糖尿病患者們常常會陷入一個飲食誤區：主食升糖，那就乾脆不吃主食了!這是大錯特錯的! 主食是我們身體所需營養的重要組成部分，提供著我們日常活動所需的能量。完全不吃主食，可能導致低血糖、營養不良，甚至引發酮症酸中毒等嚴重後果。 但是，這並不意味 […]
中秋買月餅別踩雷！離職員工「爆料」：這5種月餅商家自己都不吃，看完少花冤枉錢！ 還有不到半個月就到中秋了，大家最頭疼的就是選月餅。畢竟中秋吃月餅，吃的是團圓心意，可現在商場里的月餅花樣太多，從幾十塊的散裝到上千塊的禮盒，看得人眼花繚亂，稍不 […]
心率堪稱心臟健康狀況的直觀「指示燈」，精準地呈現出心臟的工作狀態。那麼，究竟心率保持在何種區間，才意味著我們的身體處於良好的健康狀態呢？正常的心率數值又該如何界定？ 一般而言，成年人的心率若能穩定在每分鐘60~100次，便屬於正常範圍。不過 […]
大家還記得前幾年熱播的電視劇《理想之城》嗎？劇中的「養生達人」徐知平，常掛在嘴邊的一句話就是「久坐傷脾，喝杯養生茶」。 久坐傷脾，是因為脾主肌肉，負責運化精微物質，供給肌肉營養。 正如古語所說，「百病痰作祟」，長期久坐不動，就無法促進脾的運 […]
李大叔今年剛剛過了五十歲的生日，可這段時間，他卻總感覺身體哪裡不對勁：白天工作提不起勁，四肢莫名乏力，有時還發暈。照鏡子時，他發現自己面色發黃，臉頰似乎有些暗淡。最讓他意外的是，原本很少流鼻血的他，最近卻頻頻鼻腔出血。 妻子察覺到他的這些異 […]
吃得不對，能致癌；吃對了，也能「治」癌。可以說，食能致病，也能治病。 隨著人們生活質量的提升，常年高脂飲食、喜歡油炸、腌制食品、少蔬果的不合理膳食結構，以及腸道菌群失調、超重肥胖、久坐少動的不健康生活習慣正在悄悄升高腸癌的風險。 腸癌正在「 […]
西班牙科學家最新研究發現，曾被譽為「全球最長壽女性」的莫雷拉（Maria Branyas Morera），其生物年齡比實際年齡年輕多達15歲，而她長壽的秘密之一，竟是每天規律攝取這項食物。 《每日郵報》報道，莫雷拉出生於1907年舊金山，8 […]
隨著年齡的增長，人的身體機能逐漸發生變化，尤其是65歲以後，許多生理功能和代謝能力都會開始下降。為了保持良好的健康狀態，飲食和營養的攝取變得更加重要。 過去我們常聽到「吃飯七分飽」這種說法，認為七分飽既能避免過度進食，又能保持身體健康。然而 […]
「指甲」是我們容易忽略的對象，但同時也有部分人很愛惜指甲，如愛美人士的美甲，可以變換任意造型，提高自己的生活幸福指數。同時，大家不要忘了也要關注指甲的健康。 比如在剪指甲的時候，你有沒有仔細觀察指甲的變化，不單單是變長了，也可能是在反映身體 […]
搭飛機前後該吃什麼、喝什麼，是許多旅客忽略的細節。專家指出，在高空密閉機艙內，有些食物可能導致腹脹不適，甚至存在潛在健康風險。根據生活資訊網站People報道，若想在抵達目的地時保持最佳狀態，建議旅客在出發前和乘坐飛機時避免以下幾類食物。 […]
金秋九月，氣候涼爽，天氣乾燥，正是一年中最舒服的季節，不過發現身邊感冒咳嗽的人也多了起來，這是因為秋季從熱轉涼，且氣候乾燥，讓我們嬌弱的肺部很容易受損，因此秋季是養肺黃金季節。下面小編特地找到3種天然的養肺菜，也被稱為「肺部清道夫」，價格也 […]
「小孫啊，你看看我最近是不是瘦好多啊？」45歲的吳阿姨笑著對女兒炫耀，「你爸老嫌我胖，這下總該滿意了吧！」確實，自從一年前開始減肥，她體重從145斤降到110斤，看起來精神了不少。但在上個月常規體檢時，吳阿姨卻被診斷出谷氨醯轉移酶升高、脂肪 […]
「劉大爺，您還記得年輕時啃玉米棒子的豪氣嗎？」牙科診室里，65歲的劉大爺苦笑著搖搖頭：「如今啊，牙都鬆動了，吃口蘋果都發愁，跟別提啃玉米了。」陪同的老朋友突然冒出一句：「聽說牙齒剩的越少，命越短，這是真的嗎？」沒人敢正面回答，氣氛一下子凝固 […]
「治了怕疼，怕花錢，最後可能還是一場空，不如回家吃吃喝喝，活得還痛快些！」 在腫瘤科室，時常能從患者或家屬口中聽到類似的話語。在不少人的意識中，「放棄治療」似乎是擺脫痛苦的捷徑，然而，現實真的如想像中的那般輕鬆嗎？ 作為一個從醫40餘年的腫 […]
衛福部公布最新「111年癌症登記報告」，肺癌連續兩年位居榜首、大腸癌緊追在後排第二，癌症時鐘更快轉了17秒。預防癌症是健康必修課，從今天開始建立「防癌新生活」，做到10件事讓癌細胞自然遠離你。 最新十大癌症出爐！癌症時鐘快轉17秒 根據「1 […]
美國科羅拉多大學腫瘤中心的D. Ross Camidge教授，一生都在和肺癌打交道。 隨著病情進展，他公開表示，自己已確診非小細胞肺癌3年多——而這正是他畢生研究的肺癌類型之一。 D. Ross Camidge教授接診過成千上萬的肺癌患者， […]
哎呀，這一轉眼就到了9月底，天氣漸漸涼快下來，菜市場里的蔬菜也跟著換了一茬。夏天常見的黃瓜、茄子雖然還有，但已經不是最新鮮水靈的時候了。咱們買菜可得跟著季節走，這個季節啊，有五種「黃金菜」正當時，營養好、價格實惠，關鍵是味道特別棒！今天就給 […]
今天，我們就來聊聊這道應季美味——紅薯葉。 紅薯葉，也叫地瓜葉、苕尖，就是紅薯藤上的鮮嫩葉子。對大多數60年代和70年代以上的人來說，它一點都不陌生，是小時候的美味菜。 常吃長壽菜 好處自然來 中醫認為紅薯葉性平味甘，具有補脾益氣、寬腸通便 […]
在臨床上，腫瘤患者出現嘔吐、沒胃口是非常普遍的癥狀。像常見的治療副作用、情緒焦慮或身體虛弱都或會影響。 除了使用止嘔葯、調整進食方式（如少食多餐，細嚼慢咽），以及優先選擇「流質/半流質」食物等，大家還可以「依靠」按揉穴位，作為輔助緩解手段。 […]
蛋白質是人體必需的營養素之一，它參與構建和修復組織、調節生理功能等重要工作。不同食物中的蛋白質含量和質量存在顯著差異，今天我們就來看看哪些食物是真正的”蛋白質王者”。 首先需要明確的是，評價蛋白質質量有兩個關鍵指標： […]
