在資訊爆炸的時代，忙碌生活成為常態，輕鬆入睡好像變成一件很困難的事，市面上也出現各類晚安產品，究竟該如何挑選更有幫助？蔡懷緯藥師帶你一起了解好眠營養的正確補充方式，幫你更精準的提升工作與學習效率！ 當好好入睡、精神好變成奢求，年齡與生活壓力 […]
一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥物或許並非人人適合！ 綜合台北醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師吳家佑及藥師廖偉呈（微笑藥師）的資料， […]
隨著年齡的改變，身體組成也會悄悄產生變化。普遍會面臨到的問題有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆積等困擾。然而此些變化並非單一產生，舉例來說：肌肉量的不足會增加肌少症風險，但也可能合併著體位肥胖的問題，此時便會成為肌少型肥胖（Sarcopeni […]
生活中很多人都對自己的容貌和身材充滿了焦慮和不滿：「我的腿怎麼這麼粗，怎樣才能細一點？」「我的皮膚好黑」「我頭髮這麼少，怎麼就禿頂了？」… 殊不知，那些你覺得不好看，甚至是缺陷的部位，反而對你的身體有著別樣的好處，甚至是長壽的標 […]
在現代生活中，許多家庭重視健康飲食，卻可能無意間從日常家居用品中攝入重金屬，造成身體的危害，外媒就點名兩種家中常見的用品，看似光亮、方便，但如果選擇錯誤，可能成為潛在的健康隱患。 重金屬是什麼？為何危險 越南媒體《SOHA》指出，重金屬指密 […]
9類食物超 NG！美國心臟科醫生布霍瑞吉（Sanjay Bhojraj）從20多年來的臨床經驗發現，許多患者就算有運動、無重大疾病，仍會有血管堵塞、代謝異常等現象。布霍瑞吉指出，最大原因出在「NG飲食」，包括加工肉品、油炸食物、人造奶油等， […]
導讀：隨著年齡越來越大，很多中老年人會感覺走路越來越費勁，有時候出個門，走一會兒就要休息片刻，腿腳才會有力。而腿腳沒力，不僅易摔倒，而且還十分影響正常的生活，所以年齡大了，一定要學會養骨。如何養骨，還是和我們飲食有關係，在日常飲食中，我們要 […]
一到換季，醫院的門診部里總是排滿了咳嗽、感冒、發燒的人，不少上了年紀的老人都覺得「唉，年紀大了，抵抗力差，難免」。但身體真的就是年紀大了就必然每況愈下嗎？ 最近不少營養科醫生都在反覆提到一個平常得不能再平常的水果：獼猴桃。有醫生直接說，老年 […]
老一輩人總喜歡在生活中勤儉節約，如特別普遍的現象是用喝完的礦泉水瓶、飲料瓶或者是罐頭瓶裝東西，這種看似是環保的行為，卻有著較大的健康隱患，下面我們來具體看一下。 塑料瓶十分常見，如盛裝礦泉水、純凈水等等，還有常見的飲料都是PET材質，也註定 […]
你可能沒注意過，雙手的一些小變化，可能正是身體向你發出的求救信號。你是否曾經感覺到手麻、酸脹，尤其是左臂放射痛？是否有過手心冷汗頻繁、莫名發涼的感覺？甚至指尖發紫、發白，活動後加重的情況？ 這些看似普通的癥狀，可能與心臟健康有關，尤其是冠心 […]
無論是為了提神醒腦，還是單純享受那一口苦中帶香的醇厚，咖啡早已成為現代人生活的「精神續命水」。有人笑稱，沒喝咖啡之前，靈魂都是離線的。可「喝茶黨」卻不服：怎麼回事？是我們茶不配擁有姓名了嗎？而「組合黨」則笑而不語——小孩子才做選擇，大人當然 […]
王阿姨62歲，退休後生活悠閑，每天堅持晨練，飲食看似清淡健康。可春秋換季，她卻總是感冒、咳嗽不斷。最近小區更流行著「年紀大了，免疫力就差」，不少人買來各種保健品，但收效甚微。 小孫子的一句：「奶奶，不如我們吃得對一些？」竟讓她陷入了思考： […]
日常生活中，不少人都有吃花椒的習慣，特別是在做麻辣火鍋、麻婆豆腐或者川味菜肴時，那種又麻又香的味道讓人上癮。不過，花椒除了用來調味，現在還有了新的關注點。 有不少人開始討論一項新的科研發現，說是花椒竟然能在36小時內清除體內70%的老化細胞 […]
你能想像有人活到117歲還能身體硬朗、頭腦清楚嗎？最新發表於《Cell Reports Medicine》的研究，分析了一位世界最長壽的117歲女性，發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年！ 到底她的長壽秘密是什麼？答案揭曉了，原來，長壽 […]
維生素D不僅有助預防骨質疏鬆、維持腦部功能，還與免疫調節息息相關。不過減重名醫邱正宏在YouTube頻道《邱正宏談健康》上直言，自己從不吃維生素D保健品，並引用國家衛生研究院的研究指出，長期服用「活性維生素D3」的長者，失智風險高出1.8倍 […]
在我們的日常生活中，總有一些食品會被我們遺忘在柜子的角落，直到發現它們已經過期。然而，你可能會驚訝地發現，有些食品並不會因為過期而變質，相反，它們反而會變得更加珍貴和有價值。 在我們的日常生活中，總有一些食品會被我們遺忘在柜子的角落，直到發 […]
很多人走路時會突然腿疼，總覺得是「缺鈣」「關節不好」，休息一會兒不疼了就不當回事。可實際上，走路腿疼可能是下肢血管淤堵的信號——當血管無法給腿部輸送足夠的血液時，一運動就會因缺氧而疼痛，醫學上叫「間歇性跛行」。想要護好下肢血管，就得先明白哪 […]
「一喝水，尿就多，說明腎臟好，還是不好呢？」這個問題不少人都問過。鄰居王阿姨有天在小區說：「我每天喝點水就一直跑廁所，是不是腎太好了？」 有人接話：「你這是身體代謝快，說明腎好得很呢。」聽起來挺有道理，但真是這樣嗎？醫生聽了這話，搖了搖頭， […]
在看似平常的一日三餐中，很多人以為自己吃得健康，少油少鹽，連糖都控制得挺嚴格。可奇怪的是，體檢報告上心血管指標依舊高得嚇人，有的人明明不怎麼吃鹹菜、不怎麼吃重口味，但血壓居高不下，心臟出了毛病還自己搞不清楚到底是怎麼回事。 其實問題常常藏在 […]
夏宇童與孫協志愛情長跑6年，今年3月登記結婚，近來兩人都在健康方面有所體悟。先是孫協志發現自己血糖數值逼近糖尿病前期，為此積極減重6公斤控制，而夏宇童則是眼睛健康拉警報，36歲的年紀就罹患白內障，她坦言從沒想過這麼早就要面對白內障到來，感慨 […]
