腎臟在中醫里被認為是先天之本，主水、藏精、主骨生髓，是人體非常重要的器官。 現代人由於勞累、飲食不當等原因，容易出現腎氣虧虛或水濕內停的情況，時間久了可能引起腎功能下降，伴隨肌酐升高、水腫、乏力、腰酸等癥狀。 日常飲食調理對腎臟保護有積極作 […]
隨著年齡的增長，男性逐漸面臨衰老的挑戰，尤其是過了55歲，很多人開始注意到身體狀況的變化。 肌肉不再像年輕時那樣有力，記憶力逐漸衰退，睡眠質量變差，心情也不再像以前那麼穩定。 這些都可能是衰老的信號，許多男性開始感嘆自己進入了「老年」的階段 […]
全球癌症新增個案於2050年將上升77%，威脅甚大。有腎臟科醫生指出，有10種習慣暗藏致癌風險，但卻容易被忽略，一不小心就會「養出一身癌」。其中，睡覺一習慣竟增55%風險！ 10大致癌習慣易忽略睡覺1習慣風險高55% 癌症可以如何預防、逆轉 […]
隨著天氣變冷，北京的王大媽趕早市打算再囤50斤白菜過冬。拉著小推車往回走時，碰見鄰居趙大媽，便停下閑聊。 趙大媽卻說今年她家不準備囤白菜了，說現在這些白菜好多都噴了甲醛保鮮，天冷防爛，是多數菜販子的常規操作！ 王大媽心裡咯噔一下——自己家這 […]
中國居民有喝熱水的習慣，會將水煮沸後飲用。但是有時燒開的水不能在白天飲用完，會放置很久，還有可能隔夜。很多人對能不能喝隔夜水產生了疑問，擔心水中的亞硝酸鹽超標。 01 水中的亞硝酸鹽會超標嗎? 這要先看生活飲用水本身的衛生情況。2022年版 […]
凌晨六點半，小劉像往常一樣被鬧鐘叫醒。她今年38歲，是一家廣告公司的創意總監，手底下帶著十幾號人。 為了趕地鐵、打卡、回郵件，她給自己定的早餐時間永遠不超過五分鐘：一杯速溶三合一咖啡，兩片白吐司抹草莓醬，再順手抓一把女兒吃剩的膨化麥片。她覺 […]
高齡老年人膳食指南核心推薦 ●食物多樣，鼓勵多種方式進食。 ●選擇質地細軟，能量和營養素密度高的食物。 ●多吃魚禽肉蛋奶豆，適量蔬菜配水果。 ●關注體重丟失，定期營養篩查評估，預防營養不良。 體重丟失是營養不良和老年人健康狀況惡化的徵兆，增 […]
一名50歲男子健檢時發現胰臟長出0.5公分的腫瘤，讓他痛定思痛，下定決心改變生活方式，不再熬夜，並培養運動習慣。肝膽腸胃科醫生林相宏表示，男子回診時體重變瘦6公斤、體脂肪也下降8%，脂肪肝和糖尿病前期等病灶均有明顯好轉，更坦言「現在是我人生 […]
俗話說：「冬季進補，來年打虎。」隨著天氣越來越冷，咱們的身體也像樹木一樣進入了「收藏」的季節，需要儲存更多的能量來抵禦嚴寒。這時候，餐桌上熱氣騰騰的肉菜，就成了咱們最好的能量來源。 不過，進補可不能亂補。相比常見的豬肉（偏滋膩）和雞肉（偏溫 […]
早上起床這件事，其實是門學問。不是說睜眼就好，也不是說吃了早點就萬事大吉。有的人醒得早，卻總是提不起精神；有的人喝了熱水，還是嗓子幹得冒煙。 身邊常有人講，早起要喝一杯溫的淡鹽水，說得神乎其神，可真有那麼神奇嗎？醫生其實不愛誇張，但對於這個 […]
在生活中，男人似乎總有各種憋尿的理由。開會開得正投入，實在不好意思中途廁所離場去；打遊戲打到關鍵時刻，捨不得暫停去釋放一下；甚至在長途開車時，為了少停車，就一直憋著。可是，男人長時間憋尿真的會引起尿道炎嗎？今天咱們就來好好探討一番。 憋尿與 […]
編按：你是不是也試過低糖、168斷食、少吃澱粉，卻還是瘦不下來？明明很努力，卻發現體重卡關、甚至還有點反彈？減重失敗不一定是你不夠節制，可能是踩中了幾個隱藏地雷！劉博仁醫師遵循「12小時微斷食」概念，多年來，身形和健康狀況均維持的不錯，生化 […]
午時指的是我們平常所說的中午時分，也就是每天中午的11點到下午1點之間，所以又被稱為「日中」；這時候太陽高懸於人的頭頂之上，直射於下光芒萬丈，投向地面的陰影最短；因此它被中醫認定為一天當中陽氣最為充盛之時。 中醫理論若究其本質而言，它的核心 […]
人人都知道刷牙是保持口腔健康的第一步。習以為常的動作，若方式不當，卻容易「好心辦壞事」。一直以來，「早晚刷牙」被視為金科玉律，彷彿只要做到早晚各一次，牙齒就能安枕無憂。 但近年來，有研究指出，年過五十的人群，如果繼續沿用年輕時的刷牙方式，反 […]
進入冬補最佳季，對於快節奏、壓力大的我們來說，冬補還是很有必要的。 補身體一年的損耗，而且這種少量持久的補，是最有生機的，對來年的健康也很關鍵！那用什麼來補最好呢？ 植物的根，是冬天第一大補！ 所謂「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」。 冬天 […]
每天早上，忙碌的我們似乎都在和時間賽跑——看似簡單的早餐時間，往往成了最容易被忽略的一餐。許多人可能會隨便對付一口，或者根本就跳過，但我們真的了解早餐的重要性嗎？ 早餐不只是填飽肚子，更是為身體提供一天所需能量和營養的關鍵時刻。尤其是在免疫 […]
導讀：中國現存最早的中醫理論典籍《黃帝內經》，闡述了一年四季不同季節的養生要點和方法。其中有句是「故智者之養生也，必順四時而適寒暑」。這句話的意思是聰明的人，會順應四季的時令變化，並根據氣候的寒暑特點進行適應性調整，以達到預防疾病、延年益壽 […]
2002年，醫生對剛滿40歲的影后岳紅說：「你的胃癌，得切掉五分之四的胃。」那一刻，她手裡還攥著《烏龍闖情關》的劇本，女兒才12歲。麻醉前最後一刻，她滿腦子只有一個念頭——「我得看著閨女長大。」 2002年，醫生對剛滿40歲的影后岳紅說：「 […]
你想過自己100歲時會是什麼樣子嗎？有人選擇在家靜養天年，但也有人百歲仍天天運動健身，用行動來證明健康與活力、追逐夢想沒有年齡限制。 對今年剛滿100歲的安德魯．博斯廷托（Andrew Bostinto）來說，人生沒有年紀太大這件事。就在今 […]
蜂蜜的香甜味道，總是讓人忍不住多舀一勺。不少人上了年紀之後，喜歡在清晨泡一杯蜂蜜水喝，圖個潤腸通便，順帶補點營養。 還有些老人覺得蜂蜜是「天然的良藥」，比白糖健康，幾乎天天都要來一口，早餐配、午後沖、睡前喝，生怕身體少了它就不行了。但真的是 […]
