大腦健康一直是人們關注的熱點，尤其是對於中老年人群體來說，防範腦梗是一個永恆的課題。 大腦是人體的指揮中心，一旦出現問題，影響的不僅是思維和記憶，甚至還可能威脅到生命。如何保持大腦健康，避免腦梗的發生，成為了許多人心中的疑問。 生薑，作為一 […]
近幾年，關於主食的各種說法已經不絕於耳，但大多都在告訴大家應少吃主食，並且可以多吃蛋白質，這樣才能延緩衰老、保護身體健康。 可讓人意想不到的是，如今卻有一種說法稱：少吃主食，多吃蛋白質，反而會縮短壽命、加速衰老？這是真的嗎？來看證據！ 在一 […]
高血壓作為常見的慢性病，困擾著許多人。想要穩住血壓，除了遵醫囑用藥，日常的一些小細節也至關重要。記住「早上三不要，晚上三不要」，輕鬆管理血壓，讓健康常伴！ 早上三不要 1.不要猛然起床 清晨剛醒，身體從睡眠狀態轉到活躍狀態需要時間。如果猛然 […]
壽命長短雖不能單憑手背特徵斷定，但長壽者手背常呈現以下3種表現，可作為健康參考：一、手背皮膚光滑緊緻，彈性充足 壽命長的人，手背皮膚往往光滑緊緻，較少出現鬆弛、皺紋等老化現象。這表明其新陳代謝功能較好，細胞更新速度正常，皮膚能夠保持良好的彈 […]
你是否注意過自己的排汗情況？汗水不僅是身體調節溫度的產物，更是健康的一面鏡子。科學研究發現，排汗的方式、頻率和量，與人體機能、代謝水平甚至壽命長短密切相關。 那些長壽的老人，往往在排汗方面表現出一些共同特徵。 一、出汗量適中，不過多也不過少 […]
炎炎夏日，高溫天氣不僅讓人煩躁，還可能帶來健康風險。 每年因高溫引發的疾病甚至猝死案例並不少見，但很多人依然忽視了一些致命細節。以下是高溫天氣下最危險的7件事，千萬別做錯！ 1.猛喝冰水 高溫下身體急需補水，但千萬別一口氣灌冰水。低溫刺激會 […]
肥胖帶給人最大的困擾，除了健康之外，或許就是體態上的變化，尤其比起身材能夠透過衣服遮擋，臉部的肥胖更是讓人心煩。對此，韓國醫美診所院長鄭勝恩（정승은，音譯）建議，可以透過伸展，來達到瘦臉的目的，而且每天只要投資一分鐘就夠！ 臉總看起來胖胖的 […]
俄羅斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午發生規模8.8的淺層強震，隨即引發日本與美國國家海嘯警報中心發布海嘯警報。其中首當其衝的日本北海道釧路市，預估海浪高達3米，當地警方已派遣巡邏車進行廣播，並呼籲民眾儘速撤離至地勢較高地區 […]
任何藥物都應遵照醫生指示使用，藥師洪正憲分享，一名老太太因長期大量塗抹止痛藥膏，每天塗2次、6周用掉3條，竟導致腎功能惡化到必須洗腎，所幸停葯後癥狀明顯改善。 他提醒民眾，外用藥也可能經皮膚吸收進入體內，年長者與腎功能不佳者更應格外留意。 […]
55歲的李阿姨有個習慣，每次洗完澡都要用金屬挖耳勺掏耳朵，覺得這樣能「防進水」。半個月前，她掏耳時突然感到一陣刺痛，當時沒在意，誰知第二天耳朵又腫又熱，連嚼東西都扯著疼，夜裡更是疼得睡不著覺。 到醫院檢查，醫生髮現她的外耳道已經紅腫化膿，確 […]
一位科學家曾試圖反駁「超加工食品正在危害我們的健康」這一理論，結果卻顛覆了自己對肥胖的認知。 包裝食品宛如墓碑。食品科學家們正在研究肥胖症流行的一個可能原因——超加工食品，「肥胖症」這一說法直到21世紀才被正式提出。插畫：Allan San […]
早餐吐司塗上奶油，香氣四溢、吃得更滿足，光想像就好有幸福感嗎？哈佛大學最新研究卻指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。為什麼簡單的小動作，竟能影響健康壽命？跟著專家揭曉，早餐吐司麵包到底抹 […]
7日就是「立秋」，象徵由炎熱夏季邁向涼爽秋天。名為立秋，但實際氣候仍多處於「秋老虎」階段，白天炎熱、早晚轉涼，晝夜溫差逐漸拉大。台灣初鳴堂中醫診所院長、中醫師周大翔說，立秋屬五行之金，對應肺臟，而肺喜潤惡燥，此時節的保健重點便在於「潤肺養陰 […]
示意圖。Image by Ri Butov from Pixabay 許多人認為服用保健品對健康有益，但紐約西奈山醫院(Mount Sinai)心臟科醫師埃汶萊文(Evan Levine)近日警告，部分維他命及植物萃取物補充品可能會對心臟和 […]
芭樂富含膳食纖維、鉀、葉酸，其維生素C含量更是豐富，約1/3顆（180g）芭樂的含量就已達每日建議量的145％，能減輕身體發炎、預防高血壓、幫助排便，益處眾多。不過專家提醒，水果可別吃錯方法了，芭樂的5種吃法恐害健康。 腌芭樂、灑梅粉：減少 […]
人工甜味劑曾被視為擺脫糖分誘惑的理想替代品，但它們真的是健康的選擇嗎？一項橫跨澳大利亞和荷蘭的最新研究給出的答案，讓人冷汗直冒。 研究人員發現，僅僅每天喝一罐人工甜味劑汽水，幾年後罹患2型糖尿病的風險就會提高38%。這個數字甚至超過了含糖飲 […]
60歲後體檢報告上」骨密度下降」幾個字，讓多少中老年人開始瘋狂補鈣？先別急著把鈣片當飯吃！最新研究發現，盲目補鈣可能讓血管」鈣化」，這個隱藏風險比骨質疏鬆更可怕。今天咱們就聊聊銀髮族補鈣的正確姿勢。 一、補鈣過量的血管危.機 1、血管鈣化機 […]
你睡覺時，腳乖乖放在被子里，還是露在外面？ 近日，「睡覺把腳伸出被子可以改善失眠」上了熱搜，很多寶寶表示疑惑，真的假的？不是說寒從腳起嘛…… 一、睡覺時把腳露在外面， 更容易入睡是真的嗎？ 家裡有小孩的可能發現，尤其 […]
每次剝開煮過頭的雞蛋，看到蛋黃表面那層青灰色的」外衣」，你是不是也會心裡打鼓？朋友圈裡總有人說這是致癌物」，嚇得人連雞蛋都不敢好好吃了。今天咱們就來破解這些關於雞蛋的迷思，讓你吃得明白又安心。 一、蛋黃變青到底是怎麼回事？ 1、化學反應惹的 […]
晚餐到底該不該吃？這個問題近幾年在養生圈裡爭議不斷。有人說「不吃晚飯能減肥延壽」，也有人擔心「不吃晚飯餓壞胃」。 那麼，真相到底是什麼？一項來自《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的最新研究為這個問題提供了全新的視角：如果在晚 […]
