注意 身體出現這8個癥狀 是睡眠不足的表現 被熬夜了
在現代社會，人們的工作和生活壓力往往較大，因此許多人可能都存在一定程度上的睡眠不足，這對健康來說是一個極大的威脅，日積月累後會對身體帶來諸多的負面影響。實際上，在平日里許多常見的癥狀都和睡眠時間不夠有很大的關係，通過調整睡眠後這些表現能夠得到很大的改善。
睡眠不足會出現哪些癥狀？
1、頭疼
在臨床中，有許多頭疼的患者經過CT或核磁檢查後都找不到明確的病因，如果頭疼多在醒來後最為明顯，這種情況下多是由於睡眠不足導致了植物神經的紊亂。
2、肥胖
長期睡眠不足，會導致體內荷爾蒙的水平嚴重失衡，不僅會使食慾大增，還會使人非常想吃高脂肪高熱量的食物，這也是導致體重加重的元兇。
3、經常感冒
睡眠對免疫功能而言是至關重要的，因為人體的免疫機能多在睡眠時得到修復，經常熬夜會使身體處於疲憊的狀態，對病毒的防禦能力會大大降低。
4、情緒不佳
睡眠不足對情緒的影響很大，可能會出現精神萎靡不振，暴躁易怒，焦慮抑鬱等表現，這些負面情緒的出現對女性來說更為明顯。
5、健忘
健忘與睡眠不足有很大的關係，因為人們的短期記憶轉化為長期記憶多是在睡眠過程中完成的，長期睡眠不足，對短期記憶及長期記憶都會造成影響。
6、消化系統不適
由於睡眠不足會導致體內各項激素水平的失常，從而會對消化系統的功能造成障礙，形成腹痛、腹脹、食欲不振等表現，影響機體對各項營養物質的吸收。
7、心血管疾病
人體在睡眠時，副交感神經的張力增高，交感神經受抑制，此時心率較慢，血壓較低，能夠減輕心臟的負荷，使心血管系統得到修復，如果長期存在睡眠障礙，罹患心臟病的風險會較其他人增高。
8、視力下降
長期處於清醒狀態會使眼部的供血減少，因過度用眼而加重眼睛的負擔，尤其是經常熬夜使用電子產品的人群會增加患青光眼的風險，對視力造成損傷。
對於喜愛熬夜和失眠的人群來說，首先要學會調整自己的睡眠，比如在臨睡前可以喝一杯熱牛奶，吃幾顆桂圓，或聽一些能夠使人放鬆的純音樂，必要時可以服用一些助眠藥物來促進睡眠，但要注意此類藥物不可長期服用，以免形成藥物依賴。
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來源：家庭醫生在線