走路被視為最簡單的運動之一，不僅能提升心跳與代謝，也與較佳的認知功能、較低心臟病風險及更好的情緒狀態有關。不過專家指出，比起走了多久，「走多快」可能更能反映一個人的健康狀況，且不同年齡層有對應的理想速度標準。 據《每日郵報》（Daily M […]
隨著年齡增長，身體免不了會出現些許酸痛與不適，但恐怕並非所有身體的負面變化都能簡單歸咎於變老或壓力大。癌症專家提醒，有些讓人不以為意的癥狀，有時可能是更嚴重疾病的警訊，其中一項就是癌症。 根據《紐約郵報》報導，奧蘭多健康癌症中心（Orlan […]
市面上的益生菌產品五花八門，軟糖、麥片、固體飲料，只要標註「益生菌」字樣，往往就成了熱銷品。但益生菌對人體究竟有什麼作用?真的人人都需要補充嗎? 益生菌，簡單來說就是對人體有益的一類活性微生物，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等。科學研究表明，足量 […]
減脂難，夏天減脂更難，夏天運動減脂更是難上加難…… 當了爹媽以後，忙著帶娃、上班、處理家庭瑣事……身體電量早就見底了，別說運動了，多走兩步、多說一句話都覺得累。 再加上，夏天一動就出汗，一想到運動完要洗澡、洗頭、換衣服、洗衣服，還沒動，就已 […]
編按：全台有超過三百五十萬人面臨膝關節退化困擾，但手術並非唯一選擇。骨科醫師指出，退化性關節炎是漸進式過程，在第一、二期軟骨尚未完全磨損時，正是修復的黃金階段，此時及早介入增生療法或高濃度血小板等再生醫學技術，能有效減痛並大幅延緩置換人工關 […]
釋迦富含維生素C、鉀離子與膳食纖維，具備抗氧化、防水腫與促進腸胃蠕動等功效。雖然營養價值極高，但釋迦屬於高糖分、高熱量水果，一般成人建議一天以「半碗至一碗」果肉為限。提醒您，釋迦的鉀與糖分偏高，糖尿病患者需嚴格控管攝取量，慢性腎臟病患者則建 […]
久坐族有救了！最新研究指出，久坐帶來的健康風險，或許不必依賴長時間運動就能改善，只要每小時移動屁股起身步行約5分鐘，就能一定程度抵消久坐的壞處，同時改善情緒與疲勞感。 這項研究分析1萬多名美國成年人發現，將短暫步行分散在一天中分段進行，不僅 […]
55歲的李阿姨常年堅持每天吃雞蛋補營養，覺得雞蛋性價比高、滋補養身，是全家必備的健康食材。為了省事，她經常早餐把雞蛋搭配紅薯、濃茶一起吃，有時候還會搭配豆漿加糖食用。 近兩個月，李阿姨頻繁出現腹脹、噯氣、消化不良的情況，偶爾還會輕微腹瀉，整 […]
56歲的張阿姨退休後一直偏愛重口味飲食，炒菜總習慣多放鹽，覺得淡菜沒味道，一日三餐幾乎頓頓重鹽。她總認為鹽只是調味，多吃點無傷大雅，從未刻意控鹽。前段時間社區免費體檢，張阿姨查出高血壓、血管硬化，且腎功能出現輕微損傷。 接診醫生詳細詢問飲食 […]
癌症成因複雜，雖然部分風險來自遺傳或環境因素，但研究顯示，全球約有40%的癌症病例其實可以預防。其中，飲食習慣被認為是影響罹癌風險的重要關鍵之一。近日5位腫瘤學專家被詢問他們最不願意吃的食物是什麼，結果所有人的答案竟然完全一致，竟是「加工肉 […]
隨著年齡增長，人體難免會出現疼痛與不適，但並非所有癥狀皆因老化而起，有時可能是嚴重疾病的徵兆，例如癌症。美國《紐約郵報》23日報道，癌症專家提醒，年長者可能需要花更長時間方能意識到某種癥狀可能代表大事不妙，罹癌的老年人可能或多或少會想起某些 […]
劉老伯今年73歲，煙齡有近50年了，在5年前被確診為慢阻肺，自那之後女兒一直勸他戒煙，但他不為所動，覺得自己這麼大年紀了，沒必要受戒煙的苦。 今年初開始，他的病情愈發嚴重，正常走兩步路都喘的厲害，甚至晚上睡覺都得坐著睡。女兒讓他戒煙他還是不 […]
有句老話說得好，「吃面不吃蒜，香味少一半」。作為廚房裡重要的調味品，大蒜早已走進千家萬戶。 但您可能不知道，這枚小小的蒜瓣，可不僅僅是「提香」那麼簡單。 專家告訴我們，最新研究證實，經常吃蒜，確實能在抑制腫瘤、調控血糖、保護認知功能等方面， […]
提到肺癌，很多人的關注點都會放在吃什麼、不能吃什麼上面。事實上，飲食確實會影響身體狀態，但對於已經確診肺癌或者肺部健康存在風險的人來說。 真正值得警惕的往往不是餐桌上的某一種食物，而是日常生活里一些長期反覆出現的行為。很多人以為病情惡化一定 […]
很多人買水果時會挑蘋果，覺得每天吃一個蘋果，對身體總歸有好處。蘋果確實是不錯的水果，含有膳食纖維、維生素和多種植物化合物。 不過，如果把目光只放在水果上，反而容易忽略一些真正值得經常擺上餐桌的蔬菜。近來，「長壽菜」這個說法越來越常見。 嚴格 […]
別再數你臉上的皺紋有幾條了。一個女人到底老沒老，追兩站公交就知道——跑不動、喘不順、第二天渾身酸，比任何鏡子都誠實。 女人之間有個心照不宣的錯覺：衰老＝臉上多出一道紋，或者髮際線後退了兩毫米。 真不是。 臉上的事，充其量是”老& […]
頻繁反酸燒心，胃部就像常年揣著一團「明火」，稍不控制就會食道灼痛、胸口難受，想要穩住胃酸不往上涌，先把這些禁忌事項記清楚，避開養胃路上的雷區。 1、別大量吃甜食、奶油蛋糕、糯米製品，這類食物極易刺激胃酸大量分泌，相當於給反酸「添柴火」，灼熱 […]
臨近端午，小李回了趟老家，和奶奶一起包粽子的時候，才知道自己吃了半輩子的鹼水粽竟然一直都「有毒」！ 「這可是硼砂，奶奶你糊塗啊？這是要害死我們全家嗎？」 奶奶一臉疑惑，「有啥毒？這世世代代咱村裡都這樣做的粽子，你還是吃小吃到大的！」 家裡其 […]
KTLA電視台報道，隨著人口老化，美國阿茲海默症（Alzheimer’s disease）患者人數預計到2060年將增加一倍。 最新研究正逐漸揭開認知功能衰退與阿茲海默症的早期警訊，其中聽力下降被認為是值得關注的重要風險因素之一 […]
俗話說：長壽不靠補品，全靠日常吃飯！ 在公認的中國四大長壽食材里，玉米僅僅排在第四名，而第一名家家戶戶天天能見、價格超便宜，卻因為太普通被很多人嫌棄、忽略，白白錯過了最好的養生機會！ 這四種家常食材，低脂清濁、潤臟腑、穩三高、通腸道、抗衰老 […]
