠你才可以擁有一個健康的體魄。
來源：環球網