懶得出門、料理時，泡麵絕對是人生救星！不過想把它煮得好吃，可不是隨便沖熱水、悶三分鐘就行。從調味包的放法，到隱藏版加料技巧，每一步都可能決定你的泡麵是「超商速食」還是「神級料理」。以下一次揭曉泡麵升級指南，教你讓平價泡麵搖身變成濃郁拉麵、香 […]
你家也有嗎？浴室牆角、窗檯邊、油瓶蓋上那圈「黑黑的霉斑」看似不起眼，其實暗藏致命危機！專家警告，台灣潮濕悶熱天氣簡直是黴菌天堂，若長期吸入黴菌孢子，輕則誘發慢性咳嗽、氣喘，重則可能侵蝕肺部、攻擊腦部。以下盤點3大與黴菌有關的健康危害，其中有 […]
吃飯順序真的有差嗎？解答3個常見問題，了解進食順序對營養吸收的影響 首先，Andrea營養師建議的進食順序是：菜、肉、飯，先吃菜、再吃肉，最後補充碳水化合物，對體態維持與穩定能量波動都有正向幫助。接著我們會透過3個常見問題，帶你了解：「為什 […]
這個標題暗藏玄機！你以為避開甜食就萬事大吉？有些食物吃著不甜，卻能讓血糖坐過山車。更驚人的是，某些「健康食品」的升糖威力，居然是白米飯的12倍之多！今天就來揭開這些「隱形糖王」的真面目。 這個標題暗藏玄機！你以為避開甜食就萬事大吉？有些食物 […]
血栓是很多人所忽視的健康隱患，尤其是現代人生活節奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的發病率也因此逐漸上升。 儘管血栓可能在我們身體里悄悄地積聚，但它的警告信號並非完全無法察覺。 事實上，散步這種看似簡單的日常運動，就可以幫助我們發現身體是 […]
同樣是60歲的兩個老人，差別卻非常大，其中一個飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無法喘息，由於慢性病控制不佳，患者半年的時間已經反覆住院好幾次，人也變得格外衰老。 再來看另外一個 […]
風吹過院子，73歲的張大爺正和老伴一塊兒吃早飯。兒女都勸他要「按時按量」,早午晚三頓不能差分毫。可偏偏，飯吃得再「準時」，最近張大爺總是消化不良，晚上還頻繁口渴、睡不好覺。一次舊友聚會上，老樓醫師聽完張大爺的講述，輕輕搖頭：「過了70歲，還 […]
老年人也是需要「零食」慰籍的？ 當然！零食的誘惑誰也抵擋不住，但在選擇上面請大家下足功夫，尤其是老年人應盡量避免或者是少吃點零食，包括高糖高脂肪的糕點類（蛋糕、黃油餅乾、沙琪瑪、夾心點心等等）。 這類零食雖然口感好，但熱量也高還不容易被機體 […]
看著梳子上纏繞的髮絲，地漏處堆積的頭髮，是否曾讓你心生憂慮？脫髮問題困擾著越來越多的人，不過別擔心，通過一些正確的方法，改善發質、減少脫髮並非難事。 了解脫髮，從根源入手 脫髮的原因多種多樣，包括遺傳因素、荷爾蒙變化、營養不良、壓力過大等。 […]
晚飯時分，王大爺正端著熱氣騰騰的饅頭和老伴在餐桌前坐下。桌上冒著香氣的，是他最愛的大白饅頭。 正準備開動時，老伴忽然神色凝重地說：「你還敢吃？聽說咱們常吃的酵母饅頭和癌症有關，不少人都勸別再吃了！」 饅頭，到了不能安心吃的地步了嗎？ 關於「 […]
胃病和作息的關係，可能比你想的更密切。現代人常常把胃不舒服歸咎於飲食，卻忽略了那些深夜刷手機、睡前大吃大喝的習慣，正在悄悄傷害你的胃黏膜。 一、睡前3個習慣最傷胃 1、睡前兩小時還在進食 胃排空需要3-4小時，躺下時如果胃裡還有食物，胃酸容 […]
天一轉涼，就饞家裡那口熱乎餃子，這一個周我家都吃3次餃子了，今天媳婦說又饞了，特想吃蘿蔔餡餃子，那必須安排起來！ 蘿蔔餡餃子是我家秋冬季最愛吃的餃子餡之一，老話講「秋吃蘿蔔賽人蔘」，秋天吃蘿蔔正當季，這玩意不光健脾益胃，清熱化痰還能潤腸通便 […]
一喝水就尿多，這究竟是好事，還是不好的信號呢？相信很多人都有過類似的體驗，尤其是喝完水後不久就感覺頻繁去洗手間，甚至有些人覺得自己怎麼一喝水就尿得特別多。這個現象聽起來似乎有點尷尬，也讓不少人擔心是不是身體出了什麼問題。這究竟是腎臟健康的表 […]
很多疝氣患者都很困擾，明明感覺身體有些不對勁，但癥狀又不明顯，常常被忽略掉。那今天就來告訴大家，疝氣除了明顯的腹部凸起外，還有哪些容易被忽略的小癥狀！ 疝氣的隱藏癥狀，頻尿也有可能是疝氣！ 1.頻尿與排尿不順 這可能是很多人最意想不到的疝氣 […]
聽到「澱粉」你就避之唯恐不及？其實，並非所有澱粉都會讓人發胖，家醫科醫師李思賢於臉書分享，關鍵在於選對種類，「慢澱粉」反而更能穩定血糖、減少飢餓感，還能延緩老化。他在眾多全穀類中，特別指出「黑米」的健康功效驚人，不僅從代謝層面調整體內環境， […]
人們一提到蛋白質，首先考慮的就是肉類、蛋類、奶製品和豆製品，這些都是主要的蛋白來源。很少有人會把蛋白質和水果聯繫到一起。大多數人提到水果，第一想到的就是維生素、礦物質、膳食纖維，甚至是抗氧化物。其實，這些都沒有錯，而水果的優勢也恰恰就是這些 […]
約翰·沙芬伯格，出生於1923年12月中國上海，現年102歲。他既是一位醫生，也是公共衛生專家和營養學家。 他93歲高齡時，曾在138天之內進行了173場巡迴演講，體力不輸年輕人。 現年102歲的他依然活力四射、步履輕盈、身板挺直、思維敏捷 […]
乳癌在早期往往沒有明顯癥狀，不痛、不癢、甚至無感，但等到摸得到硬塊、或發現腋下腫塊時，往往已非早期階段。 根據資料顯示，若能在腫瘤小於2公分時發現，五年存活率可達90%以上；但一旦出現轉移，存活率便會明顯下降。 台灣醫生黃軒在臉書粉專分享一 […]
牙疼這事兒，估計大多數人都經歷過。那種滋味確實不好受，但你可能不知道，這小小的牙疼背後，可能藏著不少健康秘密。它不僅是牙齒在「求救」🆘，有時甚至是身體其他器官拉響的「警報」。下面咱們就好好聊聊牙疼背後可能隱藏的各種健康問題。 🦷口腔內部問題 […]
春暖花開的季節，有人欣喜於萬物復甦，有人卻苦惱於紅腫、瘙癢、脫皮等皮膚問題接踵而至。 隨著環境污染加劇、生活節奏加快以及護膚產品使用不當，越來越多的人出現皮膚敏感甚至過敏現象。 據調查，中國約有超過三成的人群存在不同程度的皮膚敏感問題。那麼 […]
