張姨今年55歲,每次照鏡子總是愁眉不展,看著這越長越多的白髮,好像又老了10歲,經常嘀咕:自己也沒那麼老啊?難道是啥病不成? 後來偶然和朋友抱怨這事,朋友卻覺得她多心了,可能就是營養沒跟上,「要我說,長白髮也不全是問題,人家網上還說白頭髮多 […]
你有沒有發現,當你忙得焦頭爛額,感覺又焦慮又心累的時候,身體似乎也會出現一系列的反應,例如身體肌肉變得緊繃,肩頸僵硬,眉頭也時常緊鎖,或者感到頭疼、坐立不安等。 有沒有那麼一瞬間,你發現自己牙關緊閉,牙齒緊緊相咬,連同下巴和咬肌都開始酸痛了 […]
紅蘿蔔富含抗氧化成分,以及各種豐富的維生素,是生菜沙拉中經常會出現的食材。其中含有的胡蘿蔔素,更能夠轉化為維生素A,幫助抑制癌細胞病變。但比起生吃,紅蘿蔔其實有更有效率的攝取方式,尤其是搭配這項蔬果,更能夠相輔相成。 「東方小人蔘」紅蘿蔔可 […]
夏季高溫高濕,很容易就黏糊糊地出一身汗,不少人洗澡的次數也隨之增多。 在醫生看來,洗澡這件尋常小事在高溫天卻藏著種種隱患,一些不當操作對「心臟」很不友好,容易誘發心律失常、暈厥,甚至是心源性猝死。 夏天心臟害怕6個洗澡習慣 首都醫科大學附屬 […]
直角肩,螞蟻腰,反手要摸到肚臍眼;天鵝頸,竹竿腿,腰窩上面是馬甲線。 隨著流行文化的推動與科學研究的深入,「節食」這一概念被賦予了多重意義。它既是管理體重、塑造身材的有效工具,也是促進身體健康、煥發青春活力的關鍵所在。 但很多人忽視了一點: […]
在日常生活中,我們經常會遇到剩飯的情況,尤其是大米飯。為了保存剩飯,很多人會選擇將其放入冰箱冷凍。但當我們需要再次食用時,凍大米飯能直接炒嗎?這個問題看似簡單,卻涉及到米飯的保存、解凍以及烹飪技巧等多方面的知識。下面,我們就來詳細探討一下這 […]
每周做噩夢似乎會加速衰老,甚至可能使早逝的風險高出兩倍。 「頻繁做噩夢的人衰老得更快,壽命也更短,」英國帝國理工學院(Imperial College London)的神經科學家兼醫生阿比德米·奧泰庫(Abidemi Otaiku)說道。 […]
在歲月的長河中,長壽一直是人們津津樂道的話題。 不少人到了晚年,為了能多享幾年清福,可謂絞盡腦汁,又是購買昂貴的保健品,又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而,當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍,探尋她的長壽秘訣時,答案卻令人大為驚訝——一 […]
最近這天氣啊,出門五分鐘流汗兩小時,連我家陽台的多肉都曬蔫了。老話說”冷在三九,熱在三伏”,眼瞅著頭伏就要到了,你們準備好迎接”上蒸下煮”模式了嗎? 說到頭伏進補,我奶奶可是個行家。老人家總念 […]
大蒜(蒜頭)是我們日常生活中常見的調味料,家家戶戶的廚房裡都有它,關於大蒜的評價也是褒貶不一。喜歡它的人說大蒜的滋味很特別,蒜香味讓胃口特好;厭惡它的人說大蒜的氣味很臭,對它避之不及。 大蒜含有哪些物質? 大蒜里含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、 […]
長壽學者指出,「老人臭」確實存在,而且洗不掉,和老化過程有關,與個人衛生洗滌無關,但只要一周吃四次左右的菇菌類食物,有助於降低這種臭味產生。 每日郵報(Daily Mail)報道,「老人臭」很多人一聞都可察覺出來,像灰塵、有油脂、酸得奇怪; […]
老婆大人發現了一家好吃的苜蓿芽卷,特別請診所護理師們一人一卷當午餐,其實呂醫師也很愛吃草,苜蓿芽。特別整理了相關論文,關於苜蓿芽(alfalfa sprouts)的健康成分及其對人體健康益處的介紹:苜蓿芽的健康成分 苜蓿芽富含多種對健康有益 […]
免疫力不僅抵抗病菌,更是人體的健康管家。不過隨著年齡增長,免疫系統會悄悄老化,讓慢性病、發炎甚至癌症找上門。日本東京理科大學教授、免疫研究權威吉村昭彥提醒,30歲以後若能養成4個簡單好習慣,就能大幅延緩免疫衰退,即使上了年紀,也能精神飽滿、 […]
說起蜂蜜,大家都知道,它不僅可以潤喉,促進新陳代謝抗菌,而且還能補充營養,通便潤腸。因為有諸多功效,所以蜂蜜也深受人們的喜愛,但有不少商販卻打起了歪主意,把一些假蜂蜜放到市場上去售賣,從而謀取高回報。面對這種情況,我們該如何去識別真假封面呢 […]
在中醫學上,五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。 五髒的共同生理特點是化生和貯藏精氣,並能藏神而稱為「神臟」。《黃帝內經·素問·五臟別論》:「所謂五臟者,藏精氣而不瀉也,故滿而不能實。」《黃帝內經·靈樞·本臟》:「五臟者,所以藏精神血氣魂魄者也 […]
眾所皆知,吃魚油好處多,其EPA成分能幫助調節情緒、預防血栓產生;DHA成分則可提升專註力、促進新陳代謝。魚油除了可以補充人體無法自行生成的營養素之外,近幾年有研究發現,睡前吃魚油還能助眠? 中山醫院營養組組長吳芷柔表示,Omega-3脂肪 […]
失眠困擾不少人,在眾多食物中,哪些食物含有最多助眠成分?成為幫助睡眠CP值最高的食物?振與醫院營養師高法民表示,凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物,均有助於放鬆和入睡。然而,若要進行評比,以下6種「助眠食物」,能讓你睡 […]
「晚上吹空調睡覺好,還是吹風扇睡覺好?」問話的這位中年女性,長期居住在濕熱氣候的城市,由於入睡時總是感到悶熱,便習慣性地將空調開到最低溫度。 然而,幾個月後,她逐漸發現自己早晨醒來時總感到喉嚨乾燥,肌肉僵硬,且有時候出現輕微的頭痛,經常覺得 […]
醫生,你給我看看,我到底是怎麼回事?65歲的何先生找到醫生,他說,最近一年的時間,自己手在放鬆時會不受控制地抖動,感覺全身肌肉都特別僵硬,走路的時候拖著步子,動作特別遲緩,經常容易站不穩,甚至很多次都要摔倒。 通過檢查,醫生髮現,何先生罹患 […]
甜蜜的負擔 「荔枝病」 吃荔枝「吃」出問題? 荔枝因為鮮甜、爽口是廣受群眾喜愛的一種水果。可大多數人未料到,吃荔枝竟然也能導致「禍從口入」。 據近日的一則新聞報道,廣東省的一名女子過量食用荔枝後,次日睡醒出現了頭暈不適、持續性鼻出血等癥狀, […]