一名50歲男子健檢時發現胰臟長出0.5公分的腫瘤，讓他痛定思痛，下定決心改變生活方式，不再熬夜，並培養運動習慣。肝膽腸胃科醫生林相宏表示，男子回診時體重變瘦6公斤、體脂肪也下降8%，脂肪肝和糖尿病前期等病灶均有明顯好轉，更坦言「現在是我人生 […]
俗話說：「冬季進補，來年打虎。」隨著天氣越來越冷，咱們的身體也像樹木一樣進入了「收藏」的季節，需要儲存更多的能量來抵禦嚴寒。這時候，餐桌上熱氣騰騰的肉菜，就成了咱們最好的能量來源。 不過，進補可不能亂補。相比常見的豬肉（偏滋膩）和雞肉（偏溫 […]
早上起床這件事，其實是門學問。不是說睜眼就好，也不是說吃了早點就萬事大吉。有的人醒得早，卻總是提不起精神；有的人喝了熱水，還是嗓子幹得冒煙。 身邊常有人講，早起要喝一杯溫的淡鹽水，說得神乎其神，可真有那麼神奇嗎？醫生其實不愛誇張，但對於這個 […]
在生活中，男人似乎總有各種憋尿的理由。開會開得正投入，實在不好意思中途廁所離場去；打遊戲打到關鍵時刻，捨不得暫停去釋放一下；甚至在長途開車時，為了少停車，就一直憋著。可是，男人長時間憋尿真的會引起尿道炎嗎？今天咱們就來好好探討一番。 憋尿與 […]
編按：你是不是也試過低糖、168斷食、少吃澱粉，卻還是瘦不下來？明明很努力，卻發現體重卡關、甚至還有點反彈？減重失敗不一定是你不夠節制，可能是踩中了幾個隱藏地雷！劉博仁醫師遵循「12小時微斷食」概念，多年來，身形和健康狀況均維持的不錯，生化 […]
午時指的是我們平常所說的中午時分，也就是每天中午的11點到下午1點之間，所以又被稱為「日中」；這時候太陽高懸於人的頭頂之上，直射於下光芒萬丈，投向地面的陰影最短；因此它被中醫認定為一天當中陽氣最為充盛之時。 中醫理論若究其本質而言，它的核心 […]
人人都知道刷牙是保持口腔健康的第一步。習以為常的動作，若方式不當，卻容易「好心辦壞事」。一直以來，「早晚刷牙」被視為金科玉律，彷彿只要做到早晚各一次，牙齒就能安枕無憂。 但近年來，有研究指出，年過五十的人群，如果繼續沿用年輕時的刷牙方式，反 […]
進入冬補最佳季，對於快節奏、壓力大的我們來說，冬補還是很有必要的。 補身體一年的損耗，而且這種少量持久的補，是最有生機的，對來年的健康也很關鍵！那用什麼來補最好呢？ 植物的根，是冬天第一大補！ 所謂「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」。 冬天 […]
每天早上，忙碌的我們似乎都在和時間賽跑——看似簡單的早餐時間，往往成了最容易被忽略的一餐。許多人可能會隨便對付一口，或者根本就跳過，但我們真的了解早餐的重要性嗎？ 早餐不只是填飽肚子，更是為身體提供一天所需能量和營養的關鍵時刻。尤其是在免疫 […]
導讀：中國現存最早的中醫理論典籍《黃帝內經》，闡述了一年四季不同季節的養生要點和方法。其中有句是「故智者之養生也，必順四時而適寒暑」。這句話的意思是聰明的人，會順應四季的時令變化，並根據氣候的寒暑特點進行適應性調整，以達到預防疾病、延年益壽 […]
2002年，醫生對剛滿40歲的影后岳紅說：「你的胃癌，得切掉五分之四的胃。」那一刻，她手裡還攥著《烏龍闖情關》的劇本，女兒才12歲。麻醉前最後一刻，她滿腦子只有一個念頭——「我得看著閨女長大。」 2002年，醫生對剛滿40歲的影后岳紅說：「 […]
你想過自己100歲時會是什麼樣子嗎？有人選擇在家靜養天年，但也有人百歲仍天天運動健身，用行動來證明健康與活力、追逐夢想沒有年齡限制。 對今年剛滿100歲的安德魯．博斯廷托（Andrew Bostinto）來說，人生沒有年紀太大這件事。就在今 […]
蜂蜜的香甜味道，總是讓人忍不住多舀一勺。不少人上了年紀之後，喜歡在清晨泡一杯蜂蜜水喝，圖個潤腸通便，順帶補點營養。 還有些老人覺得蜂蜜是「天然的良藥」，比白糖健康，幾乎天天都要來一口，早餐配、午後沖、睡前喝，生怕身體少了它就不行了。但真的是 […]
隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸退化，免疫力和代謝能力也會有所下降，這時保持健康的飲食習慣顯得尤為重要。許多老年人並未意識到一些日常飲食的習慣，可能會對身體健康造成極大的危害。 為了讓老年人能夠保持更好的身體狀態，許多專家和院士指出，有 […]
你知道嗎？喝水不只是解渴，還能降低血液黏度、讓血液「變稀一點」。 身體如果水分充足，血液的流動會比較順暢，血管也不容易被阻塞；反之，當血液太濃稠時，不只讓循環變慢，也會增加心臟和血管的負擔，長期下來可能導致心血管如中風、心肌梗塞等相關嚴重疾 […]
糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。每年11月14日為聯合國「世界糖尿病日」，提醒全球正視糖尿病已成現代文明病，藉此喚起民眾重視預防、早期篩檢與健康生活習慣。 根據2024年台灣第2型糖 […]
作者： 李冬琪 據《福克斯新聞》（Fox News）報道，日本芝浦工業大學最新研究發現，攝取富含「黃烷醇」（flavanols）的食物，如黑巧克力、蘋果與莓果，可能在一小時內顯著提升記憶力。 據《福克斯新聞》（Fox News）報道，日本芝 […]
一盤熱氣騰騰的紅燒肉，配上冒著香味的臘腸，旁邊還有一根色澤誘人的火腿腸，看起來真是讓人食慾大開。 可你知道嗎？這些在很多家庭里出鏡率極高的美味，已經悄悄地被列為可能誘發大腸癌的「頭號選手」。說出來也許會讓人嚇一跳，很多人天天都在吃的「加工肉 […]
不少人一過65歲，聽得最多的建議就是「堅持運動」「多走動」，好像只要動起來，身體就不會老得太快。 但醫院裡越來越多的老年人，卻是在「堅持鍛煉」的過程中受傷住院的。 他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞 […]
隨著年齡的增長，許多人會經歷不同程度的身體機能退化。尤其是到了中老年時期，許多人開始感受到記憶力減退、步伐變慢、注意力不集中等現象。 大腦逐漸萎縮是這些變化的根本原因之一，尤其是在老年人群體中，腦萎縮的癥狀比較常見。 大腦萎縮是指大腦神經細 […]
