現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆「日行萬步」根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？ 最新柳葉刀子刊《Th […]
堅果是我們招待賓客、饋贈親友的常見食品。堅果可能更會是我們頻繁食用的食物。堅果營養價值高，但並不是多多益善。 堅果中的營養素 堅果中含有豐富的蛋白質，約佔12-36%。堅果含有豐富的礦物質、維生素，尤其是B組維生素及維生素E。堅果中的脂肪含 […]
早上起床後喝一杯水會喚醒身體，使大腦清醒。但是究竟是要先刷牙還是先喝水呢、到底哪個順序對呢？今天就為大家解答這個疑問。 早上不刷牙就喝水，真的是在細菌嗎？ 認同這個觀點的人，多是覺得早起後沒刷牙，一夜過來，人的嘴巴里有細菌，特別是前一晚沒有 […]
生活中有不少人都有鼻炎的困擾，在發病期間容易打噴嚏，流鼻涕，有時鼻腔無法通氣，作為較頑固疾病的一種，有許多類型，需要分清楚自己是哪些原因引發的鼻炎，再通過後續正確治療，調養來改善。有的人鼻炎反反覆復，是因為各種措施沒有做好。那麼，想要改善鼻 […]
俗話說：男靠吃，女靠睡。男不離韭，女不離藕。男要『冷』養，女要『熱』養…… 其實，這些俗話都在說明一件事：男女養生，各有側重。 今天就送給大家一份最全的男女養生重點手冊，能幫你選擇更加適合自己的養生方式，健健康康活到百歲！ 男靠吃，女靠睡 […]
最新調查的數據顯示，我國女性的平均壽命為77.37歲，而男性的平均壽命是72.38歲，相比之下女性比男性高了4.99歲。這一結果也在告訴我們男性更應該注重身體健康，特別是在生活節奏加快的現如今，有些男性的工作壓力比較大，於是便用抽煙喝酒等方 […]
高血壓指的是血液流經血管時施加在血管壁上的壓力值持續高於正常水平的現象。 一般情況下，血壓的正常值為收縮壓120-139mmHg，舒張壓80-89mmHg，若是高於這個範圍值，就屬於高血壓了。 高血壓在病症初期時較為隱匿，因而不少患者不會有 […]
曾經有微博網友發布長文，曝光了他曾經因過度勞累造成身體出現腦出血經歷。在許多網民看完後都有同感。 熬夜、少運動、不吃三餐無疑使人體的健康狀況越來越差的原因。那麼如果長期熬夜會對年輕人產生哪些不良影響呢？ 據這位網友反饋，自己因作息不規律、工 […]
每到冬天，老陳就經常渾身癢得難受，前胸癢、後背癢、胳膊癢，晚上睡覺如果不塗抹止癢露，老陳就無法入睡，得撓到出血才能止癢。 一、為什麼一到冬天，皮膚就癢？ 為什麼人的皮膚一到冬天，就會奇癢無比？北京大學第一醫院皮膚科楊淑霞主任表示，瘙癢症與皮 […]
炒菜加鹽是一件稀鬆平常的事，但是你見過直接大口大口吃鹽巴的嗎？ 印尼有位男子為了得到網友打賞的獎金，用湯勺直接挖食鹽吃，他的目標是將四包鹽吃掉，看著他吃一勺鹽都那麼痛苦，不禁在心中疑惑，為了錢而傷害健康真的值得嗎？其實這種事也沒什麼值得稀奇 […]
睡覺本來是一種緩解疲勞、放鬆身心的行為，但如果在睡覺的時候經常流口水，不僅會弄髒枕套、被褥，而且還可能和某些疾病有關係。 大多數情況下小孩在睡覺時容易流口水，這可能和睡覺時張嘴呼吸有關係，但對於成年人來說睡覺的時候還流口水，那麼就應該引起高 […]
黑眼圈不僅僅影響顏值，而且顯得沒有任何精神，看起來比實際年齡顯老好幾歲。一般睡眠不足、肌肉皮膚鬆弛以及壓力太大和患有疾病時會導致黑眼圈。 另外，腎臟受到損害也會引起黑眼圈，所以只要出現黑眼圈人們勢必會想到腎虛，但這並不是唯一因素。若頑固性黑 […]
有不少人感到肝區疼痛時，總會很驚慌，以為自己是得了肝癌，但肝區疼痛並不一定與肝癌有關，也不一定是肝病引起的。 儘管如此，肝區疼痛很大程度上還是與肝病脫不開干係，是大多數肝病的常見癥狀，因此可以通過肝區疼痛來判斷肝臟是否健康。 一旦發生肝區疼 […]
雄性激素對於男性來說起到了至關重要的作用，不僅在促進人體的正常發育，也影響到自己的生育能力，但是受到環境和人為的影響，現在很多人都存在學生技術缺乏的現象，如果男性身體當中缺乏雄性激素，就會讓自己的身體失去平衡。 雄激素缺失的男性，多半或許會 […]
癌症高發，在現今「談癌色變」的年代，大家對於惡性腫瘤都很害怕恐懼，在大多數人眼中，惡性腫瘤就意味邁向死亡或生命倒數計時的開始。其實不然，醫學發達，我們需要辯證看待惡性腫瘤。 並非所有惡性腫瘤都是無法治癒的，罹患惡性腫瘤的預後和腫瘤的類型、分 […]
今天給大家推薦一道營養滋補的湯品，春天天氣乾燥，心火，肝火都是很旺盛，所以這個時候一定要注意飲食，多吃一些去火的食材，綠豆就是一種很好的食材，身邊有很多人經常會感覺煩躁，明明很疲憊，但是晚上就是無法入眠，睜眼到天亮，如此反覆，免疫力降低了， […]
春屬木，與肝相對應，春季養生以以養肝為原則。 春季萬物復甦，陽氣生髮，而人體此時也像季節變化一般，身體的代謝由弱轉強，與春天相互呼應，四季之中春天屬木，五臟之中肝也是木性，春季也是肝臟最活躍的季節。 春季養肝，要格外注意不要傷肝。如果能做到 […]
生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人，因為大多數是那些比較富態，體型較胖的人患有，所以老百姓通常叫它富貴包。 從中醫來看，富貴包對應著大椎穴，因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上榮於頭部。 而從解剖學 […]
肝臟是人體重要的器官，功能保持正常才能讓身體消化順利，同時讓積累的有害物質排泄出體外，也可以讓凝血因子正常產生，但是，越來越多的人被肝臟嚴重疾病盯上，在疾病入侵後沒有積極應對，採取有效手段來控制，可能會越發嚴重，甚至威脅健康，縮短壽命。需要 […]
隨著生活條件的變好，高尿酸血症已然成為了繼三高之後的”第四高”，高尿酸其實是一種十分常見的代謝類疾病，和我們平時的飲食生活都有著脫不開的關係。大家都知道，如果經常吃一些嘌呤含量非常高的食物，那麼會導致尿酸水平居高不下 […]
