56歲的張阿姨平時身體硬朗，無腰酸背痛、無頭暈乏力，一直覺得自己腎臟很健康。日常從不忌口，喝水少、愛憋尿，還經常熬夜追劇。前段時間社區組織免費體檢，她卻查出輕微腎功能減退、尿蛋白異常。 腎科醫生告知，腎病早期幾乎沒有劇痛癥狀，真正的腎臟問題 […]
很多人一提到主食，第一反應就是白米飯、麵條，很少有人會認真去想，主食本身其實會長期影響身體狀態。尤其是在現在這種飲食結構偏精細的環境下，很多問題並不是突然出現，而是慢慢積累出來的。 近來一些飲食研究慢慢給出一個比較穩定的方向，就是當主食結構 […]
一到春天或者換季就開始瘋狂打噴嚏、流鼻水嗎？小心，這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎。過敏性鼻炎發生的病因是由於鼻黏膜接觸過敏原後引發的過度反應，鼻黏膜的毛細血管擴張、滲透性增加，導致水腫。 如何判斷是過敏性鼻炎？ 【常見癥狀】 鼻子癢和打噴嚏 […]
編按：小暑迎來「暑盛濕重」氣候，容易導致情緒焦躁、痤瘡大爆發及更年期潮熱盜汗加劇。中醫師指出，這是內外熱夾攻與體內濕氣受阻所致。調理應以清熱祛暑、滋陰安神為主，臨床上可透過中藥與美顏針改善氣血循環並消除面部暗瘡。居家保健則推薦飲用百合蓮子清 […]
56歲的張阿姨，平時飲食十分謹慎，深知鹹菜、腌菜致癌風險高，幾十年幾乎從不碰腌制食物。她一直以為只要戒掉腌製品、少吃重油重鹽食物，就能遠離癌症。 平日里，她偏愛甜食，早餐喝粥配甜點、日常喝含糖飲品、炒菜愛放糖調味，幾乎頓頓離不開添加糖。今年 […]
有網友發帖說「千萬別買切好的半個西瓜，這是細菌的「培養皿」，還上了熱搜。其實這種話題幾乎每年夏天都會有，做美食文案的同行心裡都清楚，每年夏天西瓜翻來覆去就是這幾類話題：河南西瓜便宜到論麻袋扛、韓國西瓜貴到吃不起、各地瓜王比拼重量、中國西瓜產 […]
52歲的陳阿姨是資深「養生達人」，每天嚴格照著網上的健康知識保養身體：晨起喝淡鹽水排毒、頓頓喝骨頭湯補鈣、每天暴走兩萬步健身，吃東西總趁熱吃。堅持大半年後，她不僅沒有身體變好，反而頻繁膝蓋酸痛、血壓波動，還出現胃脹口乾的情況。 去醫院檢查後 […]
去年秋天，一個四十齣頭的女士來找我，捂著肚子說胃疼得厲害，問我是不是得了胃病。一聊才知道，她最近迷上了一個”健康減肥法”——每天早上空腹吃一大碗水果，說是能清腸排毒、助消化、還能瘦。堅持了三周，胃開始反酸、燒心，後來 […]
不少人將「每天走1萬步」視為健康目標，甚至當成衡量一天是否運動足夠的標準。然而，健康媒體最新報道，並非每個人都需要達到1萬步，理想步數因年齡、健康狀況、生活型態及個人目標而不同。 聯邦疾病防治中心（CDC）建議，成年人可將每天1萬步 […]
鍛煉是養生，身康體健； 睡眠是養生，有精氣神。 但是最好的養生， 除了我們的習慣以外， 還有就是養好心態。 心態好，生活會更好， 我們要做到這個字：減！ 01、減思，內心自在 因為生活壓力大， 我們常常被各種思慮困擾。 這些無形的壓力， 往 […]
58歲的王阿姨退休後一直秉持「清淡養生」的理念，早餐常年雷打不動一碗白粥、兩個白面饅頭，覺得少油少鹽最養身體，還能省錢省事。 可近半年來，她總感覺晨起渾身乏力、頭暈犯困，稍微活動就心慌疲憊，去社區體檢還查出餐後血糖偏高、血紅蛋白偏低。醫生詳 […]
編按：民眾肩膀疼痛且手抬不起來時，常誤以為是五十肩，但復健科醫師顏韻珊指出，臨床上超過八成真正的病因是旋轉肌腱部分撕裂損傷，多由反覆肩夾擠累積而成，多數不需手術。若日常出現手抬到一半明顯無力，或睡覺壓到患側會痛醒的嚴重夜間痛，即可能是中度以 […]
許多人為長白髮感到困擾，但日本最新研究顯示，長白髮可能代表身體正在啟動「抗癌機制」。研究指出，當黑色素幹細胞嚴重受損時，會啟動一套「自我毀滅」程序，導致它停止供應頭髮所需的黑色素，形成白髮。相反地，若這些受損細胞沒有被清除，仍持續分裂與自我 […]
夏季天氣悶熱，人體五臟容易燥熱虛弱、脾胃變差、抵抗力下降、氣血不足。老祖宗講究五色養五臟，夏天吃彩色果蔬餃子，不用香精色素，全是天然食材。黃養脾、紅養心、白養肺、青養肝，一口吃到多種營養，健脾補氣、調和五臟、增強免疫力，夏天少生病！ 一、黃 […]
你有沒有發現，廚房這東西，最神奇的地方就在於——同樣一塊豬肚，有人做得腥氣撲面，有人卻能燉出能讓人喝完一碗湯還意猶未盡。 這背後，不只是火候和技巧，更藏著生活的「理」。 *①一鍋苦藠燉豬肚：老家的味道，現代人的養生邏輯①一鍋苦藠燉豬肚：老家 […]
60歲的李阿姨常年血壓偏高，一直堅持清淡飲食、按時服藥，但血壓總是忽高忽低，很難穩定。前段時間，她刷到哈工大相關研究的網傳內容，聲稱不吃醬油、味精就能快速降血壓。 為了穩住血壓，李阿姨徹底戒掉這兩種家常調味品，做菜只放少許食鹽。堅持半個月後 […]
有沒有這樣的經驗：才放縱吃喝幾天，站上體重機就被跳出的數字嚇壞，怎麼一口氣胖這麼多？先別急著崩潰！醫生提醒，增加的數字有可能是假性體重！ 美兆健康管理機構新陳代謝科醫生林素菁指出，短時間內的體重波動，未必代表真的長了脂肪，更多時候是水分滯留 […]
同樣的年齡，為什麼有的人顯老，有的人顯年輕？ 以往我們可能覺得是跟保養、基因等因素有關，但最近，一項發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的研究提出了一個更值得關注的問題：那些消耗情緒的負面社交關係，可能正在以肉眼看不見的方式悄悄加速身體 […]
美國疾病控制與預防中心（CDC）發布最新報告警告，一種被世界衛生組織列為「對公共健康最大威脅之一」的耐藥性真菌——耳念珠菌（Candida auris）正在美國醫院中快速傳播，感染病例在過去三年大幅上升。 報告顯示，僅2022年至2024年 […]
在生活的長河中，男人就像一艘奮勇向前的船，肩負著家庭與事業的雙重責任。隨著歲月流轉，身體機能也逐漸變化。想要老得慢，多吃鹼性菜是個不錯的選擇，它們對肝腎有益，能讓你腰腿更有勁。接下來就為大家詳細介紹8種鹼性菜的做法。 一、山藥芡實固元糕 食 […]
