最新研究指出，，也就是固定時間上床去睡，按時起床，對人類健康、壽命的影響，其實比起每天睡足一定時數來得更大。 福斯數位新聞(Fox Digital News)報道，據發表在「睡眠」(Sleep)期刊的這篇研究指出，規律睡眠比起最不規律睡覺， […]
睡前5分鐘，你一般會選擇幹什麼？ 刷刷手機、看看電視、吃吃夜宵？ 還是看看書、泡泡腳、聊聊天呢？ 睡前5分鐘是養生的黃金期！ 但很多人都沒有抓住 如果做對了 養生效果事半功倍！ 究竟睡前5分鐘適合做什麼呢？ 小圈這就帶你去詳細了解一下！ 0 […]
發炎是生活中經常會遇到的情況，大家熟悉的發燒、咽喉腫痛等都屬於發炎。關於炎症，大家都覺得它是不好的，只會帶來「紅腫熱痛」等一系列的不適，但凡事都有兩面性，炎症也是一樣。 1 一定程度的炎症 有助於鍛煉免疫力 所謂炎症，其 […]
挪威一項針對46.7萬多人的最新研究成果顯示，40多歲的中年人只要轉向更為健康的飲食習慣，預期壽命可以延長至少8年，就算已經進入70歲的老年階段，遵循健康膳食方針也能讓壽命增長4年左右，例如用堅果取代培根。好的改變，永不嫌晚。 英國《每日郵 […]
紅薯是我們生活中很常見的食物，適合各個年齡段的人食用。在寒冷的冬天，烤幾個香噴噴的紅薯，是一道美味佳肴。不僅可以製作烘焙食品，還可以製作紅薯餅等金黃、誘人、香甜可口的小吃。 但是對於高血脂患者來說，有一些食物需要忌口，因此有人認為高血脂患者 […]
吳阿姨今年54歲，從年輕的時候她身材就比較豐滿，但她從來沒控制自己的飲食，即便是罹患高血壓、高血脂後，依舊想吃什麼吃什麼，退休後更是「放飛自我」。 大約從一個月前開始，她時不時感覺有頭暈癥狀，但癥狀不是很明顯，所以也沒太當回事。 一天晚上睡 […]
對於任何極端運動愛好者來說，這是一個壞消息：過度的劇烈運動可能會抑制你的免疫系統。至少，這是一項分析了來自消防員的超過4700個運動後液體分子的研究所暗示的。 這對於需要進行強度高的健身訓練的持續體力要求高的工作的工作人員可能是有問題的，例 […]
患有高血壓的人是許多疾病的高危險族群，不過高血壓在醫學上來說，並非只是一般血壓高。柏安血液透析中心院長王介立分享，高血壓指的是，一個人處於平靜狀態時的平均血壓高於某個標準值，如此一來才能當成當成預測是否早死的指標。 王介立在臉書粉專「王介立 […]
癌症是指一類以細胞異常增殖為主要特徵的疾病。這些異常細胞通常會形成腫塊，破壞正常組織結構，並可能擴散到身體其他部位。癌症是一種嚴重威脅人類健康的疾病，其發病率逐年上升，且越來越年輕化。 癌症的發生與多種因素有關，包括遺傳、環境、生活習慣等。 […]
張先生自從知道生薑可以抑菌消炎對身體好處多多後，就對吃薑產生了興趣，有次感冒後喝了一碗薑湯，第二天就病癒了，讓他更加深信吃薑的好處。 於是從一開始喝薑茶，到後來開始做菜也放姜，煮湯也放姜，儼然成為了一名「吃薑大戶」，但最近，他開始出現頻繁的 […]
高尿酸往往是由於體內尿酸排泄減少或合成增多所致，尿酸是人體內嘌呤代謝的產物，正常情況下，會經由腎臟排泄，以此維持體內尿酸水平平衡。 然而，當尿酸排泄減少或合成增多時，尿酸便會在體內堆積，形成高尿酸血症。高尿酸血症，作為痛風的主要病因，卻並非 […]
其實我們的人體就像是一個整套的工廠，肝臟就是我們的化工處理廠，處理著身體的代謝和解毒工作，如若肝臟受損，那麼代謝和解毒工作就會受到影響，很容易導致體內積毒太深，引發身體疾病。而且生活中很多人會有一些不良的習慣和行為，會讓我們的肝臟受到進一步 […]
牙髓，俗稱牙神經，是牙齒的營養來源，也是牙齒生命的主要基礎。在臨床上，一旦發生齲源性、外傷性或機械性露髓，醫生通常會建議患者進行根管治療，即清理掉被污染的牙髓，清洗消毒後在牙髓腔內填充適合的牙科材料，達到消除炎症的目的。這種方法又被稱為「殺 […]
在當今社會，由於人們生活水平的提高，人們對於身體健康的要求也越來越重視，其實在日常生活中想要檢驗自己的身體健康狀態，除了去醫院做體檢以外，我們日常生活中的一些表現也能夠感覺出來，尤其是在睡覺時，人體處於自我修復的狀態，這時候身體的一些異常表 […]
膽固醇為何降不下來？中醫生李姿宜表示，診間最常遇到的問題就是，為什麼已經嚴格控制飲食、積極運動，膽固醇數字卻無法降下來？ 李姿宜指出，控制膽固醇關鍵是血糖要穩定，因此日常飲食上，要訓練身體有良好的膽固醇環境，喝高蛋白的無糖豆漿跟吃高纖蔬菜能 […]
「人一天到底睡多久最好？」這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題了。很多人在網上或其他渠道聽過「人每天睡 X小時」最好的說法，然後因為沒有達到這個標準而焦慮或自責，進而陷入一個讓自己特別糾結的循環：越想睡夠 X小時，越睡不夠。 那麼，人一天 […]
一般醫學界給人的建議是每天睡足8小時對健康最好，這似乎已成為一般人的常識。但是越來越多的研究證實，每個人所需的睡眠時長因體質與環而異，並不是固定的。 尤其是一項針對東亞人長達14年的最新研究顯示，睡眠7小時的東亞人其全因死亡率最低。 據《快 […]
有網友在平台提問「早上發現床單上有一塊黃色的痕迹，一開始以為是男朋友吃東西弄到床單上的，想著用濕巾擦拭，但還是有痕迹。 第二天我幫男朋友洗內褲，竟然發現有不明的黃色物體，聯想到床上看到的那塊，我默默換了床單……我男朋友平日有裸睡習慣，到底應 […]
人隨著年紀增長，通常會伴隨健忘，這雖然有時令人傷腦筋，但不必過於擔心。耶魯醫學院神經心理學家卡里昂(Carmen Carrión)說，人隨著年齡增加，會出現輕微健忘，例如放錯鑰匙位置或一下子想不起名字，他說，「這些跟年紀相關的記憶改變，通常 […]
眉毛長、耳朵長、壽斑、生命線長……民間對「長壽相」的說法一直流傳已久。就連電視劇里老神仙的扮相，也往往是長眉毛或是大耳垂。 不過，湖南省長沙市老年醫學研究所調查了344位長壽老人，或顛覆我們對「長壽相」的認知。 這些不是「長壽相」 該調查中 […]
