你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？夏季最受歡迎的話題「清涼消暑排毒水」！不僅可以在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的材料，例如西瓜、檸檬、小黃瓜、香料葉等等，對於減重和美容也很有效果。 專門幫助模特兒維持美麗體態的日本身型雕塑教練Sasaki Rum […]
「這鍋雞湯還很香，倒掉太浪費了，冰起來明天加點菜再煮一下？」年菜豐盛，很多人會覺得「丟了可惜」，在冰箱中塞滿了吃不完的美食佳肴。然而，這份惜食的善意，若缺乏正確的保存觀念，恐怕會變成全家人的健康未爆彈。 類似的情況，曾真實上演在藝人錦雯家中 […]
「老王，昨天那場球你又贏了！」傍晚，老張在小區籃球場邊搖著扇子，看著場地上54歲的老王嫻熟地上籃。他們認識二十多年，從前一起上班都覺得「人過五十，什麼都得省著點做」。 可眼見老王年過半百，每天還能打上一個小時籃球，動作利落、氣喘不虛，大家都 […]
人越是年紀大了，越惜命。這是很多人身上，共有的一個特點。 其實，年紀大了，不是使勁鍛煉就好。惜命的方式，有這3個。 聽人勸，吃飽飯。 01飲食更加合理 人到晚年，飲食之上，一定要追求寡淡的滋味。因為越好吃的東西，其實越不健康。 比如好吃的肉 […]
52歲的劉先生最近很困擾：每晚睡得挺好，卻總在凌晨3點多準時醒來，之後再也無法入睡。他試過喝牛奶、數羊、關燈閉眼躺到天亮，都沒用。 朋友說：「這是肝在排毒，說明你肝不好!」他越想越怕，趕緊去醫院檢查。結果肝功能完全正常，醫生卻問：「你最近是 […]
走路被認為是最簡便有效的健身方法之一，只要用正確的方式走路，不僅能鍛煉腹肌，其實還能幫助緩解腰僵腰痛問題。 走路加一個動作，瘦肚子 一邊走路，一邊收腹挺腹，可理解為「有氧運動+抗阻訓練」的混合運動。 它能讓腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等） […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 【你正在透支你的福報嗎？倪海廈醫師珍貴演講：惜福的人，才能笑到最後】 你知道嗎？在中醫眼裡，一個人的「福報」不是虛無縹緲的迷信，而是實實在在的——你的精、氣、神，你的先天腎氣！ […]
「老張體檢報告出來了，低密度脂蛋白4.8！醫生讓他趕緊控制，他回去連吃一個月青菜豆腐，複查結果不降反升！」——你是不是也以為，血脂高只要吃素就能解決？ 根據《中國心血管健康與疾病報告》，每5個成年人中就有1個低密度脂蛋白超標（≥3.4mmo […]
科學家正探究一起不尋常的案例：一名82歲的西班牙男子，身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。 科學家正探究一起不尋常的案例：一名82歲的西班牙男子，身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。 每日郵報報道，來自托萊多（Toledo）的賈西亞（Juan […]
作者： 李冬琪 全球保險業者Vitality與倫敦政治經濟學院（LSE）最新發布的聯合研究指出，睡眠並非只是休息行為，而是直接影響壽命與醫療支出的關鍵生活習慣。研究顯示，只要掌握「睡滿7小時」與「固定就寢時間」兩大簡單原則，平均可延長壽命4 […]
過年外出旅遊，最怕的是突然需要使用公廁。 醫生黃軒表示，許多人擔心，在外如廁時，被馬桶中的水噴濺到肛門，恐感染梅毒、菜花等性病; 「事實上，因此感染性病的機率極低。 真正要小心的，是人’上完廁所之後的雙手’。」他表示 […]
一項最新研究指出，補充維生素D可能與延緩細胞老化有關，進而有助於健康老化與延長壽命。 研究顯示，每日補充維生素D3，可能減緩端粒縮短速度，而端粒被視為衡量人體生物年齡的重要指標之一。 該研究刊登於《美國臨床營養學期刊》（The Americ […]
今天我們要聊一個聽起來有點「沉重」，但其實與你我每天飲食息息相關的話題：牛肉和癌症的關係。 就是那看起來鮮嫩多汁、香氣撲鼻的紅燒牛肉、牛排、牛肉麵……你可能從沒想過，它和癌症之間，竟然有那麼多「剪不斷理還亂」的聯繫。 但問題來了——牛肉真的 […]
衛生福利部基隆醫院營養師林鈺庭建議可以運用「天然乾貨食材」自製高湯包，利用食材的氨基酸與核苷酸，堆疊出自然鮮味，能大幅降低鈉含量，也讓年菜風味更有層次。林鈺庭表示，將昆布、干香菇、小魚乾、蝦米、乾貝、紅棗與枸杞等天然乾貨，根據自身喜好搭配， […]
近年許多研究發現綠茶、咖啡擁有諸多健康效果，但其實在常見的美味茶飲中還有一位重量級的角色「紅茶」，也具有穩血糖、降血壓等效果，帶給健康的幫助也不容小覷，是平常可積極飲用的良好飲品。而日本管理營養士更指出，紅茶喝對時機，還有助於抑制脂肪吸收， […]
醫師喝咖啡並不是奇怪的事，不過愛咖啡成痴，兼具醫學教授、咖啡達人雙重身份，走遍全球咖啡產地，甚至自創咖啡品牌的醫師就很罕見了。台大乳房外科教授張金堅，從年輕時排斥咖啡，到現在以500篇醫學文獻為基礎推廣咖啡對健康特別是防癌的好處，這意外的人 […]
隨著年齡的增長，尤其是超過76歲以後，人的身體和心理都會發生一系列顯著的變化。這些變化有的可能表現得比較明顯，有的則在不經意間悄然發生，影響著老年人的生活質量和健康狀態。 許多醫生和專家都直言不諱地指出，76歲之後，老年人常常會面臨一些常見 […]
在一個明媚的春日早晨，林阿姨照鏡子時，突然發現自己臉上出現了幾塊不明的紅斑。她以為自己只是過敏了，或者是換季時皮膚敏感，沒太在意。 可是隨著時間的推移，紅斑不但沒有消失，反而越來越嚴重，手腳也開始浮腫，腰部隱隱作痛。林阿姨很困惑，這一切到底 […]
飲食愈來愈精緻，健康卻悄悄亮紅燈。台灣已有近3成國人面臨高血脂問題，其中「三酸甘油酯」超標更是常被忽略的致命警訊。一名年僅30歲的女子，在享用高檔自助餐後突發劇烈腹痛，送醫確診為急性胰臟炎，歷經兩天搶救仍不幸身亡。令人震驚的是，抽血結果顯示 […]
25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「續攤」，甚至開始出現「夜食」，常常睡到一半醒來再吃一頓宵夜。 體重攀升讓她更加焦慮，嘗試早睡、抑 […]
