中老年人群咳嗽、咳痰的情況比較多見，不僅影響生活質量，還可能是某些疾病的信號。了解咳嗽、咳痰相關知識，對中老年朋友的健康管理至關重要。 咳嗽、咳痰是機體的保護機制 咳嗽本質上是一種保護性反射動作。當呼吸道黏膜受到刺激時，如灰塵、花粉、煙霧等 […]
小麥距離預產期還有3個月，婆婆經常沒事就過來送吃的喝的，為此她的體重也比同期孕婦肉眼可見的胖許多。 每次她想少吃點，婆婆就恨不得把飯喂到嘴邊：「懷孕就是要吃好，將來生下的孩子才能白白胖胖的。」 還說生出來的孩子重點好，怎麼也得7.8斤以上， […]
在現代社會中，越來越多的人開始關注健康長壽的話題，許多人也開始尋找各種方法和食物，以期延長生命、提升生活質量。 隨著生活方式的改變和工作壓力的增加，越來越多人出現了健康問題。無論是慢性病、亞健康，還是各種生活壓力帶來的不適，大家都渴望找到一 […]
閉上雙眼單腿站立你能站多久？如果你嘗試過單腿站立，就會發現保持平衡並非易事。 與血壓、血脂、血糖等一樣，平衡力其實是衡量健康的一項重要指標，甚至能反映長壽與否、大腦認知功能水平以及心腦血管系統的潛在問題。 單腿站立時間長 或預示著長壽 平衡 […]
大家比較容易感覺到愈老筋骨愈硬，卻沒意識到，人體內看不到的血管，也會隨著年齡增長愈來愈「硬」。健康的血液循環系統讓我們的身體「貨暢其流」，而當血管老化，就容易造成體內的物流塞車大打結，久而久之可能會造成血管硬化、血壓升高，甚至引發心血管疾病 […]
在繁忙的職場中，咖啡常被人們視為「續命神器」。很多上班族習慣以一杯香濃的咖啡開啟一天的工作，午後或深夜加班，當工作的疲憊感襲來，也免不了再來一杯提神醒腦。5月12日，美國塔夫茨大學張芳芳團隊在國際期刊《營養學雜誌》上發表研究成果，證實每天飲 […]
最近換季天氣忽冷忽熱，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有網友在社群媒體「Threads」分享，只要把知名手搖飲料店的「無糖綠茶」混搭「微糖紅茶」，竟然能鎮咳，吸引很多人好奇並跟風嘗試這手搖飲界的止咳秘方，迅速掀起話題。 「微甜紅茶+綠茶」有止咳 […]
關於「洗屁股」（即清洗肛門）的習慣，確實是一個值得推廣的健康行為。醫生提醒，經常清洗肛門的人可以收穫以下四大驚人好處：1.保持清潔，預防感染 肛門周圍容易積聚汗液、污垢和細菌，如果不及時清洗，這些污垢和細菌可能會滋生並引發感染。定期清洗肛門 […]
每個人都會做夢 在夢裡 光怪陸離自由徜徉 也許能讓你完成現實中難以觸達的夢想 還能讓你見到朝思暮想的那個人 但 夢境到底是不是在預示著什麼？ 不同的夢又是什麼意思呢？ 有人夢裡舞刀弄槍，氣宇非凡； 有人夢裡甜甜蜜蜜，你儂我儂； 而有的人，則 […]
立夏是二十四節氣中的第七個節氣，標誌著春天結束、夏天的正式開始。夏天正式來臨，氣溫逐漸升高，萬物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。俗話說：「立夏養好心，無病一身輕。」這個時間正是保養心氣最重要的一個時節。 夏天屬 […]
你正在減肥嗎？依國健署統計，台灣成人有50.3%肥胖或過重，不少人基於健康或審美因素而試圖減肥，卻因為擔心吃肉太油膩，降低減肥菜單當中的蛋白質攝取量，若你也是如此，當心這樣反而胖得更快！俗話說「減肥7成靠飲食」，一份蛋白質攝取量充足、富含膳 […]
你有沒有發現，身邊的人頭髮差別可真不小？有的人頭髮粗得像鋼絲，硬邦邦地立著，怎麼壓都壓不下去；有的人頭髮卻細得像絲線，軟塌塌地貼著頭皮，隨風一吹就飄起來。同樣是頭髮，為啥差別這麼大呢？ 角蛋白含量 首先，咱們得知道，頭髮的主要成分是啥。答案 […]
「腫瘤」是多種因素引起人體正常細胞過度增殖而導致局部出現異常腫塊。 而惡性腫瘤——癌症，被視為離死神只一步之遙的絕症，在它面前，人們總是顯得十分無助! 但是，中醫認為：癌症可防可治，甚至與腫瘤和諧相處，讓患者陪家人更久一點。 癌症來臨必有因 […]
有些糖尿病患擔心血糖高，就不敢吃水果。營養師薛曉晶表示，糖尿病患也應該要吃水果，有研究顯示，每周攝取5次以上新鮮水果的糖尿病患，有助於血糖平穩，但重點是要挑低GI的水果，例如藍莓、草莓、奇異果、帶皮的蘋果與梨子，吃這些水果的患者，良好控制血 […]
作者： 胡乃文（中醫師）、王賀 腎為先天之本，腎氣足則身強體健，穴位按摩和食療可以補養腎臟。（《胡乃文開講》提供） 你是否經常感到疲勞、腰酸背痛或健忘？這些可能是腎向你發出的警示訊號。簡單的穴位按摩和食療，可以補養腎臟，促進身體自我修復。 […]
本文內容由先鋒鳥血糖管理軟體提供！幫您記錄血糖、血壓等健康指標，提供無糖食品免費試吃，以及定製飲食運動計劃，陪伴您一起控糖。 對於糖尿病患者或血糖偏高人群來說，空腹血糖是衡量血糖控制效果的重要指標。而很多人不知道，晚餐的選擇和吃法，與第二天 […]
春天一到，菜市場彷彿被注入了生機，各類新鮮蔬菜紛紛亮相。而其中，竹筍絕對是那顆最亮眼的「星」，穩居熱門食材榜首。你瞧，攤位上的竹筍個個鮮嫩挺拔，表皮帶著一層薄薄的絨毛，透著清新的氣息，吸引著來來往往的顧客。主婦們精心挑選著，盤算著回家用它做 […]
醫生，我每天晚上總是要起來四五次去上廁所，一晚上下來，根本睡不好，這是怎麼回事呢？65歲的老張來到醫院尋求幫助。 通過檢查，醫生很快發現了元兇，原來，導致老張夜尿次數增多的真正原因其實是前列腺癌。 醫生說，前列腺癌常常合併前列腺的異常增大， […]
有人說「中午不睡，下午崩潰」，也有人說「午睡起來反而哪哪都不舒服了，手腳麻木、哈欠連天、腦袋暈沉等等」。那夥伴們到底該不該午睡?!今天就跟小星星一起來認識午睡的正確打開方式吧~ 午睡要講究科學，否則會適得其反，具體來說，科學午睡有「四忌」。 […]
編按：肝臟是沉默器官，往往出現不適時病況已相當嚴重。根據統計，台灣脂肪肝盛行率為33.3％，肝炎、肝硬化、肝癌風險均不容輕忽。肝癌更是多年盤踞十大癌症死亡率第二名，整體來說，肝病及肝癌仍然是國人生命相當大的威脅。你多久沒保肝了呢？醫師詳解6 […]
