相信大部分人經歷過小腿抽筋的情況，尤其是半夜醒來後腿部抽筋，影響睡眠質量。引起小腿抽筋的因素有很多如缺鈣或受到寒冷刺激等。 小腿抽筋是怎麼回事？ 1、動脈粥樣硬化 當患有動脈粥樣硬化時血液循環速度減慢，生理功能異常，腿腳不麻木和冰涼，因為局 […]
生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。至於堅持運動具體有什麼好處，下面小編列舉了幾個：健身 1、有助睡眠 現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步 […]
作者： Jamie 老師 即將要迎來過年年節，家家戶戶都在忙著採買年貨，家人準備各式各樣的菜肴等著離鄉打拚的孩子回家一起團圓。從各式大餐、零嘴、小點、飲品應有盡有。 不過也要留意，可別為了滿足過年年節的口腹之慾，讓身體健康拉起了警報線。 過 […]
數據顯示：胃癌最多的國家——中國！ 全球新發胃癌，約一半發生在中國，約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。 不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。那麼，胃癌，為何偏愛中國人？ 中國胃癌高發，與4大行為脫不了干係，勸你少做為好 1、長期大量飲酒 飲酒，會 […]
40多歲的王先生，前一段時間內突然消瘦許多，便到醫院來檢查。醫生做直腸指檢，發現王先生體內直腸有腫塊，後經過腸鏡等檢查，確診是直腸癌晚期。而此前，王先生參加單位組織的體檢，體檢報告中直腸指檢和大便常規處均寫著「放棄」，對此，王先生給出的理由 […]
有研究指出，大多數人，在35-45歲之間，身體各項生理功能，便開始從峰頂下滑，器官也在此階段開始衰退，只是顯現得不明顯罷了； 而到了46歲以後，尤其是在46-55歲之間，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至還會危及生命！ 所以，這十年，也被稱為 […]
「氣血充盈，百病不生。」 中醫認為，氣與血是生命活動中的兩大物質基礎。氣是運行在人體內的精微物質，可激發和推動器官的功能活動；血即流動於經脈中的血液，能濡養臟腑、活躍精神。 當人體氣血充足時，神清氣爽、思維敏捷、面色紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤 […]
從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有「不覓仙方覓睡方」的說法。 覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法。 雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身，甚至是在悄 […]
為什麼有的人每天腹瀉七八次，做任何檢查卻都沒有問題呢？他真的就是沒病嗎？貓媽最近就遇到了這樣一個病人，他從去年因意外摔傷腿後，就有了個怪毛病，只要出門就想找廁所，一天要排大便7-8次，而且有非常明顯的里急後重感，稍微有一點來不及都有可能拉到 […]
在日常生活中， 我們都聽說過「昏迷」、 「植物人」這樣的說法， 那麼昏迷的人就是植物人嗎？ 植物人和腦死亡是一回事嗎？ 其實，老百姓口中的「植物人」只是昏迷狀態的一種，與腦死亡是兩個不同的概念，前者意味著「生」，後者意味著「死」。 臨床上， […]
近日，美國糖尿病學會（ADA）更新糖尿病診療標準，擴大了新型降糖藥物在2型糖尿病患者中的使用範圍。（Diabetes Care.2020,43: S1） 新標準推薦，動脈粥樣硬化性心血管病、心衰或慢性腎臟病高危的2型糖尿病患者使用鈉葡萄糖共 […]
冬季是閉藏的季節,人體陽氣潛藏於內,陰精固守充盛,在精神情志方面應順應冬季藏的特性,保持安寧平靜,即如《素問·四氣調神大論》中所說：「使志若伏若匿,若有私意,若已有得。」其意是在冬季要保持精神安靜,必須控制情志活動，應隱而不宣,又如同獲得珍 […]
冬天天氣寒冷，又是高發心腦血管疾病的季節，預防疾病提高機體免疫力最好的辦法就是均衡飲食。在均衡飲食中，每天吃濕重100g的菌菇類、藻類食物，更有利於身體健康。 其中的黑木耳、銀耳就深受人們的喜愛，在老百姓的心目中，它們還都是降血脂、降血糖、 […]
生活中難免會讓自己的皮膚會受到傷害，不管是燙傷還劃傷都是在所難免的。如果傷口比較小的話，自行消毒處理一下慢慢的都會痊癒，疼痛感也沒那麼強，可如果傷口面積比較大或者是比較深的話，那麼自行治療就行不通了必須去醫院就醫。 為了能緩解在治療傷口時造 […]
根據2019年世界心臟病大會上提交的一份前瞻性隊列研究，與身體有持續活動的人相比，久坐20年的人過早死亡的風險是其兩倍。 來自挪威科技大學的Trine Moholdt博士表示：「我們的研究表明，為了最大化身體活動對健康的益處，防止過早的因心 […]
溫度和我們的生活息息相關，高溫或者低溫都會給身體帶來不適，這其中有3個溫度還能影響到我們的健康，分別是8.6℃、0℃和20℃。 1，8.6℃ 與8.6℃相關的是腦卒中。當周平均氣溫＜8.6℃時，腦卒中的發病率開始高於基線發病率，且發病危險隨 […]
阮光通少將2019年留影。（圖：DKN） 阮光通（Nguyen Quang Thong）少將，前越南《人民軍隊報》執行總編，在退休後意外被診斷出中期胃癌。在接受十輪化療之後，他聽從友人建議，開始學煉法輪功。從這一天開始，他的人生迎來了驚人轉 […]
人到中年，該知道養生了。最近，就發現了一個好現象，身邊的中老年人因為起的比較早，約上幾個夥伴每天都去晨練。而45歲張大爺就是其中一員，可每天都堅持的晨跑，為什麼張大爺發現身體反而是越來越差了，是不是堅持晨跑身體出現了「副作用」？ 首先，大家 […]
冬天天冷，血管收縮影響血流的正常流動，如果說日常生活中不注意飲食和相應的護理那麼不但會讓正常人引發心腦血管疾病，對於有這個病的患者來說也是極大的考驗，很可能造成複發，所以說冬天一定要注意保暖，氣溫太低的情況不適宜外出。飲食要保持清淡，要適當 […]
雞湯向來以美味著稱，而且冬季也是喝雞湯的好時機，那麼雞湯怎麼燉好喝?燉雞湯的注意事項有哪些? 燉雞湯的「九項注意」你知道嗎 一要注意選雞 人們熬湯愛挑選老雞，其實童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質較多，含彈性結締組織少，更易被人體吸收。此 […]
