1、酸奶 酸奶是一種發酵的乳飲料，它含有好細菌的“餌食”多聚糖、複合碳水化合物等，此外，複合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時間消化，難以轉化為脂肪囤積起來，因此對減肥也有一定的作用，遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水 […]
【早安健康／健談】據估計，台灣每3個人就有1個人受過敏問題所苦，尤其台灣氣候溫暖、潮濕，更利於過敏原的滋長，其中又以塵蟎最讓人頭痛，到底該如何才能抑制塵蟎滋長？ 弘森診所吳書毅醫師表示，塵蟎喜歡待在溫暖潮濕的地方，因此，想要殺死塵蟎最重要就 […]
護腎養生除了多吃腎形食物（如腰果）和黑色食材外，其實多按摩這5穴位，也能強腎、補腎！ 強腎5穴位 ●中脘：位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點。可緩解腹脹、腸胃不適。 ●關元：肚臍下3寸（四指幅寬），可保護腎氣。 ●太溪：足內踝尖處與足跟 […]
海魚里的健腦冠軍是三文魚。（圖片來源：Adobe Stock） 如何挑魚、吃魚可是門學問。另有研究發現：每天吃魚，可以預防糖尿病、腎病，降低血液黏稠度，減少高血脂等疾病的發病風險…… 魚是營養學家極力推崇的健康食 […]
早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水，可以幫助我們潤腸通便。（圖片來源：Adobe Stock） 如果人體的瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，以致疲勞不堪。在中醫看來，我們體內“五臟 […]
癌症，是一個事關生死的沉重話題。一提起癌症很多人都懼怕，但是，怎麼防癌大家卻不知道怎麼做。 最近，包括美國國家癌症研究中心及哈佛大學醫學院在內的多家研究機構針對144萬人的一項大型調查研究的數據顯示，運動可以降低至少13種癌症的發生風險。 […]
肝火是中醫上的概念，分為外火和內火兩種類型。內火是體內氣血運行不暢及臟器功能異常導致的，其主要病理特點有臉色發紅、眼睛腫痛、失眠、煩躁、頭痛等。在中醫理論系統中，肝火旺是外邪六淫之一，與體內因素和外界因素都有關，通常由外界氣候引起體內的邪氣 […]
文：宇理 來源:正見網 法輪大法教人按「真、善、忍做好人」， 誠信大法就能得到神的呵護。我就講幾例自己親歷的真實故事。 故事一：女兒神奇的被保送上大學 我是1996年開始修鍊法輪大法的。當時我女兒上完高中二年級，利用暑假我帶她一起看師父的講 […]
文：黑龍江省法輪大法弟子 於九 來源:正見網 我是一名護士，今年六十二歲，一九九六年開始修鍊法輪大法，母親和女兒也是同年得法。得法前，我身患多種疾病：甲亢、心臟病、神經衰弱、血管神經性頭疼、風濕、內分泌紊亂、鼻炎、肩周炎等。得法後，這些病不 […]
文：遼寧省建平縣法輪大法弟子 冬梅 來源:正見網 一九九八年春天，一次拄著竹竿從牆上向下跳，竹竿劈了，順著手的合谷穴扎進一個竹刺，手立時就腫起來了，像個大包子。因為這個刺拔不出來，疼的我簡直無法形容。可是這正是送糞種地的時候怎麼辦，手又攥不 […]
文：多倫多法輪功學員 來源：正見網 二零一八年加拿大最大的自然健康展 （Total Health 2018）於五月十一日到十三日在大多倫多會議中心舉行，據主辦方估計今年吸引了近五萬多人次前來參加展會。加拿大多倫多的部份法輪功學員也前來參加， […]
養心神——增靜減怒 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影 […]
常聽人們說多喝水對身體是有好處的，可以起到排毒利尿的作用，而且還可以起到清熱解毒祛火的作用。但是並不是所有的人多喝水，對身體都會起到一定的好處，有些人是不適宜多喝水的，那麼哪些人群不適宜多喝水呢？中醫提醒：這些體質的人不適合多喝水！有你嗎？ […]
無論何時，擁有一個好的睡眠質量，都是極其重要的。俗話說：每天保證一個充足的睡眠，自己的壽命時間就越長。只有好的睡眠質量才能消除每天大腦所造成的疲憊感，從而在第二天呈現一個精神振奮的自己。 但是如果睡眠質量差，同時半夜中一旦清醒，就再也睡不著 […]
常言道，人到四十是個坎。一過四十歲，原本健健康康的身體，逐漸開始出現狀況。各種高、各類突出，想避都避不開。可偏偏有部分人，雖然過了四十，可身體依然棒棒噠，和二十歲沒什麼差別，他們是怎樣做到的？ 其實年過四十，想要保持身體健康，說難不難，說易 […]
作者：蔣威廉（腫瘤內科醫師）、邵孟勝（放療醫師） 醫學界有一個很奇怪的發現，就是很多不吸煙的華人女性，卻患上了肺癌。我們推測，這些女性可能是由於吸二手煙或長期在廚房煮菜，因此引發肺癌。 但從另一方面來說，這些原因引發的肺癌也是比較容易醫治的 […]
長壽，是人類永恆的追求。無論古今中外，還是富貴貧窮，長壽的渴望總是存在的。因此，網上目前流傳大量的如何長壽、怎樣保健的信息，其實據中美研究顯示，往往長壽的人不是因為他們做了什麼，而是他們擁有什麼。 長壽的人一般身體有什麼特徵？ 1、心率跳動 […]
心裡無事是一種修身養性的境界。 俗話說：“無病一身輕。”生過一場大病的人都有體會。 一個人正當壯年的時候，青春年少，意氣風發，白馬輕裘，射獵打圍，恣意揮灑著生命力，但是一旦步入老年，身體開始走下坡路，才明白&ldqu […]
腳素有人體“第二大腦”之稱，中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。 足部的黑點我們總是把皮膚癌和日晒 […]
自動化、信息化時代的到來，使得人們無論是在工作生活中，還是日常交通出行中，身體活動量都大為減少，加之鍛煉不足，使得缺乏運動成為人們最主要的行為特徵。正是因為如此，運動不足已經取代吸煙，成為危害人類健康的頭號問題。事實上，大量科學研究無不一致 […]
