冬天暖氣房裡悶得慌，油膩飯菜吃多了，一盤清脆爽口的涼拌黃瓜反而成了救命稻草！但為啥自己做的總是不如飯館裡好吃？不是蔫了吧唧就是咸到齁嗓子？今天咱們就嘮嘮，怎樣不用腌漬也能做出**”咔嚓脆響、酸辣適中”**的完美涼拌黃 […]
在很多重大疾病發展過程中，「炎症反應」是重要一環，涉及心腦血管疾病、癌症等。慢性炎症與多種因素有關，其中飲食尤為密切。 一項最新研究顯示：無需改變整體飲食習慣，僅用全穀物替代主食，持續6周，就能顯著降低全身炎症水平。吃全穀物還有什麼好處？怎 […]
現在的超市零食琳琅滿目，包裝花里胡哨，看著特別有食慾。很多大人小孩都愛吃，覺得便宜又好吃，是解饞的首選。但你有沒有想過，這些幾塊錢就能買到的「肉味」、「奶味」零食，真的是用真材實料做的嗎？ 事實上，很多零食都是「麵粉變肉」、「糖水變奶」，全 […]
一位三甲醫院的醫生令人清醒的話：「想要多活幾年，重要的不是吃好喝好，也不是做運動，而是少和合不來的人打交道。因為一個人所有的怒氣、怨氣都是在跟別人交往的時候產生的，而往往最大的傷害都來源於身邊人。養生，先養神；養神，先養心。心堵了，吃得再講 […]
有的人不愛喝咖啡 卻每天都來一杯 有的人不愛吃香蕉 卻每天都來一根 別問為什麼 問就是—— 為了順暢排便！ 有些人就是可以 每天定時定點排便 有些人使出渾身解數 卻仍然「顆粒無收」 不過有研究發現 便秘的人可能「更傻」！ 01 便秘3天，衰 […]
豬油炒菜的香氣總能勾起童年記憶，但如今這種傳統油脂卻成了健康爭議的焦點。特別是家裡長輩常念叨「豬油養人」，可現代醫學研究又給出不同答案。到底該不該讓豬油繼續佔據廚房C位?關鍵在於理解它與血管健康的微妙關係。 一、豬油里的成分暗藏玄機 1、飽 […]
早餐選錯食物，小心血糖飆升。營養師孫語霙指出，很多看似健康的食物，其實都是快速升糖的地雷，她點名5種早餐，建議高血糖的人嚴格控制分量或避免食用，包括高GI水果或果汁、白麵包等，必須聰明替換，才能穩定血糖。其中米漿其實是「液態白米飯」加砂糖和 […]
「老李啊，60歲那年查出高血壓，天天量血壓，整天提心弔膽。結果呢？今年82了，還能打麻將、遛狗、吃兩碗飯！」 你可能會想：高血壓不是慢性病之王嗎，怎麼還能活得這麼瀟洒？這背後可不是運氣好，而是他在60歲那年，悄悄戒掉了4件「要命」的事。 […]
寒冷凜冽，做什麼都不如躺在溫暖的被窩裡。尤其是夜晚睡覺，躺在電褥子上面，根本就不需要有人暖被窩，「電褥子」就是很好的暖身搭子。即便是手腳冰涼的人，也能夠迅速起到取暖的效果。 有的老人更喜歡把電褥子開一整晚，這樣既舒服還不用擔心床上涼冰冰的， […]
近來，大家可能都會有一個感覺，大病似乎越來越多了。不管是心腦血管疾病、糖尿病，還是癌症，身邊認識的人好像都或多或少碰到過類似問題。究其原因，除了環境、生活壓力、作息不規律之外，飲食習慣其實佔了很大比重。 尤其是蔬菜，大家都知道吃蔬菜有益健康 […]
眼下，果香濃郁、口感清新的西柚正大量上市。但在這份美味背後，卻隱藏著一個被許多人忽略的風險：在服用某些藥物時同時吃西柚，藥效可能失控，甚至帶來健康風險。 哪些藥物會受到西柚影響？ 西柚中含有一種叫作「呋喃香豆素」的成分，它會抑制肝臟中CYP […]
近日臨床遇到一位退休長輩，因為睡眠障礙前來就診，因為養了十餘年的小狗最近生病過世了，自述晚上常常會夢到她，整個診間都是低氣壓的氛圍，說話聲音很小聲，而且覺得很累、提不起勁、不想做什麼事。 憂鬱症高風險族群 這些情緒障礙憂鬱症在臨床上很常見， […]
王阿姨在公交車上遇到了一件怪事。一個年輕人站在她身邊，面容清瘦、皮膚黯淡，一直在低聲咳嗽。 原本只是普通的一幕，可當年輕人不小心將針管從口袋中掉落，王阿姨頓時一驚。她心裡泛起漣漪：這個人……會不會是「那個病」的攜帶者？ 回到家後，她心神不寧 […]
我們在日常生活中，常常會看到胡蘿蔔有兩種不同的狀態，一種是帶著泥土的，另一種則是清潔乾淨的。不過，你知不知道，這兩種胡蘿蔔在營養價值和食用安全性上，其實存在著巨大的差異？ 下面，我就為你揭開「帶泥」與「不帶泥」之間的秘密！ 1【「帶泥」胡蘿 […]
你上完廁所後，會回頭看一眼嗎？ 據調查顯示，99%的人都會有這一習慣，而剩下的1%只是在嘴硬。 不要小瞧這一習慣，這裡頭傳遞著很多健康信號！ 一、大便前硬後軟意味著什麼？ 大便前頭干後面軟說明它在腸道內停留了較長時間，前端糞便內的水分被重吸 […]
橙子一直被大家當成一種常見水果，可是殊不知，它在慢性病防護方面其實起的作用比想像中大很多。 最近醫生和營養專家的研究顯示，橙子可能對心血管疾病、糖尿病、慢性炎症以及免疫力下降等問題都有一定幫助，所以大家平時吃橙子，其實不是單純為了果味，而是 […]
一種名為「黑暗淋浴」的奇特潮流正在網路上掀起討論熱潮，專家指出，睡前在昏暗燈光下洗溫水澡，可能有助自然入睡。 根據睡眠科學家，若想對抗失眠，可以試試睡前不用電子設備、戒掉咖啡因，以及每天固定睡眠時間等等，而現在，專家提出了新的改善睡眠方法： […]
近期，著名醫學雜誌《Cell》子刊發表的一篇論文發現，1周5次、每次30分鐘的有氧運動可以發揮抗癌作用，並且可以大大增強治療癌症藥物的療效，為運動抗癌提供了最新的科學依據。 這使得有氧運動越發受到健身者的歡迎。不過，總是有人運動起來不得要領 […]
許多老年人常常出現胸悶的癥狀，而很多人可能第一時間就聯想到冠心病，認為自己可能得了心臟病。 其實，胸悶並不總是由冠心病引起的，尤其是在老年人中，很多時候這些癥狀背後並非心臟問題，而是其他一些常見但容易被忽視的健康問題。 事實上，醫生表示，老 […]
最近，煮蛋賽道也是好起來了，博主「愛吃蛋」憑藉煮蛋技巧短短3天漲粉300萬。 據博主自述：自己每天都吃40個水煮蛋，已經連續吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。 有人稱奇的同時，也有不少網友提出疑惑：每天吃這麼多蛋真的不會膽固醇超標嗎?一 […]
