【早安健康／張承宇報導】糖尿病最可怕的莫過於眼疾、腎臟病、神經障礙等多種併發症，隨病情發展，最嚴重可能造成失明、腦梗塞、心肌梗塞等嚴重後果。而其實這些嚴重併發症，大多和糖尿病造成的微血管異常脫不了關係。日本醫學博士教一招，躺在床上抖抖四肢， […]
糖尿病足，這個聽起來有些遙遠的名詞，究竟有多常見，又有多危險？根據《2024年台灣糖尿病年鑒》，全台糖尿病人口已逼近270萬人。光是2019年，就有超過7萬名第2型糖友並發糖尿病足，其中3,503人因此走上截肢的命運。 台灣第2型糖尿病並發 […]
吃素=控血糖？小心這幾種素菜越吃血糖越高 「長期吃素，就能輕鬆控制好血糖。」 網上經常流傳著這樣的說法：吃素=控血糖，很多人覺得要控糖，那就不能吃葷，只要吃素就行了。 這種說法以偏概全，存在誤導。 吃素並不等同於有效控糖。血糖控制的關鍵並不 […]
入秋後，嗓子幹得冒煙，喝再多水好像也沒用，晚上睡覺還總覺得渾身燥熱，像個小火爐？ 這時候，如果天天喝偏溫性的豆漿牛奶，真不如換成這碗溫潤的粥羹！它們就像給身體內部下了一場「毛毛雨」，慢慢把乾燥撫平。 今天這3道我家秋天必喝的早餐，比豆漿牛奶 […]
夜裡兩點，57歲的劉大爺又一次從夢中驚醒。 他並不是做了噩夢，而是又一次被「心慌、出汗、喘不上氣」的感覺驚醒。床頭柜上早已放好了速效救心丸，但每次吞下去，他都在心裡問自己一句：「是不是心臟又出問題了？」 妻子在一旁早已習以為常，卻依然憂心忡 […]
又到一年腌酸菜的季節啦，菜市場里一排排翠綠的大白菜，看著就讓人心裡發癢。作為一個東北人，對酸菜的喜愛是刻在骨子裡的，為了吃著放心又方便，每年的這個時候，我家都會腌上幾壇酸菜，不僅自己吃，還會送給親朋好友，大家都說比外面賣的好吃。 其實，腌酸 […]
從地鐵里那聲壓不住的乾咳，到家裡老人半夜憋醒的「哮鳴音」，我們到底錯過了幾次「黃金搶救期」？ 為什麼「多喝熱水」治不好咳嗽？ 為什麼「扛一扛」最後都扛進了醫院？ 以及，怎樣在7天內把肺從「危險邊緣」拉回來！ 一、先別嫌煩！5個「小信號」=身 […]
每天早上梳頭，看著梳子上纏繞的落髮，心裡是不是咯噔一下？洗頭時，下水道口積攢的頭髮更是讓人心驚。再看看鏡子里，髮際線好像又悄悄往後移了一點，髮絲乾枯沒有光澤……這大概是很多女性，尤其是產後或過了三十歲之後的共同煩惱。 我也曾為此焦慮，試過各 […]
一頭濃密的頭髮，往往被視為年輕與活力的象徵。然而，隨著生活節奏加快，許多人發現自己的髮絲不再像從前那樣強韌，甚至逐漸變得稀疏。這背後，其實與我們頭髮生長的土壤毛囊的健康狀況息息相關。毛囊是頭髮生長的根基，當它得到充分的滋養與呵護，頭髮自然健 […]
想好好享用一頓飯，卻被蒼蠅「突襲」該怎麼辦？無論是在家、餐廳，甚至戶外露營，蒼蠅在餐桌上亂飛不僅煩人，更可能帶來衛生疑慮。最近有網友分享，一張普通的白紙竟能神奇趕走蒼蠅！這招到底有沒有效？以下整理三種「白紙驅蠅法」，讓你輕鬆試試看。 一張紙 […]
在資訊爆炸的時代，忙碌生活成為常態，輕鬆入睡好像變成一件很困難的事，市面上也出現各類晚安產品，究竟該如何挑選更有幫助？蔡懷緯藥師帶你一起了解好眠營養的正確補充方式，幫你更精準的提升工作與學習效率！ 當好好入睡、精神好變成奢求，年齡與生活壓力 […]
一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥物或許並非人人適合！ 綜合台北醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師吳家佑及藥師廖偉呈（微笑藥師）的資料， […]
隨著年齡的改變，身體組成也會悄悄產生變化。普遍會面臨到的問題有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆積等困擾。然而此些變化並非單一產生，舉例來說：肌肉量的不足會增加肌少症風險，但也可能合併著體位肥胖的問題，此時便會成為肌少型肥胖（Sarcopeni […]
生活中很多人都對自己的容貌和身材充滿了焦慮和不滿：「我的腿怎麼這麼粗，怎樣才能細一點？」「我的皮膚好黑」「我頭髮這麼少，怎麼就禿頂了？」… 殊不知，那些你覺得不好看，甚至是缺陷的部位，反而對你的身體有著別樣的好處，甚至是長壽的標 […]
在現代生活中，許多家庭重視健康飲食，卻可能無意間從日常家居用品中攝入重金屬，造成身體的危害，外媒就點名兩種家中常見的用品，看似光亮、方便，但如果選擇錯誤，可能成為潛在的健康隱患。 重金屬是什麼？為何危險 越南媒體《SOHA》指出，重金屬指密 […]
9類食物超 NG！美國心臟科醫生布霍瑞吉（Sanjay Bhojraj）從20多年來的臨床經驗發現，許多患者就算有運動、無重大疾病，仍會有血管堵塞、代謝異常等現象。布霍瑞吉指出，最大原因出在「NG飲食」，包括加工肉品、油炸食物、人造奶油等， […]
導讀：隨著年齡越來越大，很多中老年人會感覺走路越來越費勁，有時候出個門，走一會兒就要休息片刻，腿腳才會有力。而腿腳沒力，不僅易摔倒，而且還十分影響正常的生活，所以年齡大了，一定要學會養骨。如何養骨，還是和我們飲食有關係，在日常飲食中，我們要 […]
一到換季，醫院的門診部里總是排滿了咳嗽、感冒、發燒的人，不少上了年紀的老人都覺得「唉，年紀大了，抵抗力差，難免」。但身體真的就是年紀大了就必然每況愈下嗎？ 最近不少營養科醫生都在反覆提到一個平常得不能再平常的水果：獼猴桃。有醫生直接說，老年 […]
老一輩人總喜歡在生活中勤儉節約，如特別普遍的現象是用喝完的礦泉水瓶、飲料瓶或者是罐頭瓶裝東西，這種看似是環保的行為，卻有著較大的健康隱患，下面我們來具體看一下。 塑料瓶十分常見，如盛裝礦泉水、純凈水等等，還有常見的飲料都是PET材質，也註定 […]
你可能沒注意過，雙手的一些小變化，可能正是身體向你發出的求救信號。你是否曾經感覺到手麻、酸脹，尤其是左臂放射痛？是否有過手心冷汗頻繁、莫名發涼的感覺？甚至指尖發紫、發白，活動後加重的情況？ 這些看似普通的癥狀，可能與心臟健康有關，尤其是冠心 […]
