天氣逐漸轉涼， 大家一定要適當添衣， 不要讓自己著涼， 下面小編給大家推薦幾道菜品， 營養健康， 吃了根本停不下來！ 溫度逐漸轉涼，人們也開始關注起自己的健康問題。在這個季節，我們應該更加註重增強自身的免疫力，以抵禦各種疾病的侵襲。而在飲食 […]
近日，一則#男子經常掏耳朵引發癌症#的新聞上了熱搜。 50歲的周先生平時酷愛掏耳朵，一天不掏就難受，偶爾掏破皮也不怎麼在意，這種習慣他保持了近十年。 最近，他總是出現左耳疼痛、流膿甚至摻雜血絲的情況，到醫院檢查發現，竟患上了左外耳道鱗狀細胞 […]
保溫杯攜帶方便，又能維持飲品溫度，是對抗寒冬的好幫手，但若保溫杯塗層出現受損恐造成嚴重身體危害。醫生洪永祥指出，一名50多歲男子疑似因長期使用已鏽蝕的保溫瓶裝咖啡，導致鉛中毒，出現大腦皮質萎縮、嚴重貧血及腎功能異常等情況，身體狀況隨時間越來 […]
55歲的李阿姨是小區廣場舞隊的領舞，平時跳起舞來比年輕人還帶勁。可最近半年，她卻常被一件「難言之隱」困擾——便秘。以前每天早起準時「報到」，現在三四天才有一次，而且排便費力、量少，肚子脹得連舞都不想跳。 她試過早上空腹喝蜂蜜水、睡前吃香蕉， […]
深夜刷劇時順手拆開一包零食，關燈前不忘再嗦兩口泡麵，這樣的場景是不是你的睡前標配？別急著對號入座，這個看似享受的舉動，可能正在悄悄腐蝕你的胃黏膜。 一、夜間進食打亂消化系統生物鐘 1.胃酸分泌的晝夜規律 人體胃酸分泌存在明顯的晝夜節律，白天 […]
豬油正在營養學界掀起一場革.命性認知變革!最.新代謝研究表明，科學攝入豬油對體脂的調控效果，可能遠超你的想像。讓我們揭開這個傳統食材被埋沒的減重潛力。 【代謝奇.跡的三大關鍵】 脂肪燃燒開關 豬油中特有的棕櫚油酸能直接激活PPAR-α受體， […]
每年一到秋冬換季，不少人都會出現呼吸道不適、咳嗽等癥狀。有人建議來點冰糖燉雪梨，能止咳潤肺。喝冰糖燉雪梨真的有這個效果嗎? 今天春雨君邀請到了國家高級營養師、高級健康管理師劉萍萍和朋友們一起聊聊：冰糖燉雪梨到底有什麼營養價值？它真的能止咳潤 […]
醫生，我膝關節最近特別痛，你給我看看咋回事？62歲的老張來到醫院就診，用他的話說，以前自己的膝關節是特別健康的，健康到什麼地步呢？老張說自己特別愛走路，堪稱是暴走一族，基本每天都要走好幾萬步，朋友圈裡的運動步數，一直是高居榜首。 但是老張卻 […]
豆腐，這一中國傳統美食，以其豐富的營養和多樣的烹飪方式深受人們喜愛。然而，關於豆腐的食用禁忌，尤其是與某些食物同食可能引髮結石的說法，一直眾說紛紜。很多人認為菠菜是豆腐的「死對頭」，因為菠菜中的草酸會與豆腐中的鈣結合形成草酸鈣，進而導致結石 […]
我總是建議要清淡飲食，但對於習慣鹽油米醬醋茶飲食方式的病患來說，一時之間想改變也不太容易，尤其當我建議水煮和清蒸就好，那真的是食不知味了；但換個角度想一想，我們台灣人不就很愛吃火鍋嗎？這不就是一種清燙方式？只要再稍微改變一下吃法，很快就能適 […]
38歲身材偏瘦的陳小姐每到冬天就皮膚髮癢嚴重，一直使用類固醇治療，效果似乎一年不如一年。我把脈的時候接觸皮膚，感覺比較冰涼。我說：「手腳冰冷喔！」 她立刻回：「所以秋冬我很喜歡喝薑湯取暖。西醫說我的皮膚病是季節性的，一輩子都不會好，所以我想 […]
極低糖、極低脂或極低蛋白質的偏激減肥法，減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。用錯方法，體重來回震蕩，下回再想減下來，可說是難上加難。想要身體好用又好看，別跟紙片人學減肥，而是要跟運動員學健身。同樣是瘦，我認為運動員鍛鍊出來的結實精瘦，是更健康的 […]
看著窗外的低溫，是不是只想待在家裡、冷到不想動？其實，這種冷到讓人發抖的天氣，正是啟動身體「燃脂開關」與提升心理健康的絕佳時機。與其窩在沙發上，不如穿上運動鞋到戶外快走或慢跑。根據美國心臟協會（American Heart Associat […]
國外一項追蹤逾900萬名成人病史的大規模研究發現，99%的心肌梗塞及中風病例，都與4大風險因素有關，鮮少在毫無預警的情況下發生。這篇論文已被發表在《美國心臟病學會雜誌》（JACC）。 美國及韓國研究團隊分析2國逾900萬名成人的健康數據發現 […]
現在膝蓋不舒服的人越來越多了，膝蓋平時承受著身體大部分的重量，卻很少被保護和關愛。很多人可能不知道，膝蓋是越用越少的，一旦磨損不能修復，尤其頻繁蹲跪、肥胖、膝蓋受涼、久坐不動、頻繁登山爬樓這幾件事最費膝蓋，千萬要注意。每天堅持坐姿抬腿10分 […]
除了健康的飲食，良好作息也能養壽。英國7日公布一項研究成果顯示，養成兩個與睡眠有關的好習慣，能把死亡風險降低24%，預期壽命有望延長4年。 《紐約郵報》9日報道，在全球40多個市場營運的英國健康人壽保險業者Vitality，7日發表與倫敦政 […]
很多人一提到肺部問題，第一反應往往是胸悶、氣短、呼吸困難，或者拍片子發現陰影，卻很少有人把注意力放在喉嚨上。 近來在門診里，經常能聽到類似的話：「醫生，我就是喉嚨不舒服，怎麼會扯到肺？」然而從醫學角度看，喉嚨和肺之間的關係，比大多數人想像得 […]
久坐早已成為現代人的生活常態，通勤搭捷運、上班一坐就是好幾個小時，讓內臟脂肪與心血管風險在不知不覺中悄悄累積。想要減脂、護心，其實不一定得天天泡健身房。減重醫師蕭捷健分享研究指出，只要善用零碎時間做對運動，不僅能讓內臟脂肪明顯下降13％、肥 […]
不少人減重時明明吃得不多、也有運動，體重卻卡關不動，關鍵往往不是努力不夠，而是代謝力跟不上節奏。減重醫師蕭捷健於臉書分享，日常生活中其實藏著不少「低調卻有效」的小習慣，只要做對，就能啟動代謝開關，甚至在短時間內明顯拉高代謝力！ 一、吃飯前先 […]
作者： 李冬琪 在真正的危機中，誰能活到最後？不是跑得最快的人，也不是最有錢的人，而是那些掌握了「時間密碼」、擁有長期保存食物的人。 在真正的危機中，誰能活到最後？不是跑得最快的人，也不是最有錢的人，而是那些掌握了「時間密碼」、擁有長期保存 […]
