很多人覺得頭暈目眩就是身體拉響的紅色預警，其實真正埋藏在日常中的癌症信號，往往偽裝成不起眼的小毛病。那些被反覆忽略的異常表現，才是需要我們警惕的健康密碼。 一、持續低燒像打不死的”小強” 1.反常的體溫波動 當身體長 […]
「睡覺時，手機不能放枕頭邊，有輻射！」 「聽說隔壁老王睡覺時，經常把手機放枕頭底下，結果腦子裡長了個瘤子！」 「打手機不但致癌，還可能導致老年痴呆呢！」 聽到這些話，典哥看著放在床邊的手機，陷入了沉思。 （想了解玩手機真正危害的，可下滑至第 […]
劉阿姨剛滿60歲，前兩個孫子都在城裡上學，她平日身體還算利索，可最近爬樓梯時突然覺得喘不過氣，鄰居張大爺見她面色蒼白，趕緊勸她去社區醫院看看。 醫生檢查後搖頭說：「劉阿姨啊，人上了歲數，可得小心這『五個坎兒』！熬過去，才能享福安康！」劉阿姨 […]
導讀：每次回老家，是最放鬆的時候，因為這裡的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什麼就種什麼，完全不用擔心使用農藥和化肥，在農村生活了一個月，感覺人都變得更年輕了。而人到中老年，隨著各個器官開始衰老，人也易生病了，所以在日常飲食中，我們一定要 […]
天氣又悶又熱，夏天也是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。 在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的 […]
疫情期間，身在海外的楊先生面臨一個許多跨國家庭都熟悉的難題——父親剛出院，需要細心照護，但他卻無法即時返台陪伴左右。 那種距離帶來的無力與牽掛，不只是時差的問題，更是一種「想守護卻做不到」的焦慮。即使暫時仰賴親友協助，心中的不安仍難以放下。 […]
即使是健康食物，也可能是讓體重悄悄上升的「減脂陷阱」。醫生蔡明劼點出6種營養滿分，但熱量密度也同樣驚人的「健康模範生」，包括酪梨、堅果類、85%以上黑巧克力、全脂鮮乳、鮭魚、全蛋，攝取務必適量，別當成吃飽後，額外疊加的點心。否則再健康的食物 […]
每次路過菜市場，最顯眼的位置總是堆滿雞蛋鴨蛋，偶爾才能瞥見角落裡孤零零的幾個鵝蛋。明明都是蛋類家族成員，這位”大白胖子”為何總被冷落？難道它真的不如雞蛋受歡迎？今天咱們就來扒一扒鵝蛋界的那些事兒。 一、產量決定市場存 […]
「個子矮」在很多人眼裡似乎沒什麼優勢，就好像在人群中看不到的透明人，好比是小土豆。可個子矮就應該自卑嗎？當然不是！有研究發現，這個缺點還會為你帶來不一樣的轉機，你越早知道越好！ 在一項發表於《歐洲公共衛生雜誌》的研究中發現，最佳男性身高為1 […]
人人都嚮往健康長壽，但「長壽」究竟意味著什麼？ 似乎總有人感嘆「身體不如從前」，這是個人感覺還是普遍趨勢？ 今天，我們就用數據和現實，來聊聊長壽的大實話。 一、研究發現：我們正在加速衰老！ 2024年美國癌症研究協會 […]
「春天到了，河邊的櫻花是不是快開了呢？」說這話時，石田良惠教授臉上掛著充滿好奇心的燦爛笑容。今年已經83歲的她，不僅是健康增進研究領域的權威，更是位名副其實的「行動派銀髮族」。 石田良惠至今仍活躍於第一線，除了在各地巡迴演講，每周還固定指導 […]
志城與母親感情深厚。母親獨自將他撫養長大，假日時騎單車、逛博物館與公園的簡單時光，成為他最珍貴的回憶。直到某個秋日清晨，母親左側身體突然失去協調、緊急送醫後確診中風，生活節奏瞬間被打亂。 中風後的重生旅程：陪母親重新找回人生 住院期間，他放 […]
「你說奇不奇怪，這陣子一早起來就咳嗽、出汗，人還瘦了好幾斤，我以為是減肥成功了。」 65歲的老張在呼吸門診笑嘻嘻地對醫生說。醫生一邊看著他的低劑量肺CT報告，一邊卻笑不出來：「這些早上的小變化，可不一定是『上火』或者『感冒沒好乾凈』，有時候 […]
口腔保健是個人衛生不可忽視的重要環節。若忽略日常清潔，不僅容易蛀牙，也可能讓牙周病悄悄上門。然而實際走進賣場會發現，牙刷、牙膏種類五花八門，從刷毛形狀到功能訴求各不相同，常讓人看得眼花撩亂、不知如何挑選。日本牙醫師指出，其實口腔清潔工具並非 […]
每次端起麻辣火鍋的瞬間，總有個聲音在耳邊嘀咕：”再吃胃要抗議了！”可最.新研究卻讓人手裡的辣椒油突然不燙手了——50多萬國人的數據顯示，辣味愛好者可能偷偷給自己上了道防癌buff。這種反常識的發現就像發現冰淇淋能禦寒 […]
很多人抱怨「渾身發沉、怎麼歇都緩不過來」，總歸為熬夜、壓力大硬扛。 正常疲勞休息1-2天可緩解，若長期疲勞且伴隨其他不適，大概率是疾病信號，以下5種異常疲勞，建議趕緊自查，有對應情況務必及時就醫。 信號一：疲勞纏身，伴反覆腹痛 這種累是全身 […]
春回大地，萬物復甦。中醫一直講究「應時而食」，順應四季變化吃當季食材，才能更好地調養身體。民間也流傳著「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」的說法，這不僅是口味上的偏好，更是老祖宗一代代傳下來的食養智慧。 春天陽氣漸升，正是吃帶有「生髮之氣」芽 […]
養生其實並不需要花大價錢，買昂貴的保健品、辦高端健身卡、預約專業理療……其實真正頂級的養生，就藏在我們的生活習慣里，堅持下來就能悄悄改善體質，比花錢買的保養品還管用！ 01晨起空腹喝一杯溫水 經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態，血液黏稠度也相 […]
喝酒在很多人的生活中是一件常見的事，尤其是應酬或者聚會，總會有人舉杯相碰。然而，喝酒並不是每個人都適合，而且隨著年齡增長或者身體狀況變化，喝酒的耐受性也會發生變化。 總的來說，如果在喝酒之後身體出現一些明顯的不適，或者恢復速度變慢，這些都可 […]
一位醫學院士令人徹悟的話：要想健康活到八九十歲 1.晚上11點前必須躺平。 2.喝就喝溫度白開水，吃就吃自己做的飯，外賣盡量少吃。 3.每天動一動，走走路，洗手通風總忘不了。 4.吃飯管住嘴，運動邁開腿，肚子不大，三高沒有。 5.天大的事過 […]
