喝茶，是一種源遠流長的文化現象，也是一種獨特的身心體驗，它不僅僅是一種解渴的方式，更是一種生活態度和修行方式。 在茶的世界裡，每種茶葉都有其獨特的口感和香氣，如綠茶的清新、紅茶的醇厚、烏龍茶的馥郁等等。而泡茶的過程，也是一種藝術。 茶葉的用 […]
中國的「小糖人越來越多」，從近年來的數據來看，全球糖尿病人數不斷增加，而中國成人糖尿病患病率為11.9%，人數高達1.25億，已成為世界上糖尿病最多的國家。 並且，這種慢性病不僅會危害自身的胰島素，還可導致心腦血管、視網膜、腎臟、神經系統等 […]
冬天真的是太乾燥了，而且非常寒冷，肺容易受傷，會經常咳嗽，要注意潤肺。除了外在的保護要做好，同時還要會吃，多吃些潤肺止咳、滋陰潤燥的食物，比如當季的水果。蘋果、香蕉等水果要靠邊站，冬天最該吃的是它，就是金桔。 金桔含有豐富的維生素C、糖分、 […]
提起口臭，一般人總是說不出口，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣即可以聞到自己的口氣臭味，但某些人卻是得通過他人的回應，才了解原來自身具有口臭。就算日常只要攝取了味道比較濃郁的食品的時候譬如蔥、蒜等等，嘴巴裡頭就會散發出異味，但牙醫提到千萬別以 […]
人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，如眼睛是否疲勞？身體有酸痛現象？或心情是否常大起大落等來檢查。氣學管理首席講師彥寬老師以下將分項詳述。 《文章目錄》 大 […]
每天睡前堅持做100個「深蹲」，一段時間後，身體會收穫4個改變！ 1、提高心肺功能 深蹲鍛煉是對全身進行鍛煉的一個運動項目，通過身鍛煉能夠增強心肺功能，還能預防心腦血管疾病的發生。所以對於中老年人來說，隨著年齡的增長，身體素質不斷下降，心腦 […]
作者： 田超 1、頸椎病——平躺著，臉朝上 頸椎病患者睡覺的時候，應該順應頸椎、腰椎的自然曲度，平躺著睡，保證頭、肩、背三點都要有支撐。而且，頸椎病患者不僅睡姿很重要，枕頭的選擇更是重中之重。枕頭的高低、軟硬都有嚴格的要求。 比如說枕頭太高 […]
今年秋冬季節，「嗓子疼」一直是社交平台經常討論的關鍵詞。網友們紛紛表示：嗓子干、喉嚨疼、辦公室里咳嗽聲不斷、原來不止我一個人這樣…… 嗓子不舒服，除了對症吃藥，還能做什麼來緩解不適？ 咽喉，呼吸道的第一個關卡 秋冬季節乾冷、濕度低，當冷空氣 […]
糖尿病，在以前是「富貴病」，在現在可是「尋常病」，隨著我們的生活條件越來越好，糖尿病現在已經是臨床上十分常見的一種慢性病。 糖尿病的主要表現為血糖升高，我們可以通過血糖儀來監測身體內血糖水平。不過，當體內血糖不斷升高時候，也會引起身體「靶器 […]
菌類食物 就像我們日常所見的那般，干木耳、干蘑菇、還有干銀耳這些美味食材，它們蘊含著大量的微量元素與微生元素，彷彿是大自然賦予的珍貴寶藏。同時，它們的纖維素含量也極為豐富，有助於加速腸胃蠕動，促使糞便順暢排出。這些菌類食物，不僅味道鮮美，而 […]
日本調查指出，女性每天久坐逾7小時，罹患乳癌風險將增加36%，就算「每天步行超過1小時」及「每周運動3次以上」也沒有改變罹癌風險。專家建議久坐女性應經常起身伸展活動。 日本讀賣新聞報道，日本京都府立醫科大學等組成的研究團隊公布一項以日本女性 […]
醬油作為一種色、香、味俱全的調味品，家家戶戶做飯都少不了。但也有傳言說：「醬油是『害人油』，吃多了會致癌？」這種說法是真的嗎？如何挑選一瓶好醬油？這就帶大家去詳細了解一下！ 醬油作為一種色、香、味俱全的調味品，家家戶戶做飯都少不了。但也有傳 […]
很多朋友跟華子說，最近一段時間發現自己的血壓總在大幅波動，為什麼會出現這種情況，那麼降壓藥是不是也要跟著調整劑量呢？ 華子說，人體血壓並不是一成不變的，很多因素都會造成血壓的波動，只要血壓沒有長時間、大幅度的升高，就不必調整用藥。但對於季節 […]
對於大部分中老年人來說，「三高」大概是他們最為頭疼的問題。它們雖然本身的危害不大，但是引發的其他疾病卻會身體帶來很大的影響。高血脂就是人們常見的慢性病之一，它主要引發的就是心腦血管疾病。如果一直不能降低，甚至會對生命造成威脅。 而降低血脂主 […]
「你這腿抽筋的情況，吃再好的鈣片也沒效果。」醫生對著劉先生如此說道。 劉先生今年剛好60歲，雖然已經到了退休的年齡，但是身體一直都很硬朗。不知道怎麼回事，最近他卻感覺走路或者晚上睡覺時腿抽筋得有些厲害。 一開始，他覺得可能是年齡上來了，缺鈣 […]
踮腳，別看只是一個很小的動作， 但卻是一種古老的養生方法哦。 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已」的記載。「敦」亦作「頓」，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有 […]
辣條堪稱是「國民零食」，口味獨特，辛辣又有嚼勁，在零食界相當受歡迎。不僅是小朋友們友誼的橋樑，更是成年人的社交神器。 據艾媒諮詢的調研數據顯示，有80%的辣條消費者每周至少會吃1次辣條，還有7.4%的人每天都會吃辣條。辣條為啥能讓人吃到停不 […]
53歲李女士罹患糖尿病13年，雖采飲食、運動及胰島素注射治療，但疏於飲食控管造成糖化血色素控制不佳，近日常感口乾舌燥、體重異常下降才有所警覺，經配戴連續血糖監測儀，清楚看到每種類型食物對血糖的影響數據，調整食物種類及分量，明顯改善不適。 台 […]
羊肉的肉質細膩，是一種比較溫補的肉食，很多人都喜歡吃，尤其是到了冬天，吃羊肉的人就更多了，因為人們認為吃了羊肉之後可以讓身體變得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好處？哪些人不適合吃羊肉？大家一起來了解一下吧。 吃羊肉有5大好處？ 1、禦寒保暖 羊肉 […]
山藥是多年生草本藤本植物，多生長在溫帶和熱帶地區，營養成分豐富，食用的好處非常多，抗氧化、抗癌、利減肥……稱之為人間神仙食物都不為過。以下介紹山藥的營養與食用益處，還有一些需注意小叮嚀，最後分享5道超簡單上手的山藥料理，如常見的山藥排骨湯， […]
