肝臟是人體的重要器官之一,主要功能就是解毒,我們身體殘留的毒素,都是通過肝臟來分解。肝臟作為我們身體的解毒器官,它一旦出現問題,身體內的毒素排不出去,各種疾病就會自動找上門來。 俗話說的「百病不離肝」,養護肝臟就是養護生命,今天就給大家分享 […]
粥好吃又好吸收,許多人都愛喝粥,但對糖尿病人來說,粥是升糖指數比較高的食物,通常是不建議糖尿病患者喝粥的。不過,如果您的血糖控制還算平穩,適當喝一點粥是沒有問題。 大米粥與小米粥都是比較常見的粥品,那麼,哪一種更適合糖尿病友呢? 了解食物的 […]
血管作為人體營養輸送的重要管道,遍布全身各處,一旦出現病變,自然會影響全身健康。因此,想要長壽先要保護血管的健康。其實,人在剛出生時動脈內壁光滑而富有彈性。而隨著我們對身體的使用,在青春期時,可能因為不良的生活和飲食習慣導致脂質、膽固醇開始 […]
在許多家庭中,為了節省時間或是方便,人們往往會選擇一些固定的簡單食物來應對日常的飲食需求。 李女士就是這樣一位普通的中年女性,她因為每天只吃自己做的菜包子,最終被查出了胃癌。 她的丈夫李先生曾多次勸說她改變這種單一的飲食習慣,但李女士總是堅 […]
關於咳嗽,中醫有個五嗽分類,包括了氣嗽、飲嗽、燥嗽、冷嗽、邪嗽。 氣嗽,為肺虛邪壅塞所致咳嗽。表現為咳不大聲,乏力,精神不振。 飲嗽,指有痰飲積聚,影響呼吸。當以治痰為先。 燥嗽,是因肺虛津液少或燥邪傷肺所致。表現為咳嗽痰少,聲音嘶啞,煩渴 […]
不知道大家有沒有過一覺醒來手麻了的經歷,第一反應肯定都以為是睡覺壓著手了,反正過一會就不麻了,根本不會放在心上。 我國痹證研究協會指出,手腳麻木可能是疾病致癱的徵兆。據統計,中年人群出現過手腳麻木狀況,在60歲之前有22%的癱瘓概率,而在6 […]
導語:有些人年紀輕輕就已經有了少白頭,其實這一點都不罕見,仔細觀察我們身邊的人,一般在初高中這個階段,就有極少部分的同學頭上出現了白頭髮,大家的科學素養不足以解釋這種現象,一般會歸咎於太過勞累,想了太多問題而導致的。其實白頭髮的發展因素非常 […]
許多白領階級苦於運動量不足,天天久坐更令健康風險大增。國外最新研究結果顯示,只要改變日常生活一項習慣,就有助於保護心臟健康並避免過早死亡,那就是以「爬樓梯」取代搭電梯。 全世界成年人超過25%運動量未達建議值。英國《每日郵報》周五(26日) […]
每天,我們的身體都在進行新陳代謝,把不被需要的、沒有營養的「垃圾」物質排出體外,保持著體內的清潔和健康。 然而很多時候,不合理的生活方式,卻會讓身體「垃圾」超標! 如果你還不及時清理,當心「垃圾」變「毒素」,疾病找上門! 01 7個信號告訴 […]
大家好!我是福爸,執業醫師,專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 有位糖尿病人問了我一個奇怪的問題:長期吃燕麥會不會有副作用?剛開始聽到這個問題,福大夫愣了一下,燕麥又不是藥物,怎麼會有副作用?後來忽然反應過來,其 […]
俗話說,「春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。」 自春回大地,天氣逐漸轉熱起,很多人會覺得大腦昏昏沉沉,渾身疲倦乏力,幹什麼都提不起勁,無精打采,注意力難以集中,這就是我們常說的「春困」。 圖源/壹圖網 為什麼人會犯春困?該怎麼緩解?接著看你就 […]
關於早上空腹能否吃水果這個話題相信大家都有討論過。人在飢餓時,肚子里空空蕩蕩,看到什麼都是先吃了再說,但你可知道有些食物空腹是不能食用的,今天我們就來看看早上空腹吃水果好不好? 早上空腹吃水果好嗎 早上空腹吃水果不好,原因有下:1、大多數的 […]
老話說「春困秋乏」,春季萬物復甦,陽氣滋生,氣溫由寒至暖,溫差變化較大,人特別容易乾燥「上火」,很多人明明睡了很長時間,但起床以後依然感覺疲憊,睡不醒,睡眠質量較差,說到根源上還是「元氣」不足的原因。 相傳乾隆下江南的時候,伺候在身邊的四位 […]
近30年來全球50歲以下人群癌症發病率持續增長,腸癌最快,問題出在哪兒? New Scientist網站發文稱,目前約90%的癌症在50歲以上人群中得到診斷,但英國50歲以下人群癌症30年內發病增長22%,現在約為每10萬人中162例;其他 […]
長期睡不好的人,血糖控制也較差。營養師李婉萍指,研究發現,阻塞睡眠呼吸中止症的人,未來發展成糖尿病風險高達35%,若能減掉現體重3%~7%,且維持1年以上,能有效降血糖,要減重可用每餐「4個米杯」法,澱粉、魚肉豆腐蛋各1杯、蔬菜2杯,即能把 […]
現代人的生活有許多不利健康的因素,例如空污、塑膠微粒殘留、久坐、高油高糖飲食等等。因此,平時注意健康狀況、維持良好生活習慣總是有好處的,而且隨時開始都不嫌晚。 英國《每日郵報》17日統整近年各界研究成果,列出多達15項能夠延長壽命的生活習慣 […]
現如今,高效緊張的生活狀態,讓很多人如同上了發條一般,不停歇的忙碌著。長期以往,會使人的身體感覺渾身無力,無精打采,提不起精神,身體疲憊不堪,總是緩不過來,導致身體處於一種「疲勞狀態」。 人們對「疲勞」的3個誤解 人們對疲勞有三大誤會: 1 […]
早春是很容易「上火」的季節,尤其是中老年人更是如此,季節轉換多風少雨,所帶來的「春燥」是難以避免的,此時要更加註重飲食結構的健康平衡。國人的飲食結構多米面、魚肉,但這些大多是「酸性食材」,而水果往往攝入得比較少。 其實大多數水果都屬於鹼性食 […]
冬季喝湯可以暖身暖胃,眾多湯水之中,也只有排骨湯是最為實惠和家常的了,但是要想將排骨湯燉的湯鮮肉嫩也是有很多竅門的,比如其中最重要的一個就是別亂加料,有的朋友燉排骨湯喜歡放幾顆乾花椒,熟不知就這幾顆花椒就壞了一鍋湯的鮮美,還有的會在出鍋前撒 […]
當人體受到病毒、細菌和過敏原入侵時,免疫系統就會被激活並引發炎症反應,而這種短暫的急性炎症是身體的一種自我保護機制。但是,當免疫抵抗力偏弱、調理不及時等情況下,將導致炎症無法及時痊癒進而繼續擴大損傷,並逐漸發展成慢性炎症。 長期困擾人們的許 […]