「老周，你這鬍子最近怎麼有點怪？」 早市攤位前，賣菜的老楊忍不住多看了兩眼。63歲的老周，一向鬍子黑硬、長得快，這陣子卻不對勁：有的地方稀稀拉拉、有的地方白得發黃，還有幾根還帶點紅。 前幾天體檢時，醫生看了他的鬍子和檢查單，皺了皺眉：「別把 […]
食用油，家家廚房都有。 但你可能不知道：有些油看似普通，長期吃錯卻等於給身體「埋雷」。 究竟哪些油要避開？吃什麼油才安心？ 一、哈佛研究：這類油會抑制抗腫瘤免疫？ 2025年7月，哈佛醫學院在專業期刊Nature Metabolism上發布 […]
50歲之後人就要開始漸漸地步入老年，在此之前如果能提前做好準備，或能健康長壽。 隨著社會的發展，大家的生活也過得越來越好了，在吃上面大家也開始越來越講究了，那麼到底該怎幺正確的飲食才是健康的呢？ 健康幾乎是所有人都渴望並努力追求的。「吃、穿 […]
2026年，一項刊發在《柳葉刀》子刊《電子臨床醫學》上的研究總結出了一個「長壽公式」，即把飲食、運動、睡眠這3件事搭配到「黃金狀態」，預期壽命能顯著延長9.35年。 研究分析了近6萬名參與者，平均隨訪8年，總結出了這個簡單的「長壽公式」：健 […]
春日食養正當時，小小桑葚養出好身體 進入四月，天氣逐漸回暖，新鮮的桑葚也掛滿枝頭，紫黑飽滿，酸甜適口。民間一直流傳著四月桑葚賽人蔘的說法，這並不是誇張的俗語，而是老輩人總結出的真實養生經驗。對於中老年朋友來說，春季正是調養身體、補足氣血的關 […]
平時工作太忙，沒時間去健身房？生活中不少人都沒有大把的時間拿來運動，其實這種「零食」很適合你！ 最近一項研究發現：一種像吃零食一樣簡單、靈活的「碎片化運動」，同樣能為你的健康注入強大能量。每天只需積累幾分鐘的短時運動，就能顯著提升心肺功能與 […]
痴呆症，作為一種影響老年人生活質量的疾病，近年來受到了廣泛的關注。雖然目前尚無根治痴呆的方法，但通過改善生活方式和飲食習慣，我們可以有效地預防其發生和發展。 今天，我們就來聊聊那些對抗痴呆症的超級食物，看看您是否已經將它們納入了日常飲食之中 […]
早上的第一杯咖啡，午後的一壺茶，對於無數現代人來說，這兩樣東西幾乎成了忙碌生活的「標配」。 然而，長期以來，科學界對咖啡和茶的態度確實有些「擰巴」。一方面，它們是全球消費最廣泛的飲品；另一方面，傳統觀點總把它們當作「可喝可不喝的消遣」，甚至 […]
你有沒有發現身邊很多人，40多歲時還精神抖擻，一跨進50歲的門檻，血糖高了、血脂也高了，甚至脂肪也加重了。 而到了60歲左右，身體更是明顯「扛不住」：一場小感冒能拖個十天半個月，哪怕平時很注意，免疫力也大不如前。 這不是錯覺，而是有實打實的 […]
飛蚊症可大可小，雖說許多醫生都會說飛蚊症不需太過緊張，但患者還是得定期追蹤檢查，並且要搞清楚自己的飛蚊症是哪一種類型。 飛蚊症常見原因與分類 統計起來最常見的原因大別來說：生理性(佔20%)：多在四十歲以下且眼前看到數點，確實只是眼睛生理性 […]
臨床上其實有一類病人，不是單純眼睛疲勞，而是會突然出現眼睛脹痛、頭痛、看東西不舒服，甚至嚴重時會直接跑急診。這類情況，有時候跟「隅角太窄」有關。 什麼是隅角？ 眼睛裡面有一個結構叫「隅角」（angle），是虹膜（iris）和角膜交界的地方。 […]
隨著健康意識的增強和醫療技術的進步，人們越來越重視健康管理和預防疾病。定期體檢有助於發現潛在的健康問題、早期診斷疾病以及監測健康狀況的變化。 通過體檢，人們可以了解自己的身體狀況，及時採取合理的保健措施，提高生活質量和健康水平。 體檢項目一 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 你有沒有發現—— 有些人一靠近，你的人生開始變順； 但有些人，卻讓你越愛越累、越來越不像自己？ 倪海廈用《易經》、《中醫脈象》與「氣場」早就說透： 👉 正緣，會讓你變好 👉 孽緣 […]
傍晚的公園長椅上，58歲的劉阿姨捧著保溫杯，向鄰居感慨：「最近流行不吃晚飯減肥，我也試了三個月，怎麼反倒頭暈乏力？」 鄰居一愣：「我姐也是，晚上不吃，早上血糖低得手抖。」一次常規體檢，醫生看著劉阿姨的報告，皺了皺眉：「這樣下去，血壓、血糖都 […]
不少民眾習慣在開封后，將瓶罐內的棉花、塑料紙以及乾燥劑繼續留著，認為這樣能讓產品保存更久。不過，YouTube頻道「三寶藥師」拍片急喊，這是一個超大迷思，呼籲大家開封后，乾燥劑「絕對要馬上拿出來」，否則不但沒幹燥，反而可能讓整罐保健品提早變 […]
醫生朋友老李最近在門診遇到一個讓他既欣慰又有些唏噓的病例。68歲的張大爺，平日里愛喝甜飲料、煙酒不離手，三年前小區里組織體檢時被提醒胃部有炎症。去年起，女兒搬回家照顧他，逼著他早晚散步，每天必須吃一個蘋果。 張大爺嘴上埋怨，心裡卻默默照做。 […]
一提到「甜食」，多數人第一反應就是血糖失控、健康亮紅燈，但真相可能顛覆你的想像。英國醫師Amir Khan分享，自己過去一年每天固定吃3顆某種「天然甜食」，不僅血糖沒有因此波動，還可能帶來抗氧化、調節膽固醇等健康益處，讓「甜＝不健康」的刻板 […]
明明吃了早餐 沒過多久又餓了？ 如果早餐蛋白質攝入不足 不僅餓得快，還更易發胖 早餐怎麼吃更健康？ 往下看，這篇文章說明白了↓ 早餐蛋白質沒吃夠 可能帶來三個隱患 01.導致全天能量攝入增多 研究發現，早餐蛋白質比例高，全天能量攝入少，健康 […]
美國最新研究顯示，結婚狀態可能與較低癌症風險有關。從未結婚男性的罹癌率比曾經結婚者高出68%，後者包括離婚者與喪偶者。至於從未結婚女性的罹癌率，甚至比曾結婚者高出83%。 婚姻降低罹癌率？研究者揭複雜成因 領導研究的邁阿密大學流行病學家平霍 […]
55歲演員蕭薔曾演出《小李飛刀》、《楚留香傳奇》、《一簾幽夢》等經典，因身材姣好，而有「台灣第一美女」之稱。近日蕭薔出席活動，以零贅肉身材、烏黑茂盛的秀髮驚艷全場，還透露自己沒有白髮、老花等困擾，骨密度、柔軟度都仍維持水準，表示自己的健康秘 […]
