眾所周知，陳皮有行氣消滯、理氣健脾、祛濕化痰的功效。作為廣東三寶之一的陳皮，尤其是老陳皮，具有很好的藥用價值和食療價值。 陳皮水具有健脾開胃的功效，其特殊芳香能夠改善食慾，促進消化液分泌，增強腸道功能，緩解脘腹脹滿、食欲不振、食少吐瀉等癥狀 […]
「吃不夠蔬菜怎麼辦，可以喝蔬菜汁嗎？」「上班族怎麼吃夠每天的蔬菜？」……這些都是社交平台上熱議的話題。多吃蔬菜有益健康，已是人們再熟悉不過的常識。 富含蔬果的飲食可以幫助降低血壓、降低患心臟病和中風的風險、降低眼睛和消化問題的風險，並對血糖 […]
骨質疏鬆是國人健康隱形殺手，根據為福部統計，75歲以上老人，平均每四人就有一人有骨質疏鬆的問題，而女性在停經後骨質疏鬆比率亦高達20％~35％。但聯青診所庄?馨營養師就提醒，別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在20歲左右達到高峰後， […]
都說多吃水果有益健康，但當我們拿起水果時，可能總會糾結一個問題：水果皮要不要削？ 明明果皮里也有營養，但是不削果皮萬一吃進農殘危害身體怎麼辦？吃果皮到底是更健康還是更危險？ 1 連皮吃水果≈吃毒藥 真的假的？ 1 有農藥殘留? 在法律層面， […]
在醫學角度來說，衰老又稱老化，通常是指在正常狀況下生物發育成熟後，隨年齡增加，自身機能減退，內環境穩定能力與應激能力下降，逐步退行性變，趨向死亡，不可逆轉的現象。從外部表象來看，為皮膚變得粗糙，皺紋增多；從身體機能來看，表現為抵抗力和記憶力 […]
營養師余朱青整理出6種常見堅果，並分別說明熱量與營養好處。（示意圖／達志影像） 談起健康零食，很多人都會想到堅果，事實上它種類繁多，每種都各有不同作用。對此，營養師余朱青特別整理出6種常見堅果，包括腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、葵瓜子及開心 […]
90歲的孫大爺是小區里的長壽明星，曬太陽的時候，大家總喜歡湊到他身邊，問他，孫大爺，長壽究竟有什麼秘訣啊？ 孫大爺捋著雪白的鬍子笑了笑，我呀可沒什麼秘訣，只不過別人有的壞習慣我都沒有罷了。 仔細品，孫大爺說的確有那麼幾分道理，試問，一個長期 […]
三七粉，喝1次，只是苦後回甘。 三七粉，喝1個月，面色紅潤，體力充沛。 三七粉，喝3個月，氣色更好，血壓下降，血糖下降。 三七粉，喝1年，會比同齡人看上去更年輕有活力，精氣神棒棒噠。血壓正常，血脂正常，血糖正常！ 養生貴在堅持，給健康一點時 […]
張先生是東北人，大學是在南方上的，在校期間認識了現在的妻子，之後倆人一起定居在南方。最近，張先生帶著妻子回了老家，母親得知消息後提前給兒子備了不少老面饅頭，知道他就喜歡吃這口，平常買不到。 對於張先生妻子來說老面饅頭有點難以下咽，她覺得有很 […]
28歲的小雅從事醫療器械銷售工作，業務能力出眾的她已經是部門經理，不過工作也是真忙，經常需要與客戶應酬、加班，經常自己回去的晚了還會點燒烤等食物來當夜宵。 無肉不歡的小雅，還特別偏愛重口味食物，而且她也不喜歡吃蔬菜水果。前段時間，小雅發現自 […]
走路，看上去是再普通不過的一件事情，有時卻可以透露一個人的健康狀況。尤其是中老年人，如果走路時出現這幾個特徵，很可能是疾病的預警信號。 走路時腳底疼痛 警惕心絞痛 北京胸科醫院心臟中心主任張健2019年指出，一位患者在急性心梗發作前走路總是 […]
圖1：健豪在煉靜功。 來源：明慧網，記者李佳台灣台北採訪報導 那是十月中旬的一天晚上，台灣的一位中校主任把整個單位軍官、士官及士兵約有一百五十人集合起來。主任對所有人說：「今天有四個人要退伍，有特殊才藝、技能的人，要貢獻他的專長之後才可以離 […]
世界衛生組織的數據顯示，全球每年有超過1100萬人因飲食不良而死亡，其中主要是由於攝入不足和過度飲食導致的。 因此，不良飲食的健康風險真的比我們想像中的要大得多。 不良飲食習慣包括哪些呢？哪些飲食誤區會影響我們的身體健康呢？ 世衛建議的飲食 […]
由於做俯卧撐有不限地點，並且不需要任何運動器械的優點，成為了現如今大多數人喜愛的一種運動方式，但大家知道，一個正常人每天能做多少俯卧撐嗎？需要做多少才能符合健康標準？其實男性和女性的數據並不相同，通過做俯卧撐還可自測身體狀況。 正常人做俯卧 […]
這對長壽夫妻中的老爺子，年輕的時候是心臟外科的醫生，談到養生秘訣，他們說平時不會去特意的養肝養腎，但卻很注意保養血管，老爺子說到「血管與人同壽，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人長壽的概率就會更高。」從日常生活中一日三餐就能做到養血管。 […]
台積電創辦人張忠謀近日接受「紐約時報」專訪，暢談半導體人生。事實上，張不僅擁有傑出工作成就，92歲的他也很紀律的在經營健康。營養師高敏敏先前就整理出張忠謀的5大養生秘訣，除了擁有長壽基因外，包括放慢說話速度、不加班不應酬等；此外，也非常注重 […]
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。 高血脂的危害較多，比如膽固醇過高容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷，發生在心臟就會引起冠心病 […]
不打網球，也會得網球肘？ 最近，正休年假的陳小姐，由於待在家裡「閑不住」，就去了親戚家新開的五金店幫忙幹些活，然而沒幹幾天，她突然發現自己的右手手肘外側時不時會出現隱痛的感覺，按壓時疼痛明顯。 原本以為只是勞累過度，歇一會就能好了，怎知情況 […]
甲狀腺，一個並不大的器官，重量約20-30克，形似一隻蝴蝶，可是它的功能卻相當於人體的「發動機」。 甲狀腺7*24小時在線工作，勤勤懇懇地分泌著身體所需的重要武器——甲狀腺激素，它可是細胞工作效率提升的重要保障。 但是當這個「發動機」受損了 […]
酵母饅頭是一種使用酵母菌作為發酵劑的饅頭，酵母菌是一種乾粉菌，可以在一定溫度和濕度下生長繁殖，使麵糰中遊離的糖類發酵，產生二氧化碳氣體，使麵糰變得鬆軟。 酵母饅頭具有鬆軟、多孔、香甜可口的口感，是人們日常生活中的常見食品之一，深受人們的歡迎 […]
