很多人一聽到 高血脂，就會馬上想到蛋黃不能吃、豬油不能碰、堅果不能多吃，甚至覺得所有帶油的東西都應該遠離。這樣的想法在生活中非常普遍，尤其是一些中老年人，看到體檢報告上的膽固醇、低密度脂蛋白升高後， 第一反應就是把餐桌上 […]
有些早餐，最會「裝好人」。不甜、不辣、不油膩，端上桌還冒著熱氣，老人吃了覺得舒服，家人看了也放心。可血糖儀不會看面子，飯後兩小時一測，數字反而比吃點心還難看。 很多中老年人控糖，最先戒的是糖塊、蛋糕、飲料，卻捨不得動早餐。因為早餐太熟了：一 […]
小區里不少退休的叔叔阿姨，作息規律、堅持晨練，不抽煙不喝酒，看著比年輕人身體還硬朗。可每年社區體檢，總能查出好幾例腸道息肉、腸道炎症，甚至早期腸癌。 很多人百思不得其解，明明沒有熬夜、酗酒這些壞毛病，怎麼偏偏腸道出了問題？臨床觀察發現，中老 […]
飲食與腎臟健康息息相關。腎臟科醫生洪永祥表示，有一名65歲男子，因出現泡泡尿、腳浮腫就醫，發現已是慢性腎病第3期、腎絲球過濾率僅32，經他指導將大豆油改為特級初榨橄欖油、每周吃2次鯖魚等飲食調整，3個月後腎功能進步約4成，腎絲球過濾率提高到 […]
無論是做壽司還是炒飯，大米都是世界許多國家餐桌上的主食，也是很多人午餐和晚餐必不可少的一部分。 不過，一項最新食品安全調查發出警告：部分大米產品中可能含有令人擔憂水平的砷（Arsenic）。 根據美國消費者組織Consumer Report […]
不少上了年紀的人，這幾年開始重新關注鵝蛋。以前很多家庭覺得鵝蛋太大、味道重，吃起來不如雞蛋方便，所以平時很少買。 可近來營養研究里關於鵝蛋的數據越來越多，很多醫生也開始提醒，中老年人如果身體條件允許，其實可以適當把鵝蛋加入日常飲食。 尤其一 […]
56歲的張先生是一名普通上班族，常年久坐不動、飲食隨意，平時從不關注血糖健康。去年體檢時，他查出空腹血糖高達14.9mmol/L，遠超正常標準，被確診為2型糖尿病前期，醫生告知若不及時干預，很快會引發各類血管併發症。 得知結果後，張先生十分 […]
清晨六點，72歲的王阿姨像往常一樣坐在餐桌前，早餐還是那一套：油條配豆漿，再加一盤腌鹹菜。 旁邊的丈夫一邊翻著健康報紙，一邊無奈地搖頭：「醫生不是早說過，油炸、鹹菜這些東西少吃點……」王阿姨輕輕一笑：「老習慣了，哪有啥事呀！」 可就在上個月 […]
你有沒有想過，早餐里一碗不起眼的燕麥，可能藏著幫助免疫系統對抗癌症的秘密？ 最近一項來自華中科技大學的研究發現：燕麥中的一種天然成分，竟然能「訓練」腸道里的有益菌，讓它變成抗癌的「特種兵」，幫助增強癌症免疫治療效果。 研究發現： 燕麥能喚醒 […]
大熱天一到，各大醫院的急診室和體檢中心常常會遇到一些平時身體沒大毛病，一到夏天血糖就猛飆、血尿酸直線上升，或者家裡小孩突然連著幾天喊肚子脹不吃正餐的情況。 細問下來，罪魁禍首往往指向家裡成箱囤積的解暑神水。這些包裝五顏六色、看著清爽解渴的瓶 […]
許多人為了預防失智，會透過填字遊戲、益智遊戲來鍛煉大腦。不過，最新研究指出，維持快速步行的能力，可能同樣是延緩認知功能衰退的重要關鍵。研究發現，80多歲仍能保持快速步行速度的長者，其認知能力下降的風險比同齡人低約50%。 研究團隊分析近40 […]
人一進職場，好像就自動解鎖了一個新需求——午睡。 上學那會兒，中午怎麼都睡不著，精神頭足得再上一節課都不犯困。 現在呢？不睡不行！ 但打工人總有很多情非得已的時候，比如：手頭工作沒忙完、領導中午突然說要開會、外賣配送遲到…… 等終於能休息了 […]
不少人會靠秋葵水來幫助穩定血糖，但醫生洪永祥分享案例指出，一名50多歲的糖尿病患者，因抗拒服用降血糖藥物，堅持每天飲用「秋葵水」代替正規治療，起初還能看到糖化血色素略降，但5年內就出現嚴重蛋白尿，10後就惡化至尿毒症，落得終身洗腎的下場。 […]
很多人認為：「老了，身體變差是正常的」、「長壽主要靠遺傳」、「人老了，生病是躲不過的」……但越來越多的研究告訴我們，雖然無法避免變老，但健康老化卻是可以主動爭取的。 美國梅奧診所在《Mayo Clinic on Healthy Aging》 […]
年紀逐漸變大之後，身體的變化往往不是一下子出現，而是慢慢累積出來的。很多人會有一種直覺，覺得年齡大了就應該多鍛煉，動得越多越好，甚至有人認為只要堅持運動就能抵消身體的老化問題。但近些年的一些臨床觀察卻顯示，情況並不是這麼簡單。 年過65歲之 […]
近日，河南鄭州一名5歲男孩因腹痛、嘔吐、高燒不退被緊急送往醫院。經檢查，確診為沙門菌感染引起的急性腸胃炎，而感染源正是一碗奶奶常給他做的「開水沖雞蛋」。 圖源：社交平台 一碗看似有營養的「滋補湯」，怎麼就成了孩子生病的元兇？這起事件給不少家 […]
很多人一聽到「癌症最低國家」，第一反應是：是不是他們吃了什麼特殊食物？ 比如日本人吃魚，地中海人吃橄欖油，北歐人吃三文魚，印度人吃咖喱，非洲部分地區吃得更天然。於是，很多所謂「防癌飲食」被包裝成某一種神奇食物，好像只要每天吃一點，就能遠離癌 […]
2024年11月，寮國發生了一起震驚世界的集體甲醇中毒事件，有十多名遊客因為喝了被甲醇污染的假酒中毒，其中6人不幸去世，十餘人中毒，部分倖存者永久失明，落下了終身殘疾。 一個倖存者在接受BBC採訪的時候說，他失明前眼前出現了萬花筒一樣的光， […]
樓下小區上周組織免費老年體檢，短短一上午，大半60歲左右的叔叔阿姨都查出了頸動脈斑塊、血脂偏高。我陪著鄰居王阿姨拿報告單的時候，她滿臉不解，反覆跟體檢醫生念叨：我這輩子很少吃肥肉，炒菜放油也不多，平時就愛吃清淡家常菜，怎麼血管還是長了斑塊？ […]
78歲的李大爺退休後一直注重養生，最近卻深陷一個誤區。聽老鄰居說「年紀大了要少吃菜，蔬菜寒涼傷脾胃，吃多了折壽」，他便大幅縮減蔬菜攝入量，一日三餐基本以粥、鹹菜、白面饅頭為主。 堅持大半年後，李大爺頻繁出現便秘、渾身乏力、免疫力下降的情況， […]
