張姨今年55歲，每次照鏡子總是愁眉不展，看著這越長越多的白髮，好像又老了10歲，經常嘀咕：自己也沒那麼老啊？難道是啥病不成？ 後來偶然和朋友抱怨這事，朋友卻覺得她多心了，可能就是營養沒跟上，「要我說，長白髮也不全是問題，人家網上還說白頭髮多 […]
你有沒有發現，當你忙得焦頭爛額，感覺又焦慮又心累的時候，身體似乎也會出現一系列的反應，例如身體肌肉變得緊繃，肩頸僵硬，眉頭也時常緊鎖，或者感到頭疼、坐立不安等。 有沒有那麼一瞬間，你發現自己牙關緊閉，牙齒緊緊相咬，連同下巴和咬肌都開始酸痛了 […]
紅蘿蔔富含抗氧化成分，以及各種豐富的維生素，是生菜沙拉中經常會出現的食材。其中含有的胡蘿蔔素，更能夠轉化為維生素A，幫助抑制癌細胞病變。但比起生吃，紅蘿蔔其實有更有效率的攝取方式，尤其是搭配這項蔬果，更能夠相輔相成。 「東方小人蔘」紅蘿蔔可 […]
夏季高溫高濕，很容易就黏糊糊地出一身汗，不少人洗澡的次數也隨之增多。 在醫生看來，洗澡這件尋常小事在高溫天卻藏著種種隱患，一些不當操作對「心臟」很不友好，容易誘發心律失常、暈厥，甚至是心源性猝死。 夏天心臟害怕6個洗澡習慣 首都醫科大學附屬 […]
直角肩，螞蟻腰，反手要摸到肚臍眼；天鵝頸，竹竿腿，腰窩上面是馬甲線。 隨著流行文化的推動與科學研究的深入，「節食」這一概念被賦予了多重意義。它既是管理體重、塑造身材的有效工具，也是促進身體健康、煥發青春活力的關鍵所在。 但很多人忽視了一點： […]
在日常生活中，我們經常會遇到剩飯的情況，尤其是大米飯。為了保存剩飯，很多人會選擇將其放入冰箱冷凍。但當我們需要再次食用時，凍大米飯能直接炒嗎？這個問題看似簡單，卻涉及到米飯的保存、解凍以及烹飪技巧等多方面的知識。下面，我們就來詳細探討一下這 […]
每周做噩夢似乎會加速衰老，甚至可能使早逝的風險高出兩倍。 「頻繁做噩夢的人衰老得更快，壽命也更短，」英國帝國理工學院（Imperial College London）的神經科學家兼醫生阿比德米·奧泰庫（Abidemi Otaiku）說道。 […]
在歲月的長河中，長壽一直是人們津津樂道的話題。 不少人到了晚年，為了能多享幾年清福，可謂絞盡腦汁，又是購買昂貴的保健品，又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而，當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍，探尋她的長壽秘訣時，答案卻令人大為驚訝——一 […]
最近這天氣啊，出門五分鐘流汗兩小時，連我家陽台的多肉都曬蔫了。老話說”冷在三九，熱在三伏”，眼瞅著頭伏就要到了，你們準備好迎接”上蒸下煮”模式了嗎？ 說到頭伏進補，我奶奶可是個行家。老人家總念 […]
大蒜（蒜頭）是我們日常生活中常見的調味料，家家戶戶的廚房裡都有它，關於大蒜的評價也是褒貶不一。喜歡它的人說大蒜的滋味很特別，蒜香味讓胃口特好；厭惡它的人說大蒜的氣味很臭，對它避之不及。 大蒜含有哪些物質？ 大蒜里含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、 […]
長壽學者指出，「老人臭」確實存在，而且洗不掉，和老化過程有關，與個人衛生洗滌無關，但只要一周吃四次左右的菇菌類食物，有助於降低這種臭味產生。 每日郵報(Daily Mail)報道，「老人臭」很多人一聞都可察覺出來，像灰塵、有油脂、酸得奇怪； […]
老婆大人發現了一家好吃的苜蓿芽卷，特別請診所護理師們一人一卷當午餐，其實呂醫師也很愛吃草，苜蓿芽。特別整理了相關論文，關於苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其對人體健康益處的介紹：苜蓿芽的健康成分 苜蓿芽富含多種對健康有益 […]
免疫力不僅抵抗病菌，更是人體的健康管家。不過隨著年齡增長，免疫系統會悄悄老化，讓慢性病、發炎甚至癌症找上門。日本東京理科大學教授、免疫研究權威吉村昭彥提醒，30歲以後若能養成4個簡單好習慣，就能大幅延緩免疫衰退，即使上了年紀，也能精神飽滿、 […]
說起蜂蜜，大家都知道，它不僅可以潤喉，促進新陳代謝抗菌，而且還能補充營養，通便潤腸。因為有諸多功效，所以蜂蜜也深受人們的喜愛，但有不少商販卻打起了歪主意，把一些假蜂蜜放到市場上去售賣，從而謀取高回報。面對這種情況，我們該如何去識別真假封面呢 […]
在中醫學上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。 五髒的共同生理特點是化生和貯藏精氣，並能藏神而稱為「神臟」。《黃帝內經·素問·五臟別論》：「所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實。」《黃帝內經·靈樞·本臟》：「五臟者，所以藏精神血氣魂魄者也 […]
眾所皆知，吃魚油好處多，其EPA成分能幫助調節情緒、預防血栓產生；DHA成分則可提升專註力、促進新陳代謝。魚油除了可以補充人體無法自行生成的營養素之外，近幾年有研究發現，睡前吃魚油還能助眠？ 中山醫院營養組組長吳芷柔表示，Omega-3脂肪 […]
失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠CP值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡 […]
「晚上吹空調睡覺好，還是吹風扇睡覺好？」問話的這位中年女性，長期居住在濕熱氣候的城市，由於入睡時總是感到悶熱，便習慣性地將空調開到最低溫度。 然而，幾個月後，她逐漸發現自己早晨醒來時總感到喉嚨乾燥，肌肉僵硬，且有時候出現輕微的頭痛，經常覺得 […]
醫生，你給我看看，我到底是怎麼回事？65歲的何先生找到醫生，他說，最近一年的時間，自己手在放鬆時會不受控制地抖動，感覺全身肌肉都特別僵硬，走路的時候拖著步子，動作特別遲緩，經常容易站不穩，甚至很多次都要摔倒。 通過檢查，醫生髮現，何先生罹患 […]
甜蜜的負擔 「荔枝病」 吃荔枝「吃」出問題？ 荔枝因為鮮甜、爽口是廣受群眾喜愛的一種水果。可大多數人未料到，吃荔枝竟然也能導致「禍從口入」。 據近日的一則新聞報道，廣東省的一名女子過量食用荔枝後，次日睡醒出現了頭暈不適、持續性鼻出血等癥狀， […]
