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“不好，我的牙縫越來越大了！”對著鏡子，剛剛過完30歲生日的鴿小白髮現，自己以前並沒有塞牙的感覺，但最近吃完東西後總能從牙縫裡揪出一絲絲肉或者蔬菜，難道是因為我經常用牙線，把牙縫“摳”大了？

作為一名口腔科大夫，北京清華長庚醫院的主治醫生衛琳經常遇到像鴿小白一樣的患者，把牙縫變大的鍋甩在牙線身上。實際上，牙縫並不是牙線等清潔用具“摳”大的。

成人牙縫常見於兩種情況。一種是牙齒天生長得比較稀疏，如果想改善可以進行矯正；另外一種就是患上了口腔疾病，牙齒之間出現了肉眼可見的縫隙，隨著疾病越來越嚴重，牙齒之間的縫隙也越來越明顯。

生活中，多數人會經歷第二種情況，在不知不覺中產生了牙縫。那到底是什麼病這麼厲害？其實，就是我們常說的牙周炎。

牙縫也就是牙間隙，是存在牙與牙之間的自然間隙。正常情況下，牙間隙是被牙齦充分包繞的，充滿了牙間隙的那部分牙齦就是專業術語所說的“齦乳頭”。此時，我們用肉眼就看不到牙齒之間的縫隙。

一旦牙周組織發生炎症，嚴重者就會導致牙槽骨的吸收，然後牙齦逐漸退縮，不再充滿牙和牙間隙的時候，牙縫就出現了。

既然正常的牙齒之間看不到縫隙，為什麼牙線等清潔工具還能塞進兩個牙齒之間呢？

又問到點子上了！衛琳大夫解釋說，牙和牙齦之間並不是密不透風的，而是存在一個叫齦溝的“溝”，它的生理深度不超過3毫米，而這個深度足夠放進牙線、牙縫刷和沖牙器等清潔用具。我們需要清潔藏在這個齦溝裡面的“髒東西”。

此外，牙齒也並不是人們想像中紋絲不動的。長在牙周膜里的牙齒有一個天然的生理動度，大約在0.02毫米，非肉眼可見。兩顆牙之間就會有0.04毫米的距離，足夠牙線通過。

說到這兒，衛琳大夫再次強調，正確使用牙線等清潔用具是不會讓牙縫變大的，最怕的就是拿起一根棍隨便亂摳，造成牙齦出血繼而牙齦退縮，還有就是牙籤確實對牙齦不友好，使用的時候要慎重。

醫學指導：北京清華長庚醫院口腔科主治醫師衛琳

既然正確的清潔方法不會讓牙縫變大，那就不得不向大家仔細說說市面上常見的牙線、牙縫刷、沖牙器等清潔工具的適用情況了，雖然功能都是大同小異，但大多數人都沒用對！

口腔清潔用具大PK，看你適合用哪個？

牙線

優點：能夠進入到牙齦溝里，清理效果特別好。

缺點：使用起來比較麻煩，手指不太靈活的人或者是老年人的話，操作起來有困難，而且耗時比較長。

推薦指數：★★★★★

【劃重點】牙線是目前為止幾乎適用於所有人群特別是健康人使用的清潔工具，除非是排列擁擠的牙齒，牙線無法通過。牙線有很多種，可以根據自己的喜好選擇，通常比較推薦的是像線軸一樣的牙線。

牙籤

優點：暫無（用著爽？）

缺點：容易引起牙齦的出血退縮，造成牙縫增大

推薦指數：0顆星

【劃重點】如前所講，牙和牙之間的縫隙是三角形的（楔形），但國內的牙籤基本都是圓柱形，不符合牙齒的生理結構，因此不推薦使用牙籤。為了牙，咱們還是別硬摳了。

牙縫刷

優點：使用起來比較方便，特別是對於老年人。它有一定的角度，有直線型的，還有L型的；適合用於後牙。

缺點：普適性較差，不適合沒有牙縫的人群。

推薦指數：★★★

【劃重點】牙縫刷適用於有牙周炎的、牙齦退縮的或已經產生牙縫的人，如果沒有牙縫就不要硬塞了，那樣的話反而會破壞牙齦，導致牙齦萎縮。

沖牙器

優點：使用起來比較簡單。

缺點：屬於較大的工具，攜帶不方便，使用起來要放水。

推薦指數：★★

【劃重點】工作頭有多種型號，對操作者的使用手法和專業知識要求較高，使用不當的話很可能起不到有效清潔作用。

單束刷

優點：靈活，針對性特彆強。

缺點：不適合刷多顆牙，效率比較低。

推薦指數：★★★

【劃重點】單束刷可以理解成小牙刷，特別適合刷最後一顆牙以及下後牙舌側、上後牙的頰側，如果牙刷沒辦法刷到最靠裡面的牙齒，可以試試用它。

什麼？還想用手指甲摳？不用專家說，小編都知道你要挨揍了！為了咱們80歲還能有口好牙，還能大口吃肉，請把你的指甲從牙上拿下來。

即便是說清楚了這些清潔工具的區別，大多數人還是不會用。

衛琳說，給患者介紹的時候，她也是從最基本的正確刷牙方法開始講起，然後才會教他們使用牙線、牙縫刷等，這個過程是逐步深入的，想要一下子掌握複雜用具的用法，基本不可能。所以，大家在使用時，也要循序漸進，別想著“一口氣吃個胖子”。

需要注意的是，有些牙縫一旦產生了，就再也無法變小了，特別是慢性牙周炎造成的牙縫增大，是很難補救的。雖然能通過修復或者正畸的方法使牙縫看上去變小了，但是已經遭到破壞的牙周組織卻不會再生，不能夠“”初始化”。我們能做的是通過牙周治療能夠使牙周組織恢復到健康水平，牙縫不再增大！

所以，在出現牙齦紅腫、偶爾刷牙出血和口腔異味等癥狀時，一定要儘早治療。

來源：搜狐健康