年輕人成為脂肪肝的主力軍 若總忽略四件事 瘦子也難倖免
肝臟是人體的解毒器官，人體衰老，始於肝臟，因此養肝就是養命。肝臟沒有痛感神經，當出現問題時，人沒有任何感覺，直到問題嚴重才有發覺，所以平時要特別關注它的健康。
在我國脂肪肝的發病率非常高，每三個人就有一個，且患者呈年輕化趨勢。主要跟現代人的不良生活方式有關，如上班一族：出門坐汽車，上班坐電腦旁，回家坐看電視，吃得多動得少，是疾病青睞的對象。
在很多人的印象中，身體肥胖的人更易患脂肪肝，實際上不少慢性病患者的患病率更高，而這些人群中多為瘦的人。
還有很多是身體營養不良、過度節食減肥的人，由於這類人體內缺少蛋白質，肝臟功能受影響，不能運輸出更多脂肪，導致脂肪肝。
因此無論你是胖子還是瘦子都不要忽視對肝臟的重視，若生活中老是存在這4個習慣，誰都不能擺脫肝病的威脅。
不吃早餐或晚餐吃太飽
三餐都要吃而且要適量。有不吃早飯習慣的人，機體對熱量的渴望更甚，會將熱量儲存起來備用，長此以往，熱量的代謝出現紊亂，加重脂肪肝的問題。
晚餐習慣吃飽的人，熱量不能及時消耗，同樣對身體不利，晚上一定要少吃，並堅決不要吃夜宵。
愛喝酒
大家知道喝酒一定會傷肝，進入人體的酒精90%都需要肝臟進行分解代謝。無論是酒精還是酒精代謝後的產物，對肝臟都有傷害作用。
經常喝酒的人患脂肪肝、酒精肝及肝硬化的概率很高，這類人的肝細胞癌變速度很快。因此要維護肝臟健康，一定要戒除酒精類飲品，最好做到滴酒不沾，方能為肝臟解壓，使它逐漸恢復正常。
脾氣太大
肝臟負責疏泄，人的情志對更肝臟的疏泄功能有很大影響。放鬆愉悅的心情更利於肝氣的疏達，而抑鬱、暴怒、緊張等不良情緒最傷肝，會使血液及肝臟內的毒素大量增加，導致肝氣鬱結或肝火旺盛，從而損傷肝臟誘發多種肝部疾病。
因此養肝就要讓它喜歡，平時重視緩解不良情緒，保持愉悅心情，心情好了疾病自然遠離你，長壽健康非你莫屬。
霉變食物
食物的安全與衛生是影響身體的關鍵，對肝臟健康更是如此。發現有過期、變質、發霉，不管多貴多稀有，扔得乾乾淨淨，吃進去就是毒藥。
食物變質發霉會產生大量的黃曲霉毒素，而很大一部分的肝癌患者都是感染這一毒素所致，這種物質身體無法代謝，在體內會越積越多，對健康影響重大。
想養好肝，這幾個問題一定要注意，有中標的現在改還來得及。維護肝臟健康，不妨在食物中多添加魚、蝦、雞等白色肉類，少吃紅色肉。同時每天保證吃1.5斤新鮮蔬菜，長期食用菌類，來預防脂肪肝。
要注意降低碳水化合物的食用量，含糖食物或精製麵粉要少吃。最後適量的有氧運動不可少，多走多跑，常做跳舞、跳繩、游泳等運動。
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來源：醫說健康