這段時間門診接診的中老年朋友里，不少人反覆出現頭暈、腸胃不適、血壓波動的情況，仔細一問，大多和日常幾個不起眼的生活習慣有關。很多人覺得這些都是小事，有的甚至當成養生方法堅持了十幾年，卻沒意識到它們正在悄悄損傷身體。 今天就跟大家說說5個最常 […]
很多中老年朋友覺得，衰老是慢慢發生的，其實現代醫學研究證實：人體衰老不是勻速的，存在兩次斷崖式下滑，尤其是60歲以後，身體機能會快速走下坡路。 很多人天天吃補品、喝養生茶，卻越養越虛，根本原因就是：錯過了身體的關鍵養護節點。不需要昂貴調理， […]
57歲，三個月，腰圍小了10厘米。 15歲，打籃球的，確診了糖尿病。 這兩件事放在一起，挺讓人不知道說什麼好。 先說57歲的王大姐。 杭州富陽一個體重管理項目里，她用了三個月，體重減了6.1公斤，腰圍從110厘米縮到100厘米，少了整整10 […]
來源: 楊周邊 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 寶島台灣，在歷史上曾經一度被稱為「瘴癘之島」，翻譯成現代語言就是「疾病橫行之地」，瘧疾、鼠疫、霍亂曾在那裡肆虐數百年。 清朝時，官員派到這裡做官等於流放。1895年日軍侵佔台灣時，戰死的 […]
來源: 楊周邊 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 這本名為《東醫寶鑒》的醫書，由朝鮮王朝的御醫許浚歷時14年編纂而成，集《黃帝內經》的《素問》、《靈樞》，還有《傷寒論》和《本草綱目》等八十餘種中醫經典大成。韓國對此書的定義是：「韓醫學的 […]
來源: 楊周邊 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 在川普的第一任期，他推動了一系列政策，在醫療界減少對阿片類藥物的依賴，發展非藥物疼痛治療。川普的本意並非要幫助針灸、推拿按摩和拔罐等中醫理療技術在美國的普及，而是因為要解決一場過去二十多 […]
來源: 楊周邊 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 漢方到底是些什麼葯？和中醫有什麼關係？相信中醫的日本人比例為什麼會比中國人還高？鑒真偷渡到日本，為中醫傳播作出了什麼貢獻？日本為什麼可以將中藥方劑推廣到歐美，甚至返銷中國？ 中國公布26 […]
耳朵癢了掏一掏，耳鳴了揉一揉？這個小動作可能是身體在拉預警！有位程序員連續半年總感覺耳道發悶，檢查後竟發現是鼻咽癌在作怪。原來耳朵不僅是聽覺器官，更像是藏在內耳的”健康偵察兵”，某些異常信號甚至比體檢報告來得更早。 […]
多數人體檢時查血糖，只盯著空腹手指頭那一針，卻忽略了身體最誠實的「血糖儀」——你的雙腿。 很多人在確診糖尿病前，雙腿早就發出了求救信號，卻被當成了勞累、缺鈣、受涼或是年紀大的正常現象。 我見過太多這樣的病人，直到腿腳出了問題才來就診，一查血 […]
許多人視紅肉為健康大敵，但真正問題往往在於吃錯方式。腎臟科醫生洪永祥在臉書分享，一名45歲主管幾乎天天吃牛肉、豬肉，周末常烤肉配啤酒，健檢發現體重、血壓上升，某次痛風發作就醫，檢查竟發現慢性腎衰竭第三期，恐與長期紅肉吃法有關。洪永祥分享5大 […]
很多人認為，只要堅持鍛煉、飲食健康，身體就會越來越強壯。但如果每周高強度訓練五六天，卻仍然頻繁出現腹脹、疲勞、睡眠不佳甚至反覆感冒，問題可能並不在於「練得不夠」，而是訓練過量、恢復不足正在影響腸道健康。 健身及健康專家指出，合理的訓練應遵循 […]
久坐起身頭暈、熬夜後手腳發麻——很多人都有過，歇幾分鐘就沒事了，也就沒當回事。 但如果這類癥狀反覆出現，歇了也不見好，就不能再用「太累」來解釋了。而且，很多腦部疾病的早期癥狀不是劇烈頭痛或偏癱，而是這類不起眼的小信號。今天就來聊聊，什麼情況 […]
體檢報告上那幾個字像一記悶錘砸在心口——「右肺上葉見磨玻璃結節，直徑約8毫米」。8毫米，不多不少，剛好卡在讓人坐立不安的那個檔口。 小於5毫米的結節醫生多半揮揮手說「沒事，明年再來」，大於20毫米的直接推進手術室。偏偏這8毫米，上不著天下不 […]
很多人到了中老年以後，開始特別在意記憶力，剛說過的話轉頭又忘，第一反應往往是年齡大了。其實，年齡確實是老年痴呆最重要的風險因素之一，但並不代表認知下降只能聽天由命。 世界衛生組織2026年更新的指南指出，全球已有超過5700萬人生活在痴呆狀 […]
下午3時昏昏欲睡，通常會喝一杯咖啡。黑咖啡對身體有很多益處，但其最佳飲用時間是下午3點之前。對此，營養師科提斯建議，不妨爬樓梯提振精神，研究發現，慢性睡眠不足者爬10分鐘的樓梯，能明顯提高精力感，效果甚至優於攝取50毫克的咖啡因。 在醫學和 […]
眾多研究指出，咖啡對健康的好處相當明確，可護心、肝、腎臟。 食安專家韋恩（楊世煒）在粉專「韋恩的食農生活」表示，咖啡對健康的益處已相當明確。美國心臟協會指出，每天不超過400毫克咖啡因、大約5杯(8盎司小杯)黑咖啡，對多數成年人是安全的，其 […]
阿波羅新聞網寧成月報導/ 有位運動員有段驚人的話： 「運動本身只是對身體的一種折磨，真正讓身體變強的，是在折磨了身體之後，身體通過充分的休息，把這種折磨帶來的損傷給修復掉。 在修復的過程中，身體的自愈能力，會慢慢把身體修復到比運 […]
很多人覺得饅頭是精製碳水，升糖快，營養單一，能不吃就不吃。 但一個簡單的冷凍動作，可能讓普通饅頭變得不太一樣。澱粉在低溫環境下會發生回生，一部分原本容易被消化吸收的澱粉，會轉變成抗性澱粉。 這種變化不是玄學，是食品科學裡明確存在的物理化學過 […]
糞便顏色是反映消化系統健康的直觀信號。每天花幾秒鐘觀察，或許就能捕捉腸胃、肝膽等的異常情況。了解常見糞便顏色對應的情況，分清生理性改變和疾病預警信號，可及早發現消化道系統疾病。 健康狀態下，人的糞便顏色多為黃褐色或棕黃色。這樣的色澤來源於膽 […]
長久以來，針對「成年人究竟需要多少睡眠？」這個問題，大眾普遍習慣給出8小時這個標準答案。事實上，這個8小時觀念最早可追溯至19世紀中葉，當時社會提倡、將一天24小時劃分為「8小時工作、8小時娛樂、8小時睡眠」的黃金比例。 然而，發表在最新一 […]
