新血壓標準已經公布，並非是120/80，比較一下，血壓可能不高
經濟發展的快速變化，不僅提升了我們的生活質量，也延長了壽命，讓大家有更多的時間可以完成自己想要做的事情，但隨著社會發展的越來越快，各種慢性疾病出現的風險也在增加，高血壓就是其中最為常見的一種。
高血壓是一種代謝類的疾病，由於目前沒有任何的特效藥針對這種疾病進行治療，因此在確診之後需要不斷地通過長時間服用降壓藥物進行治療，一些比較嚴重的可能需要終生服藥，不僅增加了經濟負擔，一旦沒有控制住血壓，更加容易造成血管損傷。
因為這些原因，很多人在中年之後會開始擔心自己的血壓超出，平日里也是「膽戰心驚」，其實大可不必那麼擔心，最新的血壓標準在今年已經公布，和之前的120/80mmHg有所出入，對照一下，或許你的血壓並不高。
根據2021年最新的標準血壓值的公布，正常的血壓值在130/85mmHg，高血壓數值在130-139/85-89mmHg，如果血壓值沒有超出高血壓的數值，是屬於正常的，不用太過擔心。與此同時，不同年齡階段的血壓數值也有了相應的對照，具體數值如下圖，如果日常測量的血壓沒有超出這些對照的數值，就不算是高血壓。
高血壓如此高發，和生活中存在的不健康飲食有關係，尤其是脂肪、鹽分、膽固醇等物質，大量攝入容易加速血管壁的老化，同時這類代謝物質在進入到血管之後，會讓血液變得十分粘稠，延緩血流速度，對控制血壓不利。因此確診高血壓之後要盡量避免這些物質的大量攝入，可以通過吃一些清淡的魚類和雞蛋補充蛋白質，同時多吃高纖維的蔬菜、水果，促進血管對垃圾毒素的代謝，達到降低血壓的作用。
隨著年紀的增加，各個器官的功能會慢慢下降，因此排出速度跟不上身體的產出速度，就容易出現有害物質增加的情況，想要更好地控制血壓，可以通過增加運動促進身體代謝，幫助排除體內多餘的脂類、糖分等物質，保持正常的血流速度，降低血管的損傷。至於運動的形式而言，有氧運動最佳，強度可以根據自己的身體情況進行選擇，每天堅持30分鐘左右就可以了。
現在的高血壓已經成為了一種「生活常見病」，主要的引起原因是生活方式，如果是可以從沒有出現高血壓之前就進行調理，可以降低這類慢性疾病的出現風險，身體才能更加健康。
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來源：sohu