俗話說：“葯補不如食補，食補不如睡補。”張學良將軍晚年被問到養生之道時曾回答：“我並沒有特殊的養生之道，只是我能睡、會睡罷了。”我國古代醫者歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之 […]
健康、平安、長壽是我們中國人最美好的祝願。一提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。今天就跟大家分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！ 第一句 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉 “一把蔬菜”：想健康長壽， […]
俗話說氣大傷身，生氣對健康的危害是極其嚴重的，會影響人體內分泌波及到很多器官，但是到底生氣最傷哪裡呢？ 生氣最傷哪裡？ 1、肝 生氣傷肝，在生氣的時候人體會分泌茶酚胺，這種物質會作用在中樞神經系統上，會導致血糖升高，一旦脂肪酸分解，肝細胞的 […]
進入更年期的女性，多會出現潮熱、盜汗、失眠、頭暈、煩躁不安、心悸等一系列癥狀。（圖片來源：Adobe Stock） 女性成長必經三個階段，青春期、生育期和更年期。進入更年期，身體發生變化，器官功能減退，適應力下降，健康易受威脅。現代女性平均 […]
文：多倫多法輪功學員 來源：正見網 二零一八年十月六日至八日，加拿大多倫多的部份法輪功學員參加了在列治文山市舉辦的南瓜節慶典，在節日慶祝活動中，法輪功學員向來往的遊客介紹法輪大法的美好，有人當場和法輪功學員學煉了法輪功的功法，也有華人遊客表 […]
“春捂秋凍”的說法大家肯定都知道。不過，國醫大師健康提醒大家，“春捂秋凍”是相對而論的，是有條件的，年輕人、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些；老年人、身體虛弱的人，特別是 […]
不知你是否有胃堵堵的經驗，不但會胃痛還胃脹氣。現代人因為工作繁忙，以致三餐經常不定時，甚至有一餐沒一餐，或是暴飲暴食，進而導致胃腸消化不良，以致會出現胃痛和胃脹氣。 其實，想要改善胃堵堵以及胃痛和脹氣，中藥治療可以又快又有效之外，還要注意得 […]
常常按摩頭皮，對刺激頭皮的循環有所幫助，但切記梳頭時不要太過用力，輕輕按摩，有梳到即可。（圖／健康傳媒製作） 現代人工作壓力大，常常晚上睡不好，或是早上起床精神不佳。這時若能拿起梳子幫頭皮做SPA，進行梳頭養生，對身體健康將帶來很大的幫助。 […]
“補充營養”是補充單一的維生素、蛋白質、膳食纖維?其實單一營養研究已向系統營養研究轉變，供給原則是：種類全面、比例適當、數量充足、供求平衡。系統營養補充，需蓋好“三層樓”。 第一層：基礎性營養 […]
很多人都認為我們的胃就像一個劣質氣球，經常往大了吹，就會越來越松;而如果總是不去吹它，橡膠會老化，胃也會漸漸萎縮。 其實，我們的胃是由肌肉構成的一個房子，而且是好幾層肌肉。胃在完全空虛時略呈管狀，容量約為50mL，在高度充盈時呈球囊狀，容量 […]
夜尿次數達到3次或者是3次以上，就要注意腎臟的健康了。（圖片來源：Adobe Stock） 腎臟是人體的重要器官，可以幫助我們把體內的代謝產物排出去，相當於是凈化我們體內的兩個重要工廠。但因為人們患上了各種疾病，甚至是癌症，讓它也受著煎熬。 […]
很多人都認為喝水是本能反應 沒有什麼好講究的 但其實喝水也是 要講究正確的時間和方式的 據調查，中國現有各類腎病患者近億人，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！其原因是多方面的，但不良飲水習慣也是重要原因之一。 “毀腎&rd […]
《本草綱目》上記載：楊桃其形甚詭異，狀如田家碌碡，通神有五條劍狀脊棱。楊桃就是長得這般出挑，與眾水果大不同，有稜有角有個性，玲瓏剔透星星狀。 民間甚至還有些楊桃小偏方，嗓子啞喉嚨痛，楊桃蘸鹽吃；口腔潰瘍口角炎，楊桃榨汁喝；晒黑了長斑了，楊桃 […]
日本是目前最長壽的國家，據相關統計顯示，日本人的平均壽命已經超過了80歲，而中國的平均壽命卻只有75歲。 這到底是回事呢？難道日本人有什麼長壽秘訣嗎？ 其實，想要健康長壽，除了基因的因素以外，養成良好的習慣也是非常重要的因素。 日本人的這幾 […]
蜂蜜（pixabay） 這麼多的好方子，是經過驗證後留下的，有什麼毛病，都是一用一個準，趕緊收好吧~ 每年到這個時候，身邊就會有很多人開始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打噴嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是氣管炎，有些的鼻炎，還有的是季節性咳嗽。 […]
急性心肌梗死的發生常被認為是突然地、無聲無息地。其實不然，急性心梗大多有預兆，如果中老年人出現以下癥狀，一定要提高警惕，必要時及時就醫。 八大徵兆預示心梗 1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。 2.出現心慌、氣短、噁心、嘔吐 […]
做飯（pixabay） 一些看似不起眼的炒菜習慣，影響的不止是味道口感，它還會損害你的健康，甚至增加患癌風險。 很多人對美食是愛吃又愛做，然而，你一定想不到，一些看似不起眼的炒菜習慣，影響的不止是味道口感，它還會損害你的健康，甚至增加患癌風 […]
通心粉（pixabay） 碳水化合物可維持腦部，肌肉正常運作，攝取不足反而會容易疲倦，但吃到過量也會增加身體升糖負荷，影響新陳代謝造成健康負擔，營養師說最好的減肥方法，還是均衡飲食維持平衡熱量，才能健康減重。 很多人減肥會不吃白飯，戒吃澱粉 […]
有些民眾秋季較容易有流鼻血的問題，執業中醫師賴睿昕指出，這主要是因為氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的，當季節來到秋季，天氣由濕熱轉干，中醫認為肺這個臟腑主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等癥狀，當鼻 […]
薑黃（pixabay） 肥胖是多重因素影響，想要單靠薑黃減重，卻不檢視自己的生活飲食方式，顯然是一個不明智的做法。 愛美的減肥族，或許聽過「薑黃是減肥靈藥」、「薑黃素減重法」，因為薑黃中的黃金色化合物「薑黃素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有 […]
