科學有效的飲水方法：1、首先每日飲水應遵循「適時、主動、少量、多次、足量飲水」十二字原則。 2、切莫感到口渴時再喝水。口渴是表示人體水分已失去平衡，細胞缺水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的信號。口渴後才喝水，等於「禾苗乾枯才灌溉」， […]
長壽的秘訣，就是遇事不急，粗茶淡飯，心態平和而且飲食規律。醫生補充了這一點，那就是「嘴勤的老人能長壽」。 當身體步入老年之後，會出現各種各樣的疾病問題。關於保養身體、延緩衰老，很多人都聽過這樣一句俗語，那就是「嘴勤的老人能長壽」。那麼這裡的 […]
腦梗是腦血管供應障礙所引起的腦部病變，使大腦組織一直處於缺血和缺氧狀態，從而引起的腦組織壞死和軟化。我們在日常生活中，很多人都知道老年人也好，或者是年輕的男女也好，一旦患上腦梗就會很容易出現生活不能自理，甚至嚴重的會失去生命，大家普遍認為腦 […]
中國是茶的故鄉，中國人飲茶，據說始於神農時代，少說也有4700多年了。每天適當喝幾杯茶，是長壽茶、防癌茶，但如果喝法不對，可能就會變成致病茶、害命茶。 我們今天要說的這個錯誤的喝法，很多人都有。鄭重提醒，愛喝這個習慣百害而無一利。 這2種茶 […]
反式脂肪藏身於奶油蛋糕、曲奇、餅乾、糕點、蛋黃派、冰淇淋等食物中。 眾所周知，油和鹽吃多了毀心、毀血管，但「反式脂肪酸」比油、鹽更糟，我們卻幾乎天天吃，差別只是吃多吃少而已。世界衛生組織曾發布呼籲各國：全球範圍內徹底停用食品中的人造反式脂肪 […]
冬天來了，一道道滋補的硬菜逐漸被端上了餐桌。在這之中，大棒骨牢牢佔據了「C位」，無論是醬棒骨、還是棒骨湯，都令人難以拒絕。 大棒骨之所以這麼受歡迎，並不是因為骨頭上的肉，恰恰是因為量少的骨髓。光是想到拿著吸管「滋溜溜」吸骨髓的畫面，就很美滋 […]
人在慢慢的隨著年齡的變化，身體不斷地也跟著發生變化，年齡增長，身體體質就在不斷地下降，自古不變的一個道理。現再生活水平越來越好，人們的健康習慣也在不斷的發生著改變。 45歲後，想要健康的身體，這4個要堅持，睡覺這3點要注意。 1堅持吃飯慢一 […]
來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口欲跟惰性，這才是健康的大學問！ 陣陣笑聲從診所飄了 […]
你知道嗎？ 最解渴的竟然不是水？ 蜂蜜的保質期有多長？ 香蕉和冬棗一起吃，味道竟「不可描述」？ 有一種常見水果竟比咖啡提神？ …… 9個食物冷知識，顛覆你的認知！ 這兩年風靡的「手指胡蘿蔔」袖珍可愛，是許多減肥人士力薦的小零食，不知道為啥吃 […]
錯誤的生活習慣同樣是使我們的大腦變得疲勞的一大原因。因此，養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節，讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。 1 突然運動 隨著百歲時代來臨，人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣，開 […]
每個人都知道喝水的重要性，喝水可以補充水分，讓身體正常運行。但是很多人不知道的是，喝水太多也會帶來健康問題，影響身體的各個器官，導致很多癥狀，比如噁心，嘔吐，頭痛等。所以喝水也是需要掌握正確方法的，不要過量喝水。 喝太多水有哪些副作用？ 1 […]
肺為五臟之一，是人體的重要臟器。提起肺，大家很容易能想到它與呼吸有關。其實，肺的功能遠不止這一個，它還與人體許多功能活動都密切相關。 肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，再輸送到全身各處，也是因為肺 […]
養生從古至今一直都有，那麼古人是如何養生的呢？下面將來介紹一下，古人的長壽養生方法。 古人在養生方面有許多都值得現在的我們借鑒，尤其在日常養生保健方面，那麼古人的養生日常保健方法有哪些呢? 1、常搖頭 雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動， […]
最近，美國哈佛大學發表了一項最新研究報告：豆腐可以保護心臟。 這項針對20多萬受試者，每年有超過480萬次的臨床隨訪記錄的研究報告數據顯示，那些每周吃1次以上豆腐的人比那些1個月都吃不了1次豆腐的人患冠心病的風險低18%。 美國醫學博士Mi […]
是什麼在影響我們的壽命？通過分析1990年~2016年的全球疾病負擔數據，研究人員發現，除了煙草、心血管疾病等風險，飲食也是重要因素。 「少吃點」的飲食理念，在科學界幾乎沒有爭議，那怎麼吃、從什麼時候開始少吃才有效？《Nature》的最新研 […]
有的老年人雖然由於身體問題，新陳代謝速度減緩放慢，但卻擁有較強的免疫系統；而有的老年人因為年紀大了免疫系統較差，新陳代謝速度卻跟年輕人沒有多大區別，飲酒過程中對酒精的消耗也快。 人在25-30歲之後開始逐漸步入衰老，而發生在身體各部位的內在 […]
35歲的菲菲與丈夫嘗試懷孕2年，期間也有吃排卵葯卻不見懷孕消息。經由朋友轉介生殖醫學專科主任楊文瑞醫師，安排她接受子宮輸卵管攝影（HSG）並搭配自費的油性顯影劑；顯影結果確認子宮腔沒有異常，雖輸卵管有部分阻塞，但在使用油性顯影劑檢查後便完全 […]
「電腦一族」的工作時間越來越長，「低頭族」的隊伍也越來越龐大，越來越多的人出現頸椎不舒服的問題，那麼肩頸酸痛時該怎麼辦呢？往下看！ 頸椎病的徵兆 總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。 坐一會兒 […]
隨著年齡增長，人體機能在逐漸衰退，再加上飲食不規律及久坐不動等不良的習慣影響，人體分解血栓的能力有所減弱。 因此，血管便會被越來越多的垃圾所堵塞，嚴重時便會出現心腦血管疾病，例如腦栓塞，心梗等，一旦被這種疾病所困擾，患者的正常生活會受到很大 […]
無論是腦血栓還是動脈硬化，再或是其他心腦血管疾病，都存在一個讓人很難理解的特點，就是「南方的患病人數比北方要少」。其實，這件事很好理解，只是大家沒明白其中的相關奧秘；在慢性疾病的健康管理過程中，明確並干預危險因素是很重要的一件事，比如說「吃 […]
