濕氣多了變成痰 身體有痰的人 何以解憂？
轉眼立冬，「冬天進補，春來打虎」。到了冬天，身體的氣血更多回到身體里，脾胃的吸收能力變好，所以是進補的好時節。——這條古訓更適合古人。
我們現代人，不缺營養，缺的是運化。不缺思考，缺的是一顆平靜的心。
想法太多，脾就很勞累，吃得太多，脾運化不動，運化不掉的東西，就變成了了半成品——痰濕，滯留在身體中。
而另一個生痰的來源是濕氣，當我們內部、外部的濕邪過重的時候，濕氣一開始還是水濕停滯，是無形之痰，慢慢積累多了，變成有形之痰。
看看你有幾分痰濕？
痰濕質的人，有什麼特點呢？一起來看看自己佔了幾條？
1．舌象：
舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。
2．體形面色：
體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。
3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。
4．感覺及睡眠：
身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。
5．大小便：
大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。
6．在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。
何以解憂？
飲食有原則：
痰濕質的人很多是吃進去的問題，飲食是負面的影響，把飲食調整一下，就帶來積極正面的影響。
冬天，蘿蔔白菜保平安，特別是剛剛入冬，絕對要少吃肥甘厚味。另外，就是要不吃宵夜。
喝水：
喝水要小口，避免大口猛飲，容易引發脾胃發脹，水濕停運，從而加重痰濕。
運動：
運動出汗，排痰濕，但是運動後一定不要喝冷飲，這樣只會事倍功半。
如果有藥方來化掉痰濕？
那一定是溫膽湯。如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生薑五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。
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來源：醫脈傳承