來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 你還在認為跑步、上健身房是最好養生運動嗎？ 小心！你可能正在「親手毀掉」自己的健康！ 倪海廈老師生前曾嚴厲警告：對於大多數人，尤其是中老年人來說，劇烈跑步、長跑，其實是一種「耗損 […]
在一項長期的健康研究中，醫學專家們揭示了一個令人震驚的發現——不易患上惡性腫瘤的人，幾乎都有一些共同的生活習慣。 這些習慣看似簡單，卻能顯著影響我們身體的免疫力、抗癌能力。你是否也在不經意間做到了這些習慣？如果沒有，或許你可以從今天開始調整 […]
「老劉，你這嗓子怎麼又咳上了？」早市攤位前，62歲的老劉一邊收錢，一邊忍不住清嗓子，「咳、咳」，再往旁邊吐一口黏糊糊的痰。 「這痰啊，早上最厲害，感覺嗓子里總有東西掛著，吐不完，又咽不下。去醫院拍片，說沒大毛病，就是『慢性咽炎、慢性支氣管炎 […]
近來在門診和體檢數據中，關於白髮的話題被反覆提起。很多人一提到白髮，第一反應就是年齡大了、衰老擋不住，其實這種理解有點簡單。現實中可以看到，有些老人年紀不小，頭髮卻依舊烏黑，白髮明顯偏少，而且這種情況並不是偶然。 醫生在長期觀察中發現，這類 […]
冬日的水果店裡，柑橘絕對是當之無愧的「黃金主角」——金黃的砂糖橘、飽滿的甜橙、清香的柚子，個個皮薄好剝、汁水豐盈，是家家冬春時節果籃里的「必備款」。那句「沒有一袋砂糖橘能過夜」的趣談，正是大家對它「愛不釋口」的真實寫照~ 而現在，「愛吃柑橘 […]
長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。 雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽葯」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是**的！ 一、水是””長壽的第①要素” […]
指甲出現白點，很多人以為是缺鈣，但這種說法並不正確。家醫科醫生陳欣湄指出，白點不一定是缺鈣，常見原因是「未注意到的小外傷」，若是反覆出現，可能是缺鋅，如果指甲出現「豎紋、變薄、容易斷」，可能原因包括蛋白質攝取不夠、造血相關營養不足、代謝相關 […]
李女士，年約50，平日里總覺得自己還算健康。一次偶然，她在晨跑時，突然感到胸口一陣緊繃，手心出汗，心跳加速。 那一瞬間，她差點崩潰。身邊的朋友趕緊勸她去醫院檢查。檢查結果顯示，李女士的心臟出現了早期心梗的跡象。 醫生告訴她，汗液中其實能反映 […]
隨著年齡的增長，老年人的身體和新陳代謝逐漸減緩，飲食習慣對於健康的影響也變得尤為重要。甜食，尤其是高糖食品，在現代生活中深受許多人喜愛，老年人也不例外。 然而，醫生們指出，老年人在享受甜食的同時，需要格外注意一些類型的食品，因為這些食品可能 […]
58歲的陳先生最近走路總提心弔膽。幾天前在小區散步，右腿毫無徵兆地「一軟」，差點摔倒。他第一反應是：「是不是缺鈣了?」於是趕緊買來鈣片和維生素D，每天服用。 可一周後，腿軟的情況又出現了兩次，甚至伴有腳底發麻。到醫院一查，血鈣完全正常，真正 […]
很多人一提到血壓升高，第一反應還是那句老話，鹽吃多了。近來在門診和隨訪中，經常能看到這樣一種情況，有些人已經把鹽控得很嚴，做飯幾乎不放鹽，醬油也很少碰，可血壓還是一天天往上走。這種情況下，很多人會感到困惑，甚至有點泄氣。 其實從近年來的研究 […]
國人愛喝湯。腎臟科醫生洪永祥表示，有些人為了養生，戒掉手搖飲、炸雞，卻因喝湯而傷了腎，提醒不明來源的葯膳補湯、大骨湯、火鍋底湯、酸辣湯與羹湯、日式拉麵濃湯，是最傷腎臟的5大湯物，其中常喝不明來源葯膳補湯，可能導致高血鉀症，使心臟驟停，具有致 […]
不少老人到了退休之後，生活節奏慢下來，很多細節也逐漸形成固定模式，其中最常見的一個，就是吃完飯馬上躺下休息。 很多人覺得這是年紀大了的正常表現，胃裡一滿就想躺著，不動反而更舒服。家裡人往往也不會阻止，甚至還會勸一句「吃飽了歇會兒」。 然而近 […]
「哎呀，難怪我這血壓老壓不下來！」上個月，63歲的老劉在廚房裡沖著老伴發牢騷。 原來，女兒看他年紀大了，讓他少放味精，特意買了幾大袋「零脂肪、低鹽」的雞精，又是燉湯又是炒菜，一勺接一勺地用。老劉還覺得自己挺健康：不放味精，改用雞精，「聽說更 […]
藥物本身是一把「雙刃劍」，合理使用能治病救人，但若自行長期盲目服用，不僅可能延誤病情，還會加重身體臟器負擔，引發一系列不良反應，嚴重時甚至危及生命。 藥師提醒：以下3類常用藥，千萬不能擅自長期服用！尤其是最後一種。 1.抗菌藥物 抗菌藥物范 […]
每隔一段時間，就會有人推崇單一「超級食物」的好處，或是時下最夯的飲食法。我們對這些「超級食物」可能似懂非懂，對飲食法的原則也一知半解，抗老的食材這麼多，知道它們為什麼抗老化嗎？這些食物的抗老成分又是什麼？是否符合自身需求呢？ 每隔一段時間， […]
台灣被稱為「洗腎王國」，根據統計，台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，若放任不管，還容易成為高血壓、糖尿病及心血管疾病的高風險群。日本腎臟科名醫上月正博提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天運動幾分鐘的時間，也能改善腎臟 […]
根據最新醫學研究顯示，人體肌肉量的流失比想像中更早。從30歲開始，每十年會流失3%到8%的肌肉。一旦跨過60歲門檻，損失比例更可能高達15%。這種生理性衰退若不加以干預，將導致移動速度下降、骨骼變弱，甚至在晚年喪失生活自主權。 50歲後必練 […]
不知道你是不是也曾遇到過這樣的狀況，看到一位滿頭白髮的男人，以為他年紀很大了，交談時都帶著對長輩的那種尊重。 結果呢，一通閑聊下來，大跌眼鏡，人家只是頭髮白了，心態年輕得很呢。 因此啊，想要知道一個男人是不是衰老了，不要看頭髮，而是要看這8 […]
街頭老人多活躍，卧床患者少常見 說起歐洲那些老頭老太太，我在德國那邊待過一陣，最先覺得不對勁的不是吃的喝的，而是街上到處是他們身影。八十來歲的老頭騎自行車買東西，七十多的老太太拎著袋子逛市場，這樣的畫面隨處可見。 反過來看中國內，很多老人年 […]
