乳酪 牛奶 關鍵營養素對比/100克 能量 328千卡 65千卡 蛋白質 25.7克 3.3克 碳水化合物 3.5克 4.9克 脂肪 23.5克 3.6克 鈣 799毫克 107毫克 鈉 584.6毫克 63.7毫克 比一比 說到補鈣，很多 […]
作為一個美食國度，中餐可以說在全球都享有盛名。 國內不少人自詡「吃貨」，每一千人就有一千人的口味，但若將飲食與健康相掛鉤，那麼每一千人可能都會一個人的健康養生理念。 雖說「病從口入」，良好飲食習慣能夠給我們帶來健康的基礎，然而那些被流傳多年 […]
這些天是越來越冷了，大家都知道熱脹冷縮，天一冷，我們的血管容易收縮，很多人容易出現胸悶，心慌、心絞痛這些癥狀。而且因為天氣寒冷，運動量減少，胃腸蠕動也慢下來，便秘困擾隨之而來。 解決這些毛病，推薦，只需一把菠菜配點花生米，二者碰撞到一起，就 […]
據《2015年中國癌症數據報告》顯示，我國每年胃癌新發病例67.9萬例，每天有1860人被確診為胃癌；死亡病例達49.8萬例，每天有1364人死於胃癌。 胃癌好發於亞洲國家，中日韓三國的發病率佔據前列，其中，韓國的胃癌發病率為世界第一。 全 […]
作者： 何裕民 山藥，是我們餐桌上再普通不過的食物，無論是煲湯、熬粥還是做菜都十分相宜，不僅味道鮮美，還營養豐富。中醫認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」。現代醫 […]
心臟不好的人群需做好生活和飲食上的調理，只要用心調養好身體就能提高生活質量，降低心臟病發作次數，以免威脅生命。除了定期去醫院做檢查外，也要做好生活中調理。 心臟不好的人要注意哪些事項？ 1、注意休息 平時要多注意休息，注意勞逸結合，不能讓身 […]
健康的飲食習慣，會讓一個人更加長壽，一個人，若是長期進食腌制，煙熏，油炸的食物，不僅不可能長壽，還會誘發高血壓，糖尿病，冠心病，甚至是癌症，而這些疾病的出現，都會大大縮短生命，危害健康。 那麼，究竟應該怎麼吃，才能遠離疾病，更加長壽呢？ 第 […]
慢性闌尾炎反覆發作，讓胃部有反射性的疼痛感、便秘以及腹脹。一旦確診慢性闌尾炎，必須通過手術方式切除，以免帶來嚴重併發症。平時做好生活護理，減少複發次數。 慢性闌尾炎需注意哪些事項？ 1、飲食方面 飲食以清淡容易消化為主，多吃素少吃葷，多吃軟 […]
維生素的大名想必大家都不陌生，它是維持我們生命健康的重要營養素，雖然它們一直存在於我們身邊，但我們人類發現維生素不過百年左右，今天我們就來聊一聊維生素A，看看它能給我們帶來些什麼好處。 1、增強視力 維生素A可以增強人眼的自我調節能力和對亮 […]
啤酒肚不僅影響到了男性的形態，同時也影響到了男性的身體健康。很多男性想要把啤酒肚給減下去，但是卻不知道應該怎麼減。腹部的減肥確實是非常困難的一件事情。因為腹部是我們身體最容易堆積脂肪的地方。那麼今天就帶領著大家一起來了解一下男性腹部減肥的方 […]
痘痘是許多小姐姐們所煩惱的問題，痘痘如果在開始發作的時候沒有得到比較好的治療，那麼很有可能引起大片的痤瘡，這對我們的外表有很大的影響，那麼臉上愛長痘到底該怎麼祛痘呢？今天就給大家介紹幾個能消除痘痘的小秘方吧。 為什麼臉上愛長痘？其實很多女生 […]
哪些行為對肝不好 1、胡亂吃藥 老話說：「是葯三分毒」，藥物能夠治病，同樣的，用不好的話，會給身體積累毒素，進而損傷身體健康。比如說對肝臟不好，因為肝臟是排毒的器官，毒素堆積在身體裡面，需要肝臟去代謝，若是毒素積累多了，肝臟就需要超負荷工作 […]
對於忙碌的現代人來講，抑鬱似乎潛伏在每個人身邊，如影隨形。遠離抑鬱、焦慮等負面情緒，除了積極調整心態、適度進行心理干預外，飲食也能起到一定的調節作用。 1.缺乏維生素B1令人情緒沮喪（每天吃50~100克粗糧） 中科院上海生命科學研究院的一 […]
過分迷戀某樣東西總是不太好，對容易上癮的東西也一定要提高警惕。糖也是一樣。 最近，跟著「95後」表妹學到了一個新詞——「無法無甜」。 年輕人好像已經被各種高糖的東西俘獲了。 朋友請客離不開珍珠奶茶，窩在家裡手捧「肥宅快樂水」，逛街打卡網紅甜 […]
1.巧防暈車 在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層， 對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會 噴射出無數股細小的橘香油霧並被吸入鼻孔。 在上車後繼續隨時擠壓吸入，可有效地預防暈車。 2.巧治凍瘡 將橘皮用火烤焦，研成粉末， 再用植物 […]
新年近了！孩子們的寒假也來了！ 假期里，孩子們只要一”沾上”電視、平板、手機就不撒手了。 孩子整天沉迷在動畫片、遊戲當中，對眼睛的傷害特別大。 近日，東莞一5歲的男孩樂樂（化名），看人總習慣皺著眉頭、眯著眼睛，於是家 […]
網上盛傳，我國的食道癌發病率和病死率在全世界排第一，歸起原因，就是中國人太愛「趁熱吃」。於是很多人都不敢吃熱食了，吃什麼東西都要放涼之後再吃。 但在許多人的成長中，從小到大身邊的長輩，都會讓你「趁熱吃」，難道他們都錯了嗎？爆炸營養課堂的營養 […]
「全球每年有100多萬以上的胃癌患者，60%以上在中日韓三個國家。」 「在日本，胃癌的5年生存率已高達60%，而其他國家只有10%-25%，相差很大。」 2020年1月9日，在由人民日報健康客戶端、健康時報聯合主辦的第十二屆健康中國論壇上， […]
現在很多人都懂得運動對健康有多麼重要，因此會根據實際情況適當運動，在運動的過程中需要掌握正確的方法，同時控制好強度，才能發揮養生的效果。 堅持運動的過程中不僅可以提高抵抗力，還對某些疾病的預防有幫助。因此，想要防止疾病出現後威脅健康，關鍵就 […]
雞、鴨、魚、豬、牛、羊……雖然都是肉，但各自的營養價值都有所不同！ 那你知道怎麼吃這些肉才最健康？哪種肉才是營養之王呢？下面就跟著小薇來學習一下吧~ 根據WHO定義，肉可分為2種類型： 紅肉：所有來自哺乳動物的肉，都 […]
