咖啡因、酒精、煙草如何一步一步蠶食你的生育力

2020年07月25日 9:49 簡體正體評論»

午飯後想提提神喝一杯咖啡，晚餐時小酌一杯，或者偶爾抽抽煙，其實都不會導致男性不育。生活習慣對男性不育沒有那麼立竿見影的影響；一個「壞」習慣並不就等同於男性不育。

然而，這並不意味著咖啡因、酒精和煙草對男性生育力沒有任何影響。你選擇吃什麼、喝什麼、吸入什麼，會影響到你身體的每個器官以及你未來的健康，包括你生育力。通常情況下，在備孕時期，女性常常會接受身邊朋友和醫生的建議，養成健康的生活習慣，以期望孕育健康的寶寶。但是男性也應該養成同樣的健康習慣。

咖啡因常見於咖啡、茶、軟飲料、功能飲料以及巧克力中。咖啡因和其他精神性藥物一樣，可以改變使用者的大腦功能、情緒和行為。通常情況下，咖啡因還會增強並促使人們使用其他成癮物質，包括酒精和尼古丁等。

男性攝入咖啡因會增加生殖激素的分泌，包括睾酮和性激素結合球蛋白（SHBG）。大量攝入會破壞精子DNA，干擾精子的生長和發育，降低精子健康的所有參數指標，包括精子大小和形態、精子數量以及精子活力等。最終會導致男性不育。

ISA伊薩寶貝輔助生殖專家建議，每天咖啡因的攝入量應該保持在200~300mg，最好能夠控制在100mg左右。大家現在就可以算一算，留意自己每天咖啡因的攝入量。一杯咖啡的咖啡因含量在100mg左右，一罐功能飲料約含80mg，一杯茶約含50mg，一罐軟飲料約含50mg，100g的巧克力約含20mg。

對男性來說，飲酒最直接的影響就是導致肝功能異常和雌激素升高。從而干擾精子發育。這是因為酒精是一種含毒素物質，它能扼殺睾丸中的形成精子的細胞。即使適度飲酒也會損害男性生育力。

飲酒不僅會降低精子的質量和數量，降低睾丸激素水平，還會降低性慾，導致陽痿。男性飲酒會導致不孕不育，甚至會導致寶寶的免疫系統受損，還會出現行為失常和激素紊亂等嚴重後果。

ISA伊薩寶貝輔助生殖專家建議，減少飲酒量，最好能夠把酒戒掉，加強運動健身，提升身體素質。

我們都知道，吸煙會對健康造成嚴重危害，這是因為煙草製品中含有煙鹼、焦油、一氧化碳、多環芳烴、放射性物質、重金屬等4000多種成分。它們會導致男性勃起功能障礙，並造成精子染色體損傷和DNA斷裂，這會降低輔助生殖中受精成功率。

ISA伊薩寶貝輔助生殖專家建議，為了健康幸福的下一代，從現在起戒掉吸煙的習慣，還自己一副健康的身體，還家人一片清新的空氣。

來源：ISA伊薩寶貝

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