隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸退化，免疫力和代謝能力也會有所下降，這時保持健康的飲食習慣顯得尤為重要。許多老年人並未意識到一些日常飲食的習慣，可能會對身體健康造成極大的危害。 為了讓老年人能夠保持更好的身體狀態，許多專家和院士指出，有 […]
你知道嗎？喝水不只是解渴，還能降低血液黏度、讓血液「變稀一點」。 身體如果水分充足，血液的流動會比較順暢，血管也不容易被阻塞；反之，當血液太濃稠時，不只讓循環變慢，也會增加心臟和血管的負擔，長期下來可能導致心血管如中風、心肌梗塞等相關嚴重疾 […]
糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。每年11月14日為聯合國「世界糖尿病日」，提醒全球正視糖尿病已成現代文明病，藉此喚起民眾重視預防、早期篩檢與健康生活習慣。 根據2024年台灣第2型糖 […]
作者： 李冬琪 據《福克斯新聞》（Fox News）報道，日本芝浦工業大學最新研究發現，攝取富含「黃烷醇」（flavanols）的食物，如黑巧克力、蘋果與莓果，可能在一小時內顯著提升記憶力。 據《福克斯新聞》（Fox News）報道，日本芝 […]
一盤熱氣騰騰的紅燒肉，配上冒著香味的臘腸，旁邊還有一根色澤誘人的火腿腸，看起來真是讓人食慾大開。 可你知道嗎？這些在很多家庭里出鏡率極高的美味，已經悄悄地被列為可能誘發大腸癌的「頭號選手」。說出來也許會讓人嚇一跳，很多人天天都在吃的「加工肉 […]
不少人一過65歲，聽得最多的建議就是「堅持運動」「多走動」，好像只要動起來，身體就不會老得太快。 但醫院裡越來越多的老年人，卻是在「堅持鍛煉」的過程中受傷住院的。 他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞 […]
隨著年齡的增長，許多人會經歷不同程度的身體機能退化。尤其是到了中老年時期，許多人開始感受到記憶力減退、步伐變慢、注意力不集中等現象。 大腦逐漸萎縮是這些變化的根本原因之一，尤其是在老年人群體中，腦萎縮的癥狀比較常見。 大腦萎縮是指大腦神經細 […]
誰小時候沒被爸媽追著餵過核桃，說是「補腦的神器」？可不少人長大之後發現，核桃吃了不少，成績卻沒怎麼漲。難道真是自己腦子不爭氣？其實，真相沒那麼簡單。 現在越來越多的研究開始指出，真正對大腦有奇效的食物，居然不是核桃，而是很多人根本沒放在眼裡 […]
「生病」，是我們日常生活中最熟悉的陌生人，每當生病後，機體都要經歷一次藥物的洗禮，從而幫助我們度過難關，可對待不同的藥物，真的可以隨意吃嗎？ 當然不可以，不僅不能隨便選擇藥物，還要注意藥物的食用時間，比如針對不同藥物，通常會有3個時間段要求 […]
天氣一冷，很多人就發現減肥變得特別困難。吃得好像沒多多少，運動也在堅持，但體重就是掉不下來。 我們總能聽到這樣的說法：「提高基礎代謝自然就會瘦了」「代謝高的人躺著也能瘦」「如果你代謝很低還可能越減越胖」。 那麼，基礎代謝率究竟是什麼呢？提高 […]
近年來，關於男性健康的問題越來越受到關注。很多男性在日常生活中忙於工作、家庭等瑣事，忽略了自己的身體健康。其實，有一些不太起眼的生活習慣，可能正在悄悄地偷走他們的壽命。我們經常聽說長壽的秘訣是什麼，但卻很少有人關注，為什麼許多人活得短命，或 […]
在我們的日常生活中，刷牙是最基本的口腔衛生習慣之一，許多人都知道刷牙的重要性，然而，很多人並不知道，隨著年齡的增長，刷牙的方式和方法可能需要做出一些調整。 尤其是當年紀超過60歲時，一些曾經習慣的刷牙方法可能會對口腔健康造成負面影響，甚至導 […]
熬夜到什麼程度會發生猝死？ 首都醫科大學附屬北京安貞醫院腦血管病科副主任醫生霍曉川表示，熬夜本身未必會直接導致猝死，但它會讓猝死風險飆升。如果出現以下4種情況，必須立刻停下手中的事，趕緊休息。 連續3天以上，每天睡不足4小時 相當於讓心跳高 […]
不少人感冒時會選擇自己服藥控制，不過要小心可能讓狀況越來越糟！中國一名男子就在喉嚨痛時，自行服用抗生素，結果喉嚨痛癥狀卻因此惡化，就醫時發現喉嚨布滿「白色斑點」，畫面曝光相當嚇人。 綜合陸媒報道，中國浙江省寧波市一名36歲的張先生（化名）覺 […]
立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣。立意味著開始，立冬也就是冬天的開始。 立冬一到，氣溫越來越低的同時，降水也開始減少。古語中說「水始冰」「地始凍」就是從立冬開始的。 在古代立冬是一年中的大節，人們要舉行各種慶祝儀式。如今我們也常說「立冬補 […]
聞香識人這句話大家都聽過，可有人知道，聞香還能「識腦」嗎？大腦最怕的不是熬夜，也不是用腦過度，而是悄悄滑落的記憶力，尤其是上了年紀後，健忘、不專註、情緒不穩，漸漸成了日常。 許多人對此毫無警覺，直到家裡老人連家門都認不出了，才開始焦急四處尋 […]
粒線體被稱為細胞的「生命發電廠」，食物與氧氣都得靠它轉換成能量，才能維持生理運作。然而，腎臟科醫師洪永祥警告，台灣人天天都在喝的一種飲品，竟然是傷害粒線體的「無形毒物」！當粒線體受損，腎臟細胞將如同「缺電」般失能，長期累積更恐引爆腎功能衰退 […]
天氣一冷，人們最怕聽到的不是「明天降溫」，而是「最近甲流高發」。一到秋冬，醫院的發熱門診就排起長隊，甲流像是悄悄埋伏在空氣里的小霸王，動不動就撲向抵抗力差的人。 很多人以為甲流就是「重一點的感冒」，但其實它的傳染力更強，發病速度更快，一旦免 […]
在日本，百歲老人不再是一個罕見的群體，而是接近10萬人的龐大存在。他們中的許多人依然活躍在田間、工坊、廚房，甚至百米跑道上。 一位101歲的農夫松尾正文每天清晨下地種菜，102歲的拉麵廚師天川每周工作六天，103歲的自行車修理工石井誠一仍在 […]
「健康老」是當今養生的重要原則之一。《紐約郵報》6日報道，美國保健長壽診所Valor Wellness長壽醫生凱迪（Shayne Keddy）最近在社交媒體TikTok發布短片示警，多數人在自家與「沉默殺手」為伍多年不自知，從人體荷爾蒙濃度 […]
