樓下的張阿姨最近又拎回兩盒號稱「增強免疫力」的滋補品，這已經是她這個月買的第三樣了。退休後她總覺得自己年紀大了免疫力下降，但凡聽說什麼能補身體的都要試試，可換季的時候照樣感冒咳嗽，每次都要拖上十來天才能好。 而同單元的李叔，從來沒買過這類保 […]
作者： 陳慈鈴 醫師提醒，最近門診出現不少「沒有發燒」卻確診新冠或A型流感的患者。（示意圖／資料照） 夏季仍是新冠病毒及A型流感流行期，不少民眾認為「沒有發燒就不是流感或新冠」，但事實並非如此。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，最近門診出現不少「 […]
晚飯剛收拾完，電視里的新聞還沒播完，老人已經靠在沙發上點頭；可到凌晨三點，屋裡又亮起一盞小燈。這樣的睡眠，看著像「早睡早起」，其實可能是身體把夜晚的鐘撥快了。醫學上更看重的，不只是睡了多久，而是睡在了哪個時間段。 65歲以後，比較推薦的入睡 […]
很多人早晨起床後的第一件事，就是先喝一杯溫水。這個習慣已經流傳了很多年，不少人認為，早晨喝水能夠幫助身體「啟動」，還能清理腸胃，讓一天狀態更好。 然而，近年來也有人提出疑問：晨起喝溫水真的適合所有人嗎？是不是水溫、喝水方式、喝水時間都有講究 […]
一名45歲的建築工人因右肩嚴重腫脹、疼痛持續加重來到急診。醫生原本希望通過X光找出病因，影像中沒有出現的東西卻給出了答案：他的整個肩關節幾乎消失了，像被炸碎般只剩一些小塊殘片。 正常肩關節是球窩結構，上臂骨也就是肱骨的球形頂端嵌在肩胛骨的關 […]
家住重慶沙坪壩的64歲周大爺，前幾年聽老夥計說蜂蜜潤腸胃、養氣色，就雷打不動養成了喝蜂蜜水的習慣。每天早起空腹沖滿滿兩大勺，晚上臨睡前還要再喝一杯，總覺得越濃效果越好，連日常的白開水都很少碰了。 就這麼堅持了整整一年，最近周大爺總覺得口乾發 […]
斯坦福大學專家指出，亞洲傳統飲食以蔬菜、豆類、全谷、發酵食品及適量魚類為主，有助降低心血管疾病、糖尿病、部分癌症及失智症風險。她提醒，超加工食品和高肉類飲食增加，正削弱亞洲飲食原有的健康優勢。 近年愈來愈多研究指出，飲食不只是補充營養，更是 […]
真香！這早餐簡簡單單，30分鐘上桌，兒子直誇太好吃，全光碟！ 40度高溫天，早餐越來越偷懶，基本都是蒸蒸煮煮，親自動手的只做一樣，不過也不妨礙好吃，哈哈！ 前幾天做的韭菜肉煎餅，大家都說很好吃，叫我再做一次。 哈，行吧！ 那這次就做2個，一 […]
人上了年紀，吃東西就得講究了。很多中老年人想吃魚，又怕刺多卡喉嚨，乾脆就不吃了。其實魚是好東西，蛋白質豐富，脂肪含量低，比吃肉強多了。關鍵是要選對魚，挑那些刺少的、好處理的，吃起來才放心。 今天說的這3種魚，都不是鱸魚鯽魚這些常見的，但個個 […]
第一種：瘦牛肉 推薦吃法，青椒小炒牛肉 食材準備：牛裡脊，青椒2個，大蒜，姜 腌肉料：生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、料酒1勺、白鬍椒粉少許、澱粉1勺、食用油1勺 調味料：生抽1勺、蚝油半勺、鹽適量、白糖少許（提鮮）、豆豉少許（可選） 做法步 […]
你有沒有發現，人一旦過了40歲，體重開始有點「不受控制」地悄悄上漲？很多人為體重秤上那點漲跌的數字焦慮到不行，「年輕時很瘦，歲數大了開始發福了」……先別急！這可能是身體保護你的「長壽信號」。 最近，越來越多的權威研究發現，適度「微胖」的老年 […]
不吃多也會胖肚子：糾正了「只有吃得多才會長肚子」的傳統認知，指出只要長期缺覺，即使不攝入過多熱量，腹部內臟脂肪依然會大幅累積。 在快節奏的現代生活中，許多人明明在飲食和健身上付出了巨大努力，甚至沒有暴飲暴食，卻依然絕望地發現自己的肚腩在一天 […]
早上起晚了，趕飛機要誤點、孩子上學要遲到，工作電話響個不停——這種時刻，你明顯能感到心跳加速、呼吸變快。 每個人在生活中都會遇到這樣或那樣的壓力。那麼，面對壓力，身體如何反應？什麼樣的壓力需要警惕？ 面對壓力，身體如何反應 遇到緊張情況時， […]
吃水果時，你是不是習慣把果皮削得乾乾淨淨，只留下果肉來享用？但其實水果有一大部分的營養都集中在果皮里，像是能抗發炎、抗氧化的植化素，以及有益腸道健康的膳食纖維，若能清洗乾淨、連皮一起吃，反而能攝取比原本更多的營養。（編輯推薦：紅肉、白肉火龍 […]
黑眼圈是過敏與老化的訊號。早安健康引述醫師指出，過敏鼻炎與眼袋為三大成因。本文解析自我檢測法與激光治療，幫助你准對症下藥，順利消除眼周暗沉，找回好氣色。 有些人以為黑眼圈是沒睡飽才會出現，事實上過敏性鼻炎、揉眼睛摩擦與眼袋凸出都是造成黑眼圈 […]
立秋之前餘熱未消，濕氣和燥氣交織在一起，身體容易內熱堆積、排便不暢，肝腎代謝負擔加重。八月多吃應季瓜類，水分足、熱量低，既能排出體內暑毒，又可潤燥潤肺，幫助養護肝腎，順應時節調理身體，安穩迎接秋季到來。 1.海參冬瓜湯 食材 泡發海參2隻， […]
肝臟人體最大的實質性器官，也是最大的消化器官。 它在人體起到了很多的作用，其中主要作用如下：分泌膽汁、儲存糖原；調節蛋白質、脂肪等新陳代謝；解毒、造血儲血和改善凝血 這麼一看，可以說肝臟保駕護航了我們的一生。 肝臟會生什麼病？ 1、病毒性肝 […]
很多人都有過這樣的情況：天氣並不算特別熱，身體其他地方沒有明顯出汗，可是頭部卻不停冒汗，甚至剛洗完頭沒多久，頭髮又濕了一片。 尤其是在吃飯、活動、情緒緊張或者睡覺時出現明顯頭汗，不少人會覺得只是「自己容易出汗」，沒有太在意。然而，身體出現異 […]
最近一到夏天就腹脹、拉不出、肚子發沉的人，真的別硬扛了。高溫、喝水少、懶得動、又吃得亂，腸道一亂，整個人都跟著沒精神，臉色也會差，我更推薦你先把這套溫和的食療方案安排上，真的比瞎吃藥更穩。 很多人一便秘就急，結果不是猛喝瀉藥，就是亂吃寒涼東 […]
你有沒有過這樣的崩潰：肚子減不下去，體檢單上血壓、血糖、血脂都超標。這堆問題湊在一起，就是代謝綜合征。都說管住嘴、邁開腿，可有人天天堅持運動，指標依舊沒多大起色。根源很可能是——運動方式選錯了。 最近，一項權威研究專門對比了10種最常見的運 […]
