俗話說的好「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！」保持規律合理的飲食可以更有效的去維持健康，而在一日三餐當中最重要的一餐，那便是早餐。 正確合理的去使用，早餐可以幫助人們促進身體健康，但是很多人卻存在著早餐攝入不合理的問題。 有一些人每次吃早餐 […]
陳大爺今年62歲，年輕時候他滴酒不沾，但後來因為工作經常需要喝酒，他不得不鍛煉自己的酒量。到後面酒量越來越好，也越來越離不開酒。 兩年前，陳大爺頻繁出現腹痛，去醫院檢查後被確診為酒精性肝炎，醫生叮囑他一定要把酒戒掉。從醫院回去後，陳大叔也試 […]
每個人都希望健康長壽，長壽是一個人的福氣，健康能夠保證身體的各個器官相互平行。身體的各方面不能過度的消耗，長壽村老人一般都有這些特徵。他們能夠做到這三少，如果做得越早陽氣越多，而且人會更容易承受，那麼他們究竟是如何做到這三少的呢？是哪三少呢 […]
「寶貝兒子，快點起床吃早飯了，嘗嘗看媽媽做的饅頭味道怎麼樣，上個星期就做好了，專門留著等你放假回來再吃的呢。」劉大媽非常高興地去兒子房間叫他起床，迫不及待想讓兒子評價一下自己的手藝。 「饅頭得吃新鮮的呀，您這都放了一個星期了，還能吃嗎？」 […]
隨著人們生活水平的提高，運動成為了許多人保持健康的重要方式。特別是在50歲以後，由於身體機能的下降，人們更加註重運動養生。然而，不是所有的運動都適合每個人，特別是以下三種運動，如果不當進行，不但不能養生，反而可能對身體造成傷害。 一、激烈的 […]
「你想害死我啊！」王大爺大聲對著老伴嚷嚷。 王大爺確診糖尿病多年，對於飲食控制的十分嚴格，生怕自己的血糖控制不好引起併發症。一天，王大爺的老伴見超市的花生特別新鮮，想著家裡很久沒有買花生了，於是買了一兜回去，煮好後就招呼王大爺吃。但王大爺看 […]
一名男子確診罹患胃癌，癌細胞除了塞滿整個胃，且已侵蝕橫結腸等處，導致他無法進食、排便，當時醫生預估他只剩2個月壽命。(示意圖/ Shutterstock) 一名60歲男子確診罹患胃癌，癌細胞除了塞滿整個胃，且已侵蝕橫結腸等處，導致他無法進食 […]
很多人的西式早餐里，都有一杯牛奶。但現在除了牛奶之外還有很多選擇，例如，杏仁奶或是中式早餐的豆奶(豆漿)，選擇非乳製品、植物性牛奶的人數似乎在增加中。牛奶是動物奶，很多人想問，屬於植物奶的豆奶、杏仁奶、椰奶、甚至目前廣告量極大的燕麥奶是更健 […]
作者： 張語希營養師 促進腦細胞發育幫助學習！營養師揭「Omega-3」葷素食排行 最近有跟幾個朋友表示，自己隨著年紀增長開始容易健忘。這時候可以記得多補充Omega-3脂肪酸，除了對心血管、免疫有幫助外，也能夠促進脂質代謝、減少低密度脂蛋 […]
作者： 民俗專家 楊登嵙 「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的 […]
40歲以後應該選擇什麼運動？和20歲、30歲的人運動方式一樣嗎？是跑步、打球、游泳還是爬山？ 40歲以後由於身體的機能下降，運動也會和20歲、30歲的人有所不同。那最適合年齡40歲以上的人運動方式是什麼？ 40歲後最佳運動方式出爐 8月7日 […]
作者： 劉宜叡 一張圖看懂滷味塑膠包裝形式。（圖／食力提供，下同） 看著熱騰騰剛煮好的滷味，老闆熟練的將滷味連著熱湯，燙呼呼地直往塑料袋裡衝倒，再將塑料袋轉個幾圈，粉紅的繩子束緊緊，你就可以外帶、拎著回家享用去！又或是到便利超商、超市買個即 […]
鼻毛是一種長在鼻孔內部的毛髮，具有過濾空氣中的塵埃和細菌，保護呼吸道不受外界刺激的作用。除此之外，鼻毛還可以保持鼻腔的濕度，防止乾燥和感染。 鼻毛的生長速度因人而異，通常與身體其他部位的毛髮相似，鼻毛的壽命也很短，通常只有幾個月到一年左右。 […]
三七近年來備受人們喜歡和歡送，被稱為「金不換」、「血參」。據中醫典籍記載，三七具有消炎止痛、活血化瘀等成效。 因其良好的藥用價值，許多人將其作為保健品長期服用，或將三七粉裝入膠囊中以延緩衰老、強身健體。 但是，一些人對三七粉提出了質疑，以為 […]
說到人蔘，無疑是大家渴望食用的藥材，在極度危險的時候，甚至可以用來保命，一些極度虛弱的人，吃點人蔘還能續命，百年人蔘尚且很貴，更不用說千年人蔘了。生活中，不乏一些食物，我們會命名為什麼樣的人蔘，例如，我們會把胡蘿蔔稱作「小人蔘」。你知道嗎? […]
活到半百，中年以後雖是走下坡路的階段，但也可以說是壽命「決定期」。此階段，要提防很多疾病找上你。但如果身體保養好，心態平和、樂觀，那麼長壽可能就會離你越來越近了。50歲以後想要健康，謹記：4戒5勤。 「4戒」 1、戒怒氣 很多人年紀越大的人 […]
天氣爆熱，來杯清涼的果汁，真是消暑又解渴！許多人認為，果汁取自水果，營養成分應該相同，喝果汁應當會很健康，多喝也沒問題，但這樣的想法是錯誤的！ 將水果拿來榨汁，快成為攝取重要營養素的便捷替代品。雖然喝果汁有好處，但還是不如整顆水果好，畢竟， […]
大病沒有小病卻不斷？當心「自律神經失調」10大警訊 近日自覺身體「怪怪的」，去醫院檢查卻沒有診斷出任何異常，且於假期、放鬆狀態時，身體的異常感就會自動消失。若民眾遇到類似的狀況，需要注意可能是「自律神經失調」的警訊！高敏敏營養師於社群分析， […]
20歲：強化鍛煉肌肉 對於這個年齡階段的男性來說，身體各個部位功能都正處於鼎盛時期，此時可以通過強化鍛煉讓肌肉變得結實發達，這個時期的鍛煉效果能夠作為身體健康的「儲備資源」，讓你終身受益。通過鍛煉肌肉，心肺功能會得到提高，耐力水平會達到頂峰 […]
作者： 喬克叔叔 前幾天在後台看到有個讀者留言，他很苦惱，一個剛剛畢業的男生，做著一份不是很忙的工作，每天都能準時5點半下班。 他知道下班後要提升下自己，但是卻抵擋不了王者榮耀的誘惑，一局接著一局，玩累了就玩鬥地主放鬆一下，又接著鏖戰，好像 […]
