談及便秘這一話題，它無疑是眾多人士的難言之隱。想必大家或多或少都有過這樣的體驗：在衛生間里長時間掙扎，即便使出渾身解數，也難以完成「排泄大任」。隨之而來的，是整日腹部脹痛的不適感，簡直令人難以忍受。 實際上，便秘問題與我們日常的飲食習慣息息 […]
「某樣食材能抗癌」 在網上，各種各樣的抗癌食譜也是隨處可見，比如，吃紫薯抗癌，吃大蒜抗癌，吃番茄抗癌，吃木耳抗癌……各種抗癌食物清單、筆記也在網上滿天飛，引起很多人跟風。 流言分析 這種說法有待商榷。 只靠吃單一某一種食物，或某一種單一的食 […]
最新研究發現：睡前「抗阻運動」可以助眠 這是一項今年 7 月發表在 BMJ 體育運動相關子刊上的一篇研究。 研究通過隨機交叉真人測試，發現相比於睡前一直坐著或躺著，如果做一些輕至中等強度的抗阻小運動，居然可以達到意想不到的效果：睡眠總時長增 […]
當你走動時腿會有微微的疼痛感，或腳趾頭容易麻、冰冷嗎？若你有這些情況，要小心可能膽固醇過高，有心臟病和中風的風險。 每日郵報（Daily Mail）報道，約2千5百萬位美國人膽固醇過高，但因為沒有接受抽血檢查，當中有四成的人不知道自己有這個 […]
臨近立冬，季節轉換帶來的乾燥感越來越明顯，不少朋友手指起皮，臉部起干皮，為了緩解肌膚的狀況，除了外部滋養，還應該多吃一些富含膠原蛋白的食物。 富含膠原蛋白的食物對皮膚相當友好，使肌膚長期處在飽滿、滋潤狀態，建議大家多吃這4樣高膠原蛋白食材， […]
作者： 大磊 橘子是我們冬天常吃的水果，經常是剝開之後，皮就扔掉了，只吃掉橘肉。很多人卻不知道橘子皮也是有很大用途的。 你應該也聽過很多老人說：扔橘子皮就相當於在扔錢！那麼今天就跟大家說說我是怎麼用橘子做美食的吧。 具體做法給大家總結出來了 […]
一個恐怖故事：人不光會長高，也會長矮。 更可怕的是，變矮其實從30歲就開始了，且變矮速度會隨時間推移而加快。 30歲後，身高會隨著年紀下降，女性下降得更快圖片來源：研究截圖 今天，又比昨天矮了一點點? 長大後，很可怕的一件事就是：人縮了。畢 […]
但是我們的很多恐懼其實都是源於未知。其實癌症當中只有中晚期的治療效果不是很好，如果癌症發現的早的話，治癒的可能還是很高的。而且當體內有癌的時候，其實我們的身體會給我們發出一些警告，當身體這三處有變黑的話，我們就要開始有一些措施了！ 首先我們 […]
經常什麼樣的大便才是正常的大便呢?不同的人都不同的答案，有人認為，正常的大便就是顏色要正常，只有大便的顏色是金黃色，一般問題不大。 也有人說，正常的大便主要看大便硬不硬，只要大便是軟的，一般來說問題就不大，還有人說，正常的大便主要是看稀不稀 […]
隨著年齡增長，許多中老年人開始面臨不知名「肥胖」的困擾。明明吃得比以前少，但肚子上的肉也沒有少！其實原因很有可能出現在「睡眠品質」上，因長期的睡眠質量下降會讓白天的疲倦感更為明顯，並且因為作息不規律和壓力增加，晚間難以入眠的問題也越來越普遍 […]
作者： 張威翔 隨著年齡增長，步態和平衡變化常見，平衡訓練有助於預防跌倒。（示意圖：shutterstock／達志） 年齡增長，步態和平衡都會產生變化，還可能導致跌倒。這些變化主要是由於感官系統以及神經肌肉系統功能下降所引起。一項新研究發現 […]
天馬上亮了，李諾還沒睡著。 她是一位網店賣家，住在寧波，在短視頻平台上開了個店鋪，每天靠直播帶貨提高銷量。2022年中旬的一天，她的直播間突然爆了，營業額達到了近兩萬塊。為了延續熱度，之前11點就會下播的李諾一股腦播了7、8個小時。下播的時 […]
科技越發達讓生活越方便，導致人漸漸「懶惰化」，下班後只想躺平，甚至懶得運動、懶得下廚、懶得喝水等。腎臟科醫生洪永祥示警，這種懶惰生活方式小心「懶出病來」，嚴重恐會因此死亡。 醫生洪永祥在節目《健康好生活》上透露，據世界衛生組織統計，每年約有 […]
如今生活條件越來越好，吃飽喝足已經成為日常，但隨之而來的是各種各樣的慢性病，比如血管的「定時炸彈」——血栓。 血栓部位不同，危害不同 血栓可分為不同的類別，下面簡單為大家介紹一下。 白色血栓：一般出現在血液流動比較快的部位，這類血栓由很多聚 […]
導讀：昨天和一位常年做菜販子生意的親戚聊天時，他說現在菜生意也難做了，顧客不僅要菜好，而且還要價格低廉，所以現在我們去菜市場進菜，有時候寧願進價貴大幾毛，也要品質好的，這樣擺在菜攤上不僅好看，而且也新鮮，回頭客也比較多。而親戚也給我透露了一 […]
導讀：《黃帝內經》中記載「男子五八，腎氣衰，發為齒槁」，這句話的意思是男人進入四十歲以後，腎氣會逐步衰退，而「腎主骨，其華在發，齒為骨之餘」，當腎氣衰退時身體容易出現「脫髮、牙齒鬆動、腰腿無力、骨質疏鬆、健忘」等問題，所以人到40歲後，一定 […]
心臟，被譽為身體的「發動機」，其健康狀況對我們的生活質量和壽命起著至關重要的作用。然而，這顆強大的「引擎」也有其脆弱之處，同樣「懼怕」很多因素。心臟最怕的這10件事，你常做嗎? 心臟最怕你做的10件事 1、怕「咸」 建議一般成人每天食用鹽攝 […]
進入深秋時節，各種水果都進入收穫的階段，柿子，石榴，橘子，梨……當然還有蘋果。民間流行著這樣的說法「一天一個蘋果，醫生遠離我」，因此蘋果被很多家庭作為常備水果，基本上每天都要吃。在我家裡亦是如此，一年四季，幾乎天天都有蘋果，家裡的娃最愛吃的 […]
我們平時買生活用品的時候，基本都會去超市逛一逛。 以前覺得在超市買東西性價比還是很高的，總比在網上買，需要等三四天方便。 可是現在在超市買東西不僅價格越來越高，而且套路也是讓人防不勝防。 經常去超市逛一圈，感覺自己沒買什麼，一結賬就好幾百。 […]
近期美國卒中協會發布2024版卒中一級預防指南，指南強調，美國每年超50萬人卒中，其中的80%是可以預防的。 Medscape報道中介紹，預防卒中需改變生活方式，建議採用地中海飲食，減少久坐多運動，每周需150分鐘的中強度以及75分鐘的高強 […]
