想減肥明知要控糖，卻難以割捨對「澱粉」的熱愛嗎？醫師建議，不妨用低熱量且營養價值高的原型澱粉食材，取代白麵條等精緻澱粉，有機會達到事半功倍的效果！例如現在正好是「豆薯」盛產的季節，一位體重近百公斤的男子就選擇透過脆甜清爽的豆薯替換主食，在短 […]
在現代快節奏的生活中，女性的健康尤為重要。尤其是在日常飲食中，選擇一些有助於養血、滋補身體的食材，可以幫助女性保持健康的身體狀態與美麗的外貌。女性常吃一些「天然造血庫」的食物，不僅能改善面色，還能增添氣色，讓肌膚紅潤有光澤，展現出更加迷人的 […]
周末老是在床上流連忘返的你，不用再有愧疚感了！因為研究說，周日早上小小賴床對健康有益，甚至可以讓你更快樂。 研究發現，周末在床上多待兩個小時的人，罹患憂鬱症的風險可能降低一半。 多睡一會兒對男性和40歲至60歲的人好處特別多，因為這個年齡層 […]
中醫傳統養生觀講究「三寒兩倒七分飽」，其中的兩倒指的是睡子午覺，即每天在子時（23：00~1：00）和午時（11：00~13：00）入睡，主要原則為「子時酣睡，午時小憩」。午時入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就來講講「午時小 […]
不鏽鋼因耐腐蝕性好，成型性佳，是目前市場上最常見的一類金屬材質。 比如304和316不鏽鋼，就常常應用在保溫杯、餐具等上面，備受消費者的好評。 無數商家稱：316不鏽鋼是「醫用級不鏽鋼」，304不鏽鋼是「食品級不鏽鋼」。 為此，就產生了爭議 […]
走路，作為一種簡單易行且性價比極高的鍛煉方式，成為很多人的選擇。越來越多的研究表明，每天適量增加走路步數不僅能促進健康，還能延長壽命！ 然而，有不少人擔心：多走路真的不會傷膝蓋嗎？究竟走多少步，既能有效鍛煉身體，又能避免損傷膝關節呢？ 「最 […]
癌症是國人十大死因之首。如何防癌、抗癌，相當重要。醫生張家銘表示，癌細胞嗜糖成性，靠著葡萄糖迅速生長，讓腫瘤生長。但是，現在科學家發現，一種天然單糖「甘露糖」不僅能讓癌細胞進入「代謝混亂」狀態，且它存在於多種食物中，例如蔓越莓、蘋果、桃子、 […]
在一個陽光明媚的清晨，張阿姨和劉阿姨在公園裡晨運，享受著清新的空氣和運動的樂趣。然而，她們的談話卻因一個日常習慣的問題而產生了小小的爭執。 張阿姨一邊做著太極，一邊對劉阿姨說：「我習慣每天早上起床後洗頭，感覺這樣一整天都精神煥發，頭髮也蓬鬆 […]
美國哈佛大學一項針對逾22萬人長期追蹤研究結果顯示，飲食層面1個簡單的改變，就能讓全因死亡風險減少將近20%，這個關鍵就是油品。 綜合英國《獨立報》、《每日郵報》報道，美國哈佛大學醫學院6日在《美國醫學會內科學期刊》（JAMA Intern […]
豬油，這個曾經常常出現在我們廚房裡的食材，突然又成為了討論的焦點，它是否真的像一些人所說的那樣，回到了「健康食材」的行列，或者依舊是需要我們遠離的「心血管殺手」？ 作為在醫院工作過的醫生，我想說，豬油並不是簡單的黑白之分，而是有著更深層的健 […]
據新聞消息，今年31歲的小申(化名)，在6年前體檢時查出甲狀腺結節，但他並沒有在意。幾年來，小申並未按照醫生建議進行規律隨訪。 去年11月，小申在體檢時發現結節在不斷長大，最後經穿刺活檢確診為「甲狀腺髓樣癌」。12月初，重慶大學附屬腫瘤醫院 […]
坐上工位，腦袋空空 別人：遇上你花光我全部運氣 我：趕到工位已花光我全部力氣 撓撓鼻子，摳摳頭皮 最後還要聞聞手…這味道真上頭! 嗚—— 頭髮洗完，一天就很「油」 晚上剛洗的頭，早上就「油」了 一天不洗，頭髮就打綹 … […]
睡個好覺讓人頭腦清醒。一個國際團隊新近在美國學術期刊《細胞》發表論文說，在小鼠深度睡眠時，一種名為去甲腎上腺素的物質在其大腦「洗掉」廢物過程中起著關鍵作用。 丹麥哥本哈根大學、英國牛津大學等機構研究人員發現，小鼠在深度睡眠時，腦幹大約每50 […]
醫生，你是不是弄錯了?為什麼我每天喝很少的酒，可還是得了冠心病呢?不是說少量喝酒能保護心血管嗎?56歲的宋先生特別不能理解，早在兩個月前，他就開始頻繁出現活動後胸痛，到醫院做了冠狀動脈造影檢查，很快明確為冠心病。 醫生告訴宋先生，他之所以會 […]
今天，我特別推薦一款蘋果無花果瘦肉湯。這款湯中的蘋果能生津止渴，而雪梨則有助於潤肺消燥、清熱化痰，具有顯著的去火效果。同時，它們還富含各種維生素和微量元素，對我們的身體大有裨益。值得一提的是，煮熟的蘋果對脾胃有益，特別適合腸胃敏感的人群。再 […]
散步，這項看似簡單的運動，實際上蘊含著許多細節，尤其是在老年人中。隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸衰退，散步的方式和頻率需要更加謹慎。作為一名長期從事臨床工作的醫生，我在醫院接診時，常常遇到一些因為散步不當而導致健康問題的老年患者。這些案 […]
在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中 […]
蝦肉具有味道鮮美，營養豐富的特點，今天我把蝦的各種做法給讀者朋友羅列一下，省得大家到處找！入菜的、零食的、紅燒的、蒸的、炸的、炒的等等應有盡有。 宮保蝦球 食材：大蝦、大杏仁、蔥、姜、蒜、干辣椒、花椒、鹽、白糖、料酒、醋、香油、澱粉、水、食 […]
大家好，我是傻姐美食，我們都知道，脾胃是後天之本，養好脾胃才能擁有一個健康的身體。尤其是對於孩子來說，脾胃功能尚未完全發育，稍不注意就容易出現脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱不僅會影響孩子的消化吸收，還可能導致免疫力下降、生長發育遲緩等問題。因此， […]
來源: 樵夫侃侃 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 一個毒癮偷車少年是如何成功戒毒的，我們來看看看他的神奇經歷。 訂閱樵夫侃侃：:https://youtube.com/@qfchat?sub_confirmation=1 請大家按贊、 […]
