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白髮（圖片來源：Flickr/by marcelo noah）

記者/主持人：李 智

早安健康發布：有句話說「白髮是榮耀的冠冕」，長者的白髮，代表經驗與智慧的累積；但少年白頭，就是健康的警訊，白頭髮長的位置，也反應出五臟六腑的健康，一起來看看吧！

額頭︰代表脾胃失調或虛弱，通常為三餐飲食與作息不規律或因情緒壓力所引起。

改善方式︰規律作息，可用小米煮粥來吃或喝四神湯。每日按摩太白穴，位於腳大姆指關節後凹陷處，每日早晚各一次，每次100下。

雙鬢︰代表肝膽火太旺，通常與體質偏燥或情緒急躁有關，中醫說︰「肝腎同源」，若是最近容易有口乾、口苦、嘴破，肝膽火過旺，容易損傷腎氣，除了注意生活作息，也代表要注意適當補腎。

改善方式︰少吃油炸、太燥熱的食物，可多吃黑豆、黑木耳，也可用蓮子燉白木耳來吃，盡量維持愉快的心情。每日按摩太沖穴，位於腳背大姆趾與腳食趾中間骨頭連結後方凹陷處，每日早晚各一次，每次100下。

頭及後腦︰頭頂有任督兩脈交會，若腎氣虛弱，就會早生白髮。後腦為膀胱經，若是泌尿、生殖系統有問題，也會出現白髮。

改善方式︰避免過度勞累，可多吃核桃、黑豆、海參、黑芝麻、枸杞、鱸魚、栗子…等，每日按摩太溪穴，位腳內踝後緣的凹陷處，每日早晚各一次，每次100下。