多巴胺是一種大腦分泌的神經傳導物質，負責傳遞訊息、影響情緒、專註與動力。當我們吃美食、追劇或達成目標時，多巴胺就會被釋放，帶來愉悅與滿足感。多巴胺扮演著大腦獎勵系統的一部分，並參與許多身體功能，包括記憶力、運動能力、動力、情緒、注意力等等。 […]
秋天晝夜溫差逐漸拉大，「秋燥」成為影響人體健康的主要因素。此時，人體陽氣漸收，脾胃功能易受外界環境影響而減弱，若盲目進補高脂高熱的肉類，反而可能加重腸胃負擔，引發上火、消化不良等問題。老傳統強調「秋冬養陰」，秋季進補應以潤燥、健脾、養肺為核 […]
導讀：時間過得真快，一晃就要到中秋節了，每年中秋節，我都會回老家，給村裡的老人送一點零食。因為小時候，只要我去他們家玩，不是給幾個糖果我就是給點花生等零食我，總不會讓我空手而歸，所以，我的童年還是很幸福的。而為了感謝他們在我小的時候給予關愛 […]
近年來胃癌患者的數量越來越多，這個趨勢讓不少醫生心裡都很沉重。很多人明明生活條件好了，吃得比以前更精細了，但胃的毛病反而更嚴重。 背後的原因其實並不複雜，日常飲食里一些看似微不足道的習慣正在慢慢傷害胃，其中冰箱儲存食物的方式就是關鍵。很多家 […]
記得小時候，想吃一頓肉特別難，只有家裡來親戚了或者逢年過節，可能才有一點點肉吃，而平時吃的最多的還是爺爺去幫忙村裡殺豬時，拿回來的一點豬板油，把豬板油全部煉成豬油，煉好的一盆豬油，至少要吃3個月，每次炒一些需要油比較重的菜時，才會放入一點點 […]
窗外的清晨微光照進廚房，62歲的李大爺又習慣性地用力刷著牙。鏡子里，他突然發現自己的牙齒似乎「變長」了些，牙齦邊緣不再緊貼牙齒，甚至有點泛紅。他趕緊問家人：「是不是老了，牙齒就都這樣？」家人也覺得沒啥大問題，簡單勸他多注意點就好。 但李大爺 […]
“都是我的錯！都是我害了你們！”陳秀娟跪在醫院走廊里，雙手狠狠地拍打著自己的臉，眼淚像斷了線的珠子一樣滾滾而下。 “都是我的錯！都是我害了你們！” 陳秀娟跪在醫院走廊里，雙手狠狠地拍打著自己的 […]
又到了夏天，你還在跟身上囤積的脂肪做最後抗戰嗎？日本生活情報網站ANY＋LIFE編輯部介紹了一招地瓜減肥法，無需忌口只要跟著做，你就會發現身上肉肉都跟你說掰掰！ 地瓜為什麼能幫助減肥？ 香甜的地瓜通常讓減肥的人卻步，確實攝取過多糖分會促進胰 […]
你也有這些困擾嗎？有人因為久坐、外食擔心營養失衡，有人邁入熟齡後開始注意身體是否能保持順暢，也有人在體態管理時，發現單靠飲食控制常常效果有限。現代人的健康困擾各式各樣，很多人沒發現的是，這些常見的問題看似不同，其實追根究柢都與「身體日常機能 […]
全台有200多萬名糖尿病患，控制血糖成了重要課題。營養師薛曉晶分享有一位55歲男糖尿病患，因聽到糖尿病會短命，到門診尋求協助，在指導下，男子落實1212間歇性斷食與天天運動，3個月後成功甩肉23公斤，空腹血糖值從220降到100以下，一掃初 […]
糖尿病患者們常常會陷入一個飲食誤區：主食升糖，那就乾脆不吃主食了!這是大錯特錯的! 主食是我們身體所需營養的重要組成部分，提供著我們日常活動所需的能量。完全不吃主食，可能導致低血糖、營養不良，甚至引發酮症酸中毒等嚴重後果。 但是，這並不意味 […]
中秋買月餅別踩雷！離職員工「爆料」：這5種月餅商家自己都不吃，看完少花冤枉錢！ 還有不到半個月就到中秋了，大家最頭疼的就是選月餅。畢竟中秋吃月餅，吃的是團圓心意，可現在商場里的月餅花樣太多，從幾十塊的散裝到上千塊的禮盒，看得人眼花繚亂，稍不 […]
心率堪稱心臟健康狀況的直觀「指示燈」，精準地呈現出心臟的工作狀態。那麼，究竟心率保持在何種區間，才意味著我們的身體處於良好的健康狀態呢？正常的心率數值又該如何界定？ 一般而言，成年人的心率若能穩定在每分鐘60~100次，便屬於正常範圍。不過 […]
大家還記得前幾年熱播的電視劇《理想之城》嗎？劇中的「養生達人」徐知平，常掛在嘴邊的一句話就是「久坐傷脾，喝杯養生茶」。 久坐傷脾，是因為脾主肌肉，負責運化精微物質，供給肌肉營養。 正如古語所說，「百病痰作祟」，長期久坐不動，就無法促進脾的運 […]
李大叔今年剛剛過了五十歲的生日，可這段時間，他卻總感覺身體哪裡不對勁：白天工作提不起勁，四肢莫名乏力，有時還發暈。照鏡子時，他發現自己面色發黃，臉頰似乎有些暗淡。最讓他意外的是，原本很少流鼻血的他，最近卻頻頻鼻腔出血。 妻子察覺到他的這些異 […]
吃得不對，能致癌；吃對了，也能「治」癌。可以說，食能致病，也能治病。 隨著人們生活質量的提升，常年高脂飲食、喜歡油炸、腌制食品、少蔬果的不合理膳食結構，以及腸道菌群失調、超重肥胖、久坐少動的不健康生活習慣正在悄悄升高腸癌的風險。 腸癌正在「 […]
西班牙科學家最新研究發現，曾被譽為「全球最長壽女性」的莫雷拉（Maria Branyas Morera），其生物年齡比實際年齡年輕多達15歲，而她長壽的秘密之一，竟是每天規律攝取這項食物。 《每日郵報》報道，莫雷拉出生於1907年舊金山，8 […]
隨著年齡的增長，人的身體機能逐漸發生變化，尤其是65歲以後，許多生理功能和代謝能力都會開始下降。為了保持良好的健康狀態，飲食和營養的攝取變得更加重要。 過去我們常聽到「吃飯七分飽」這種說法，認為七分飽既能避免過度進食，又能保持身體健康。然而 […]
「指甲」是我們容易忽略的對象，但同時也有部分人很愛惜指甲，如愛美人士的美甲，可以變換任意造型，提高自己的生活幸福指數。同時，大家不要忘了也要關注指甲的健康。 比如在剪指甲的時候，你有沒有仔細觀察指甲的變化，不單單是變長了，也可能是在反映身體 […]
搭飛機前後該吃什麼、喝什麼，是許多旅客忽略的細節。專家指出，在高空密閉機艙內，有些食物可能導致腹脹不適，甚至存在潛在健康風險。根據生活資訊網站People報道，若想在抵達目的地時保持最佳狀態，建議旅客在出發前和乘坐飛機時避免以下幾類食物。 […]
