研究證實：生氣8分鐘就會傷血管 增加中風風險
常言道：「氣大傷身」
有人為雞毛蒜皮的小事生氣
有人為生死攸關的大事發火
每一次憤怒過後
不僅心情糟糕
也累及身體健康
最近一項研究證實了這一點
「急火攻心」並非只是一個形容詞
更是科學事實
今天
西安中醫腦病醫院
內一科副主任鮑建軍
為大家講講
生氣與血管之間的關係
生氣僅8分鐘就傷血管
你知道嗎?生氣僅8分鐘，對血管的影響40分鐘!最新研究顯示，憤怒情緒會破壞血管內皮功能。血管內皮受損是動脈粥樣硬化形成的重要前提，而動脈粥樣硬化則是心臟病和中風的主要風險因素。這項研究發表在《美國心臟協會雜誌》。來自哥倫比亞大學的研究團隊找來280名健康成年人，平均年齡26歲，分別參加時長為8分鐘的4種不同情緒任務，包括：1.回憶讓自己憤怒生氣的事情;2.回憶讓人焦慮的事;4.反覆數數到100.以保持情緒穩定。研究者在執行任務的3分鐘、40分鐘、70分鐘和100分鐘四個時間點，測試各種情緒對參與者血管內皮產生的影響。結果發現，回憶憤怒的事僅8分鐘，血管舒張功能受損就持續了40分鐘。回憶焦慮和閱讀負面文章者，也顯現出一定的舒張功能受損，但程度不重。這意味著，在各種負面情緒中，憤怒對血管的損傷最大。這種損傷還會增加患動脈粥樣硬化風險，進而升高患心臟病和中風的風險。
生氣一次，六大器官很受傷
看完這項研究，你還敢生氣嗎?
儘管每個人生氣時候的表現不同，有的人會大發雷霆，有的人會大哭等等。但生氣，總歸來說就是一種「負面情緒」。
你的每一次生氣，對身體來說都是一次「地震」，會在瞬間對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。
生氣傷心：氣的心口疼
很多人都有氣得胸悶、心口疼的體驗。
這是因為生氣時交感神經興奮，會引起「兒茶酚胺」的大量分泌，從而導致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠狀動脈微血管循環障礙，從而引起短暫的心肌缺血。
生氣或情緒激動時的血壓上升，還會導致頭暈頭痛，增加腦卒中風險。
研究表明，在憤怒情緒爆發後的兩小時，腦卒中(中風)的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍。
生氣傷腦：氣的頭暈
很多人在特別生氣的時候，可能都會有這樣的經歷：氣得大腦一片空白
這是因為生氣可導致大腦充血，影響思維活動，出現面紅耳赤、頭暈，甚至暈厥和腦溢血事件，還可能影響睡眠質量，導致記憶力減退等。
每一次生氣或敵意，都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧，進而影響大腦供血。
生氣傷肺：氣的爆炸
還有些人在描述「憤怒」時，會說氣的肺都要爆炸了。這還真不是危險聳聽。這在臨床上叫「自發性氣胸」。
人在生氣、吵架的時候，交感神經興奮，呼吸加快，可能引發自發性氣胸。情緒激動會導致自發性氣胸。
當出現生氣肺疼的情況，可能是由於情緒激動導致肺的呼吸頻率增快，肺內壓力增加，胸膜腔壁破損引起自發性氣胸壓迫肺組織而疼痛，也可能是生氣使植物神經功能紊亂，反射性出現肋間神經痛導致。
當然，氣胸發作的原因很多，單純的生氣一般不會導致氣胸發作，但生氣可能會使呼吸頻率增快等，增加氣胸發作的風險。
生氣傷肝：氣的兩肋疼痛
很多人生完氣後，還會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。
中醫理論認為「怒為肝之志」，過度憤怒可能導致肝氣疏泄太過而上逆，損傷肝功能。也有研究發現，人在生氣時肝臟要比平時大了一圈。
人在生氣時，人體會分泌出大量的應激激素，如腎上腺素、皮質醇等，這些激素會使肝臟分解更多的糖原以供應能量，而長時間的應激狀態可能會影響肝臟的正常代謝功能。長期如此可能增加肝囊腫、肝硬化的患病風險。生氣還會造成肝瘀血以及肝功能降低，出現肝氣犯脾、犯肺等情況，引起一系列不良癥狀。
生氣傷內分泌：氣得渾身難受
相信一些女生都有過精神刺激強烈時，月經不調的經歷。情緒的波動確實會影響到內分泌系統，從而導致月經與乳腺問題。
對女性來說，內分泌失調後，可能會出現痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤等問題。特別是愛生氣的女性，大腦會傳達指令製造過多皮質固醇，阻礙免疫細胞運作，影響激素分泌，導致乳腺增生，增加乳腺癌風險。
也有研究表明，易怒是甲狀腺結節的潛在誘因。生氣、緊張、焦慮等情緒可促使甲狀腺激素和皮質醇過量分泌，導致內分泌失調。甲狀腺組織和腎上腺組織增生，還會引發甲亢或者腎上腺增生等疾病。
生氣傷胃：氣的吃不下飯
腸胃被稱作「人體的第二大腦」，很容易受到情緒影響。憤怒導致交感神經興奮，影響胃腸道的正常蠕動和消化液分泌，使胃功能失調，引發消化不良、胃痙攣、便秘、腹瀉、胃腸道炎症等消化系統疾病。
因此，也有人在生完氣後，會氣得肚子疼或吃不下飯。還有的人一生氣就暴飲暴食(情緒性進食)，儘管吃得很撐，卻毫無難受的感覺。長此以往，還會引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等疾病。
來源：西安中醫腦病醫院