滿大街的健身房、動輒上千的私教課、廣告里喊不停的「燃脂爆汗」「逆齡抗衰」……可真正讓中國人堅持下來的，從來不是這些花里胡哨的套路。 清晨去社區轉一圈就知道：沒有舉鐵的嘶吼，沒有動感單車的狂飆，只有一群人穿著寬鬆衣服，挺胸抬頭、快步疾行，步伐 […]
每到過年，家中總會擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，而且清香撲鼻，做為裝飾是再好不過了。其實，金棗不但美觀，營養價值更是位居柑橘類水果的榜首，抗癌、防結石、鎮咳化痰、預防血管硬化，都少不了它！ 金棗抗癌、強化血管，連皮一起吃更好 健康 […]
每逢秋冬都是流感與各類呼吸道病毒肆虐的季節，家中有幼童的家長總是如臨大敵。幼稚園與託兒所因學童群聚，免疫力也正在發展中，比成人更容易生病，常被戲稱為病毒交換的「毒窟」。 日本一位擁有17年資歷的資深保育士（類似台灣的幼稚園老師、教保員）萩原 […]
傍晚的小區花園裡，60歲的李大爺拎著購物袋，走到花壇邊，輕輕踮起腳尖。看到鄰居張阿姨詫異的目光，他笑著招手：「踮腳這事兒，你可別小看，一個動作，讓我腿腳輕鬆、睡覺都好了！」 誰能想到，曾經因為下肢發沉、睡覺抽筋、擔心心臟健康而煩惱的李大爺， […]
凌晨兩點，70歲的吳大爺從睡夢中醒來，感覺口乾舌燥的厲害，此時正值寒冬，懶得起床去倒水的吳大爺，看著床頭剛好還有半杯睡前沒喝完的水，於是伸手拿過來就喝了個底朝天，然後躺下準備繼續睡覺。 沒想到，卻突然感覺胸痛難耐，家人趕緊將吳大爺送去了醫院 […]
「醫生，我這是不是快要心梗了？」體檢中心的走廊里，63歲的老李一臉煎熬，把頸動脈彩超報告捏得起了褶：「斑塊形成，管腔狹窄約40%。」旁邊排隊的人一聽，趕緊支招：「趕緊找人做個『通血管』手術，不然堵到腦子就完了！」 老李越聽越慌，當天就掛了心 […]
皮膚髮癢在日常生活中極為常見，多數人第一反應是過敏、濕疹或者季節變化所引發的。但醫學上發現，有一類皮膚瘙癢並不來自外部刺激，而是由肝臟病變，特別是肝癌早期引起的全身代謝紊亂所致。 很多患者在確診肝癌之前，就曾長期經歷反覆不明原因的皮膚瘙癢， […]
許多人可能覺得，患有高血壓的人應該少喝水，以避免水腫和加重心臟負擔。甚至有些人會避免大量飲水，認為這樣可以減少水分滯留，從而控制血壓。 可是，最新的醫學研究卻揭示了一個不同的觀點：對於高血壓患者來說，適量、規律地喝水，特別是遵循溫和大量、少 […]
近日一項主要評論指出，平價又美味的藍莓，是改善腸道、大腦與心臟健康的關鍵。專家長期呼籲多食用藍莓，但需要注意的是，無需攝取太多便能見效，過量未必更好。 研究顯示藍莓具備多重健康效益，包括改善血管功能、增加腸道益生菌，以及強化記憶力。 每日郵 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 很多人以為： 只要吃藥、補鈣、做檢查，就能安心活到老。 但倪海廈醫師提醒： 70歲，是人體氣血的關鍵分水嶺。 身體就像開了70年的舊車， 再猛踩油門、不保養，只會提早報廢。 這支 […]
剛過50歲的李叔是一位典型的「拚命三郎」。白天在工地上指揮若定，晚上習慣跟工友喝點小酒、侃侃大山。可自打入了60歲，李叔發現自己頭髮稀了、牙齒也有點鬆動，甚至精力都大不如前。「是不是老啦？」他常自嘲。 一次體檢時，他和醫生聊起這個困擾，沒想 […]
「她身體一直很好，怎麼說傻就傻了？」 今年剛滿68歲的李阿姨，退休前是名會計，平日里特會精打細算。可最近一年，家人發現她像變了個人！ 明明剛吃過午飯，卻反覆問「今天做飯了沒」；去超市買菜，給了100元卻攥著零錢發愣，半天算不清該找多少；更讓 […]
衰老是每個人都無法迴避的自然過程，但對於許多男性而言，衰老的跡象往往在不知不覺中顯現，甚至有些變化因涉及隱私或自尊，難以啟齒。 事實上，男性身體的衰老並非一朝一夕，而是通過一系列生理信號逐步提示。若能及早察覺並積極應對，不僅可以延緩衰老進程 […]
很多人喝酒時，總喜歡配點「下酒菜」，覺得既能解膩，又能護胃。其中，花生更是被不少人視為經典搭配。但從健康角度看，並不是所有看似順口的食物，都適合在飲酒時一起吃。有些食物在酒精作用下，反而會加重肝臟負擔、刺激胃腸黏膜，甚至放大酒精的傷害。 醫 […]
作者： 李冬琪 你可能不知道，其實很多人的腦袋裡都「住過房客」——而且還是不請自來的那種寄生蟲。但神奇的是，大多數人一輩子平安無事。原因？不是寄生蟲突然心地善良，而是人體自帶一套超硬核的「自毀開關」：一旦出事，細胞直接拉響自爆警報，和敵人同 […]
短短几個月內，多次生病，肺部更是先後出現兩次感染，躺在醫院病床上的老趙怎麼也想不明白，自己的身體到底怎麼了，為什麼隔三岔五生病，為什麼免疫力會變得這麼差？ 免疫力，對於每個人而言都是十分重要的。所謂免疫力，其實指的就是我們人體的防禦系統，保 […]
你在做菜時，會把蔬菜先焯一遍水嗎？ 很多人覺得，焯水後的蔬菜營養會流失，口感也不好，所以往往會略過這個步驟。 但有些蔬菜如果不焯水，可能會讓你中毒！ 下面這幾種蔬菜，吃之前真的要注意：01 哪些食物需要焯水？ 1.新鮮黃花菜 吃黃花菜講究「 […]
關於血壓的標準，很多人還停留在120/80mmHg的認知。事實上，隨著醫學研究的深入以及人們生活方式的改變，血壓的標準已經不是120/80mmHg了。那麼這個新的標準到底是怎樣的呢？ 一、什麼是高血壓？ 所謂高血壓，就是在靜息狀態下，收縮壓 […]
過年期間，很多人並不是主動想喝多。更多時候，是在一輪輪「再坐一會兒」、「最後一杯」的推動下，飲酒時間不斷被拉長。等意識到不對勁時，就已經喝多了。 也正因為這樣，關於「解酒」的問題，在節假日前後格外集中。碳酸飲料兌酒是不是能緩一緩？喝酒時多喝 […]
張阿姨今年58歲，退休後愛上了研究「養生經」。最近，她看到一則短視頻說「木耳隔夜就有毒，吃了會中毒身亡」，嚇得趕緊把冰箱里泡好的木耳倒了個乾淨。 可幾天後，她又在一檔健康節目里聽到專家說，「木耳可以冷藏保存1-2天，只要注意衛生，不存在『致 […]
