想活得長久又健康，除了均衡飲食和規律運動，你的個性也可能悄悄決定壽命！研究指出，長壽者不只是身體健康，個性上也有共通特徵：有些個性讓人更容易養成健康習慣，而某些口頭禪則暗示壓力滿滿，可能悄悄縮短壽命。 性格也能左右壽命？專家揭密5大個性特質 […]
進階版的「綠色地中海飲食」：能減緩大腦萎縮及老化，我為你完整解析怎麼吃，並附上立刻就能實踐的飲食方法！想讓大腦比實際年齡更年輕嗎？ 參與研究的哈佛大學教授 Prof. Iris Shai分享：「綠色地中海飲食能穩定血糖，豐富的植物多酚能降低 […]
夜深人靜時翻來覆去數羊，數到一千隻還是兩眼放光？這可能是身體在提醒你：肝火有點旺了。秋季乾燥容易擾動肝陽，那些入睡困難、凌晨易醒的困擾，或許該從調理肝臟開始。別急著吃安眠藥，餐桌上就有天然「滅火器」。 一、肝火旺的典型信號 1、入睡困難型 […]
【早安健康／高鈺玫報導】現年93歲的日本料理研究家鈴木登紀子，在NHK的料理節目中連續登場40年以上，期間罹患了大腸癌、肝癌與心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快來看看她是透過什麼方法逆轉癌症與心肌梗塞，現在仍能健康又有活力地經營料理教室吧！ 逆轉 […]
咳嗽拖了幾周還沒好、便秘以為只是火氣大、摸到小腫塊卻想著再觀察就好？別再輕忽這些小警訊了，美國邁阿密大學腫瘤科醫師 Mikkael Sekeres在《華盛頓郵報》提醒，臨床上有四種「看似普通卻最該警覺」的癥狀，可能是癌症的早期警報。若持續不 […]
隨著生活水平的提高，人們更加註重身體健康，參加體育活動，強身健體的人越來越多。 但是，一些人在鍛煉身體時，存在一個誤區，以為「動了」就是鍛煉。 我們經常看到一些人在馬路上悠閑地「鍛煉」，在公園裡慢騰騰地「走圈」，以為這就是鍛煉。 其實，要想 […]
很多人都覺得，腎臟的問題是慢慢累積的，不會一兩天就出事。 但在醫院裡，我見過太多患者，他們的腎功能原本還算穩定，可就是因為飲食上的疏忽，導致腎臟負擔越來越重，甚至在短短几年內就發展成腎衰竭。 有人一直覺得自己沒做什麼傷害腎臟的事，直到檢查出 […]
在臨床上，消化內科的醫生常常說一句話：「很多胃部的大問題，其實早就寫在嘴裡了。」這句話聽上去像玩笑，但越來越多的病例證明，胃部的病變往往不是等到出現劇烈疼痛或明顯消化障礙才暴露，而是早在口腔就已經發出信號。 尤其是一些胃癌的患者，回頭看他們 […]
一到秋天，天氣就像被按下了「乾燥鍵」，早上醒來總覺得嗓子發緊、干癢，說話多了還會沙啞，連皮膚都跟著緊繃起皮。其實這種時候不用慌，咱們身邊就有很多常見的家常食物，不僅好吃，還能幫著補充水分、緩解呼吸道的不適感，給肺部添一份呵護。接下來就跟大家 […]
想要一路健康到老，除了睡得好、動得夠，「吃什麼？怎麼吃？」更是關鍵！日本營養師大柳珠美髮現，那些經常喊身體虛弱，常常不舒服的高齡者，其實飲食習慣都有5大驚人共通點！ 抱怨身體不好的銀髮族有共同點！營養師揭5大不良飲食習慣 「身體不好」不是單 […]
要怎麼知道你有「文明病」？其實外表提早老化、尿液異常，都可能是身體在敲警鐘！腎臟科醫師洪永祥在節目《健康好生活》分享，一名年僅35歲的男子因「泡泡尿」就醫，結果竟被檢出腎功能只剩同齡人的三分之二。不只如此，他還出現禿頭、臉上布滿老人斑、皮膚 […]
王阿姨最近總覺得身體乏乏的，特喜歡買一大包堅果在陽台上慢慢嗑。鄰居李大爺路過，總是半開玩笑地說：「你小心那什麼致癌堅果名單，吃多了可不好!」王阿姨一愣，下意識把手裡的瓜子停住了：難道堅果真的會致癌?新聞里常講的「哪些堅果已被列入致癌名單」， […]
你一般在睡覺時使用幾個枕頭？你有沒有發現在日常入住酒店時，許多酒店都會為客人提供兩個枕頭。難道一個人在睡覺時真的需要兩個枕頭嗎？ 真相是，的確如此。很多醫生都建議，睡覺時用兩個枕頭對睡眠健康會更好。 01 為什麼睡覺需要兩個枕頭？ 我們的腰 […]
你是否曾經想過，身邊的香蕉竟然藏著如此多的健康秘密？在日常飲食中，香蕉作為一種方便、可口的水果，常常被我們忽視。尤其是老年人和上班族，香蕉更是他們飲食中的常客。然而，最近的研究表明，常吃香蕉不僅僅是為了填飽肚子，它對我們的身體健康有著深遠的 […]
女人這一生，好像總在圍著「別人」轉：年輕時為孩子操心學業，中年時為家庭奔波瑣事，好不容易盼到孩子成家，自己也過了60歲，本以為能鬆口氣享受生活，卻發現新的「現狀」悄悄找上門。這些現狀沒有轟轟烈烈的波瀾，卻藏在日常的細碎里，幾乎每個過了60歲 […]
老吳今年60歲，退休生活原本讓他滿心期待。然而，最近他卻時常發覺自己「跟不上趟」：有時晚上難以入睡，早早醒來後再難合眼；一上樓梯就氣喘吁吁，說話有時候也總忘詞，就連偶爾的飯局，也沒了以往的胃口和精神。一次老友聚會上，看到比自己年齡還大的老陳 […]
無糖汽水、低糖氣泡飲，可能正悄悄損害你的健康！根據1項令專家震驚的新研究，無論是含糖飲料還是標榜「零糖」的汽水，都可能與嚴重的肝臟疾病有關。 據英國網媒《UNILAD》報導，許多人習慣以1杯清爽的檸檬氣泡水、水果風味汽水搭配晚餐；也有人仰賴 […]
寫在前面：據我觀察，目前社會上普遍存在兩種飲食健康觀念誤區，一種是只要看到配料表中出現自己看不懂的化學名詞就莫名恐懼，我們上一篇文章對「配料表乾淨」的狂熱崇拜，是一場巨大的反智陷阱就是針對這類誤區而寫。另一種誤區則剛好反過來，就是對各種加工 […]
要說補鈣，大家第一反應肯定是喝牛奶。但對於上年紀的人，其實補鈣還可以蔥食物中汲取，今天就和大家分享具體的做法。 1、芹菜炒肉絲 材料：水芹菜適量胡蘿蔔少許瘦肉100克蒜片少許調料：生抽鹽雞精胡椒粉糖、玉米澱粉一小勺香油幾滴 做法：1、將胡蘿 […]
談到老年與健康生活，我們常聽到相同的建議—吃得更健康、每天運動、睡眠充足，但光注意身體健康還不足讓人在變老後感到幸福。一項加拿大新研究發現，身心都安康的話，年紀變老也能活得更健康、更強壯。 根據多倫多大學網站、美國有線電視新聞網（CNN）等 […]
