運動有益身心健康是人盡皆知的常識，然而一天之中哪個時段適合運動就有學問了。先前有研究指出，有氧運動適合上午，下午或晚上比較適合鍛煉肌肉，作息時間也會影響運動表現，規律運動有助於延年益壽。澳洲學界有最新發現，一天之中選對時段運動，能讓全因死亡 […]
雞蛋作為生活中營養價值比較高的食物，如果可以在身體適應的情況下適當吃點雞蛋，確實能夠收穫好處。因為雞蛋裡面含有人體需要的各類營養，而想要保持正常的生命活動，營養物質缺一不可。而且雞蛋的烹飪方式有很多，比如水煮蛋，炒雞蛋，蒸雞蛋，雞蛋湯等。 […]
1、自測肺功能 浙江大學醫學院附屬第二醫院呼吸內科主任醫師李雯2016年11月在健康時報刊文指出，日常生活中有個「6分鐘步行試驗」，可以初步測一下自己的肺功能。① 測試方法：在平地儘可能快速走6分鐘，測量步行距離，少於300米為1級，300 […]
你身體的這8個部位，只需， 搓一搓， 可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病， 比去專業按摩還有效！ 因為， 這個動作是中醫推拿里的一個手法！ 常搓臉，人不老 1 越是表情豐富的「戲精」， 越會過早出現表情紋。 怎麼辦呢？ 雙手自下巴向上，搓臉。 […]
水是生命之源，對於鮮活的生命來說至關重要。讓兩個人7天不吃飯和7天不喝水，7天過後，肯定是一直沒有喝水的人奄奄一息的。因為水的重要僅次於我們一刻都離不開的氧氣。《中國居民膳食指南》建議我國成人每天要喝1500毫升以上的水。 水進入身體之後會 […]
鮮蝦紫蘇春卷 材料： 生菜10片，紫蘇葉2-3片，鮮蝦10隻，胡蘿蔔1根，彩椒1個，麵粉、生粉、芝麻、橄欖油適量。 做法： （1）材料洗凈後，胡蘿蔔去皮切絲，彩椒切細絲；鮮蝦煮熟後去頭尾，剝殼；生菜葉、胡蘿蔔絲焯熟，紫蘇葉燙一下後切絲備用。 […]
隨著生活水平的提高和醫療技術的進步，人們對於健康和長壽的追求日益增強。作為專業大夫，我深知身體的某些特徵與健康長壽息息相關。下面，我將從頭部到腳部，為您詳細解讀這8個讓人難以忽視的長壽特徵。 一、明亮的眼睛 眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康的 […]
01 「抗炎飲食」的「炎」是什麼？ 抗炎飲食中的「炎」與我們常說的病毒或細菌引起的「炎症」並不相同。 當我們身體受傷或者受到感染的時候，身體的免疫細胞開始發揮作用，比如聚集到受傷的部位，很多炎症因子分泌作用於受傷的部位，發炎的地方會變紅或腫 […]
是治療還是屠殺? Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時光，現在就訂票 北京某三甲腫瘤醫院護士在給患者配製化療藥品時，不小心藥品滴了一點在皮膚上，造成皮膚灼傷，很長時間才好，她想，這個葯這麼毒，如果輸進患者身體里，怪不得患者對化療都反 […]
要說目前哪一樣食材的價格最為穩定，我個人覺得有一樣食材它的價格一直常年維持在一塊左右一斤，幾乎沒有大的波動，只要買上一兩塊錢的就可以炒上一大盤，關鍵這「廉價菜」也有大作用。 此菜在我國已有幾千年的歷史，在戰國時期被稱為「黃卷」，也被稱為「如 […]
口臭又稱「口氣」，來自於嘴裡的「產臭菌」，據統計顯示，每10萬人中約有30％的人患有輕重不一的「口氣」病。 不少人認為，口臭是由於食用了一些「重口味」食物、口腔疾病等原因所致，但其實不同氣味的口臭，有可能是一些疾病信號。 4招自測口臭 現實 […]
作者： 曉蘋 要想身體好，多吃營養食材，讓身體處於健康狀態。到了4.5月後，又開始禁海期，這段時間不能外出捕魚抓海鮮，要魚長得更好更肥美，維持生態的平衡。 補充營養成分可以多吃當季的海鮮，像今天我們要分享的這款魚就是黃瓜魚，黃瓜魚是一種口感 […]
提到控糖，「吃飯順序」一直都是討論度很高的話題，到底該怎麼吃才能避免血糖快速飆升？對此，台灣營養基金會董事吳映蓉就實測，透過連續血糖監測儀，將水果、飯、菜、豆漿、蛋，以不同進食順序來觀察對血糖變化的影響。結果她發現，水果和飯先吃，血糖竟如雲 […]
春天，是大自然萬物復甦的季節，新綠吐芽，生機盎然。然而，對於中老年人而言，春天更是養生的黃金季節。在這個時候，養骨尤為重要，因為良好的骨骼健康不僅能保證腿腳有勁，健步如飛，更能保持精神愉悅，迎接春天的美好。 中老年人要養骨，首先要注意飲食。 […]
說到頭暈，很多人都不陌生，有人把這個癥狀歸結於腦動脈供血不足和頸椎病，其實不然，醫學上，頭暈多指頭昏昏沉沉、腦子不清楚的感覺，沒有運動的幻覺，可有頭脹、頭部發緊感。很多人認為是沒休息夠，其實身體疾病的一個信號！很可能是以下這些疾病的一種：一 […]
現代的年輕人用得都是「科技的狠活兒」，而老一輩人則用自己的經驗生活，如在老人的廚房中，多擺放著很多絲瓜瓤，他們常拿它刷碗，而且從來都不沾油。 老人經常拿絲瓜瓤當洗碗布，為什麼絲瓜瓤這麼好用？ 絲瓜瓤本身是一種環保綠色的清潔工具，加上絲瓜瓤本 […]
為了維持人體機能的正常運轉，人體每天都需要消耗大量的水分。這些水分通過新陳代謝和分解後，部分水分會轉化為尿液並通過腎臟排出體外。 然而，水轉化為尿液的時間並不是固定的，它受到多種因素的影響。首先，每個人的體質不同，這會影響水轉化為尿液的時間 […]
白髮增生原因眾多，包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等，少數人青春期會發生少年白，民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下，恐一夜白髮。 中醫生吳宛容表示，「腎藏精，其華在發」、「肝藏血，發為血之餘」，中醫認為頭髮健康及發色烏黑與否，與肝腎功 […]
伴隨天氣的轉暖和過年長假的結束，減肥的話題有成為了年輕人生活的主題。這不，小麗二十齣頭，剛剛大學畢業成為了一名年輕白領，為了追求骨感美，本來身材適中的她依然拚命的減肥，每天不吃主食，三餐基本上以水果加維生素片為主。幾天前的一次集體體檢，其結 […]
在我們紛繁忙碌的日常中，吃飯速度成了個人習慣的一種表現：有些人習慣於迅速吃完飯菜，這往往是忙碌生活節奏的一種適應，他們在匆忙中吞咽，試圖抓住每一分寶貴的時間; 另一方面，也有人選擇慢慢細嚼慢咽，他們將進食看作是生活的一種儀式，每一口食物都是 […]
