擁有數十年農場烹飪經驗，並曾多次現身美食頻道(Food Network)與戶外頻道(Outdoor Channel)「鑄鐵牛仔」(Cast Iron Cowboy)節目的資深廚師羅林斯(Kent Rollins)，近日針對現代人的生活習慣發 […]
人過中年，身體機能逐漸走下坡路，免疫力下降、慢性炎症增多，癌症風險也隨之上升。很多中老年人開始迷信各種保健品——蛋白粉、靈芝孢子粉、酵素、抗氧化膠囊……價格不菲，效果卻未必靠譜。 其實，真正的「抗癌良藥」就藏在日常食物里。如果不差錢，與其花 […]
在波多黎各的傳統飲食中，有一種調味品，由洋蔥、大蒜、番茄、青椒等食材精心熬制而成的醬料，為食物帶來了濃郁的風味，可能還隱藏著健康秘密。 波多黎各大學石河分校的一項發表在《營養與癌症》（Nutrition and Cancer）流行病學研究指 […]
你有沒有發現，身邊很多中老年人，一到換季就喊腿疼、腰酸、膝蓋發軟？ 穀雨過後，雨水多、濕氣重，不少人覺得骨頭縫裡都往外冒涼氣。走路腿發沉，上下樓梯膝蓋咔咔響，陰天還沒到，關節就先「預報」了。 這不是錯覺。中醫講「腎主骨」，穀雨到立夏這15天 […]
中醫治病的智慧：所有治標的「快」，都要付出治本的「慢」代價！ 🌿觀妄歸真·中醫哲思📖深度閱讀6分鐘⚖️標與本·快與慢 這個時代，我們什麼都想要”快”——快速見效、快速康復、快速變好。 但你有沒有想過：那些立竿見影的& […]
在日常生活中，我們常常被各種身材標準所裹挾：腿要細、肩要窄、皮膚要光滑……也會因此將自己的不同視為「不足或缺陷」。然而，許多被忽視甚至嫌棄的身體特徵，其實恰恰暗藏著健康優勢，可能正是身體為你留下的保護措施。 1.體毛旺盛：明顯的身體毛髮 體 […]
近日，北京大學腫瘤醫院一間普通病房裡，33歲的程露坐在病床上，手腕上連著輸液管。病房狹長，擺著7張病床，空氣中瀰漫著一股藥水味。隨著藥液一點點輸入體內，噁心感也逐漸翻湧，她只能不停喝水，試圖壓下這種不適。這是她確診胃癌晚期後的第二次化療。 […]
很多人在面對腫瘤治療的時候，注意力往往集中在手術、化療、用藥這些方面，對吃什麼反而有點迷茫。尤其是一些傳統食物，比如豬蹄，經常會被問到，到底能不能吃，有沒有意義。 有人覺得太油，不敢碰，也有人覺得「補」，會特意多吃。其實問題沒有那麼簡單，關 […]
這2種飲料混著喝，可能會永久損傷大腦！ 無糖飲料，你真的了解嗎？🥤 怕胖又嘴饞，就喝無糖飲料？3個隱形陷阱，正悄悄搞亂你的代謝 這種「健康」飲料超毒 李玟真正死因非輕生？疑慘遭外佣飲料下毒 嘔吐物嗆入肺部導致窒息 零卡飲料害你變笨？最新研究 […]
最近幾年，作為一種營養價值高的水果，藍莓越來越多的進入人們的生活中。 對於很多人來說，沒有什麼比邊走邊抓起一把清新的藍莓扔到嘴裡，一咬體驗口口爆漿更過癮的感覺了 最近有個熱搜說每天吃一盒藍莓會發生什麼。很多網友說能緩解甲狀腺，皮膚變白，視力 […]
01 腦力工作者最好的休息方式 不是睡覺 我發現，很多人對於休息，可能都存在著一些誤解。 不少人對休息的理解，就是要「靜」。可能是睡一覺，又或者是看看劇和綜藝、刷刷信息流，又或者是癱著不動。 總之，就是讓自己「忙裡偷閒」，把工作推到一邊，什 […]
您平時喜歡「遛彎」嗎？ 可能有人會覺得，只是溜達散散步，能叫運動嗎？ 千萬別小瞧這點運動量！它對身體健康的好處，可大著呢！ 一、散步的力量被嚴重低估了！ 《英國醫學雜誌-醫學》上發表過一項研究，該研究對比了走路、跑步、力量訓練以及球類運動等 […]
周末門診快結束時，62歲的老周拎著一袋「無糖點心」走進診室，語氣裡帶著點委屈：「醫生，我這兩個月已經不喝甜飲料了，米飯也減半，怎麼空腹血糖還從7.4mmol/L漲到8.1mmol/L?」 醫生翻看了他的飲食記錄，停在「早餐」那一欄：無糖糯米 […]
衰老是必然會來的，但是有的人老得慢一點，他們平時通常很重視保養，可能幾年內看不出來變化，等到五十歲以後，和別人的差距就慢慢拉大了。身體未衰老的人，可以輕輕鬆鬆完成5個動作，而衰老跡象明顯的人，完成一個都很吃力，不信的話對照自己看看。 多少歲 […]
一、甜蜜陷阱：每天一罐可樂，5年後身體會發生什麼？ 2025年4月，溫州12歲男孩小張因長期把可樂當水喝，突發十二指腸穿孔被緊急送醫。他每天至少攝入53克糖分（相當於13塊方糖），遠超WHO建議的每日25克上限。這種「液體糖果」正在改寫全球 […]
導讀：金窩銀窩，不如自己的草窩。每個周末，我都會帶著家人回老家，因為回到老家，心裡才會感覺特別舒坦。而上周末和家人去集市上閑逛時，我發現今年的蔬菜比往年要便宜3成，買的人還不是很多。而逛了一整圈，我發現有3位老人都擺大幾個鵝蛋賣，等到了11 […]
《黃帝內經》有雲「春三月，此謂發陳」，春天萬物復甦，也是我們順時調養身體的黃金時節。老輩人常說，春天喝陳皮正當時，這味葯食同源的千年養生寶貝，既能疏肝理氣，又能健脾和胃、燥濕化痰，剛好對上春天肝氣旺、脾胃弱、濕氣重的身體特點。可我發現，身邊 […]
近來關於飲食和壽命的研究越來越多，不少結論其實已經慢慢趨於一致，就是人的壽命並不是完全由遺傳決定，飲食方式佔了相當大一部分影響。 換句話說，很多人總覺得長壽是命，但從大量數據來看，日常吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃，確實在悄悄決定身體的走向。在 […]
市面上的優格看似健康，其實種類差很多，選錯不隻影響口感，還可能影響熱量與營養攝取。營養師孫語霙教你從原料、製程到添加物，只需掌握幾個關鍵就能快速判斷，60秒學會挑對優格。 營養師孫語霙表示，挑優格的第一步不是看包裝，而是看「成分表」。真正單 […]
皮蛋，這種顏色獨特、氣味特殊的食物，在很多人的餐桌上總是佔有一席之地。過去，有些人對皮蛋存在誤解，認為其鹼性大，可能上火或者損害健康。 但近年的醫學研究和營養學觀察顯示，適量食用皮蛋，其實可能給身體帶來意想不到的好處，尤其是在消化系統、血脂 […]
