最近的一項研究表明，就咖啡和心臟健康而言，重要的不僅僅是喝多少的量，而是喝咖啡的時間，研究人員發現了喝咖啡保護心臟健康的最佳時機。《歐洲心臟雜誌》發表的最新研究發現，與整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡的人死於心血管疾病的風險和整體死亡風險較低 […]
當你看到本文，不妨立刻、馬上跟我一起，做一個簡單的動作—— 金雞獨立。 是的，你沒聽錯，就是抬起一隻腳，單腳站立。 等會，應該是這樣—— 然後閉上眼睛默數：1秒，2秒，3秒……看看自己能堅持多久？ 別小看這個動作！你可能不一會兒就左右搖晃， […]
中年，是人生的荒年。 一旦邁入這個線，人身體的各項機能都會跟著下降。 腰酸腿痛之類的身體疾病會接踵而來，失眠、焦慮、抑鬱等精神問題也會層出不窮。 在這樣的人生階段，中年人該如何自我救贖？ 最佳的答案是：跑步。 就像馮唐說的：「跑能救命，跑是 […]
大家好，我是小吳，俗話說得好：「多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.」芹菜有平肝降壓、養血補虛等功效，特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血患者和經期婦女食用。芹菜還能鎮靜安神，適合經常失眠、頭疼的人食用。 芹菜是一種常見的蔬菜，以下是一 […]
在醫院的診室里，65 歲的李大爺一臉疑惑地向醫生髮問：「醫生，我聽說膝關節的壽命就只有 60 年，這到底是不是真的呀？」 這位李大爺，退休後的日子過得那叫一個規律且充滿活力，每天都會雷打不動地去跑步鍛煉，在小區里可是出了名的，大家都給他取了 […]
想預防癌症，能吃的蔬菜不只青花菜！急診科醫師張適恆分享，其實廚房最常見的蔥蒜等蔥屬蔬菜，富含各式各樣的有機硫化物，不僅香氣逼人，許多大型流行病學研究更發現，每天吃最多蔥屬蔬菜的人，胃癌、大腸癌等多種癌症的風險都會大幅下降。而其中一樣蔥屬蔬菜 […]
在這個快節奏的時代，我們常常因為忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作為一位家庭主婦，我深知早餐對於家人的健康有著不可估量的價值，尤其是對我們的肝臟來說，早晨更是養肝的黃金時期。肝臟作為人體的「化工廠」，負責解毒、代謝、儲存能量等多重任務，其 […]
導讀：豆腐是中國人最喜愛的食物之一，據記載，在兩千多年前的西漢年間，淮南王劉安在八公山上建爐煉丹之際無意中發明了豆腐。據宋代熹寫有《豆腐》詩：「種豆豆苗稀，力竭心已腐，早知淮王術，安坐獲泉布」，並自注曰「世傳豆腐本乃淮南王術」。明代李時珍的 […]
老年人比較常見的慢性支氣管炎和輕型慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)容易在冬季複發，此時，可選擇以下食療方。 氣陰兩虧型 主要癥狀：咳嗽、痰少、氣短、神疲乏力、形體消瘦、潮熱、自汗盜汗、心煩、口燥咽干、舌質紅、脈虛細。 百合蒸全鴨 原料：新鮮百合8 […]
論美味程度、食材的多樣性和烹飪技法的千變萬化，中餐世界第一想必沒人會反對。但如果從健康維度審視，中餐或許並非無可挑剔。「吃什麼」「吃多少」「怎麼吃」，在很大程度上影響著人們的身體健康以及疾病狀態。 近年來，權威醫學期刊《柳葉刀》兩度點名批評 […]
「奇特的」「從未有過的」 范士廣用了兩個詞形容與耿建紅對談的體驗。 作為紀錄片《人間世》系列和《前浪》的導演，他採訪過超100位阿爾茨海默病病人和他們的家屬，打過交道的神經內科醫生也不在少數，但遇到同時帶有這兩個標籤的人，是第一次。 耿建紅 […]
許多人都有白頭髮的困擾，除了正常老化外，營養師林世航指出，可能與營養素不足有關，其中研究顯示，缺乏維生素D容易有早發性白髮問題。他並列出改善白髮的8大關鍵營養素，包括維生素B12、C、D，以及蛋白質、銅、鐵、鈣、鋅等，都有相對應的食材可攝取 […]
在現代快節奏的生活中，健康問題日益受到關注。腦供血不足作為一種常見卻又容易被忽視的狀況，悄然影響著許多人的生活質量。你是否知道，身體發出的某些信號可能正是腦供血不足的預警？接下來，讓我們一同揭開腦供血不足患者常出現的7個典型癥狀。 一、頭暈 […]
失智症目前仍無葯可醫，也是全球醫界關注的焦點之一。美國威斯康星大學一名從事失智症防治的老年記憶研究醫生特別有感，眼見父親對抗阿茲海默症多年，這讓他把專攻領域轉為記憶力研究。最近他在播客節目提及自身日常生活針對降低失智風險所做的努力，包括每天 […]
一名長期接受慢性腎臟病追蹤的大老闆，某次回診時發現腎功能急速衰退，他臉色灰黑、神情疲憊，身上還飄出類似阿摩尼亞的「尿毒味」，都是尿毒累積過多的典型癥狀，腎臟科醫師洪永祥進一步探究才知道，罪魁禍首竟是他每天大啖「烏魚子」配紅酒惹禍，年節常吃的 […]
隨著年齡增長，如何維持老後的生活品質，成為很重要的健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家折茂肇，到現在依然每周工作四天，他強調，雖然白髮、皺紋等生理老化是無可避免的，但至少「疾病老化」是可以預防的，他也用實際行動證明，從70歲開始養成的健康 […]
世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有走路姿勢一模一樣的人，這不僅是身體上的差異，也是性格的差異。現在看下有幾種類型主要走路姿勢：1、標準步姿 走路腰板非常挺直，步伐且很有彈力的人，手臂也很自然的擺動，眼睛平視前方的人，這類步姿的人往往性格較為中 […]
1、大蒜緩解疲勞 人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎-它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為 […]
在日常生活中，很多朋友都被打鼾問題困擾著，想甩掉它卻一直找不到有效的方法。 肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾癥狀的重要手段。除此之外，在日常生活中，通過養成良好的睡眠習慣、進行防打鼾練習，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以 […]
馬上過年了！ 相信難得回家的你 又要跟爸媽展開一年一度的「拉鋸戰」 貼心如我 年前專門準備這篇文章 看完請轉給家裡的爸爸媽媽！ 我們今天就一次講清楚 先上結論 真心不建議您吃！ 最直接的原因就是 不用說也能看出來哪個更好吃 冰箱冷凍室的低溫 […]
