“全球約超過四分之一（約14億）成年人缺乏鍛煉！”這是世衛組織近期發布的一項研究數據。而鍛煉不足將導致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病風險增加。因此，研究建議各國政府維護並提供更多相關基礎設施，以 […]
久坐不動與糖尿病和肥胖症的發病直接相關。美國《預防》雜誌網站介紹了10種1分鐘就可完成的簡單鍛煉動作，它們可在任何時間、任何地點開展，將久坐時間有效分隔開，從而改善血糖控制，對健康人群來說，這些運動也會降低糖尿病的風險。 1.坐在地上，然後 […]
栗子（pixabay） 秋天最大的一個問題就是，秋燥，防秋燥好說，多喝水，多吃時令蔬菜水果，多吃一些清潤的食物，比如雪梨、百合、蓮藕、蘿蔔等。今天要著重跟大家講的是另一個問題，這個問題幾乎99%的人都忽視了，那就是—&mdash […]
大阪燒（網路圖片） 俗話說，人與血管同壽，就說明血管的健康，關係到每個人的壽命長短！很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， […]
洋蔥（pixabay） 日本79歲腸道菌權威，減重11公斤、改善糖尿病的祕訣是什麼？糖尿病與肥胖是困擾現代人的兩大健康問題，更可能與動脈硬化、癌症相關，而避免肥胖、高血糖的關鍵就在腸道之中，日本腸道菌權威推薦洋蔥味噌湯，輕鬆養腸防肥胖！ 糖 […]
人體有10個“超級穴位”，每天按摩勝過吃名貴中藥（圖片來源: pixabay） 我們人體分布著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體 […]
（圖片來源：Adobe Stock，Benjamin Chasteen/Epoch Times；美麗日報合成） 穿過狹窄且塵土飛揚的鹿野苑街道，這裡是印度四大佛教聖地之一，在大覺塔後面小而潮濕的屋社間有一家彷如仙境般的小賓館。 賓館的主人是 […]
文：文翰 來源:正見網 目前，雖然科技、醫術高度發達，療養保健條件特別優越，各種體育鍛煉運動方式多種多樣，可是，在很多疾病面前，依然是無能為力，很多人仍然生活在病魔纏身的悲苦之中。尤其是還有很多人因為貧窮治不起病，只能等死。 一九九二年至一 […]
作者：劉穎醫師 不管是男人還是女人，都特別想讓自己成為壽命比較長的人。這是由於人們的生活條件有所提高，人們就想著怎麼來養生，怎麼來使自己的壽命更長。根據研究表明，男人的平均壽命一般都要比女人的低很多。這大多是因為男人不注重保養，經常做一些傷 […]
創可貼是一種非常方便又實用的日常醫療用品，受點小傷，貼上一塊創可貼很快就能好，但是並不是所有傷口都能用創可貼，這幾種傷口千萬別用創可貼。下面和51養生網小編一起來了解一下吧。 1.皮膚輕度擦傷 如果只是擦傷了一點點皮膚，不要用創可貼或者紗布 […]
其實脂肪肝並不僅僅局限於肝臟裡面出現了一種代謝紊亂，也有可能會出現高血脂、高血糖、高血壓等一些代謝紊亂的病症。 對於脂肪肝人們會存在很大的誤區 1脂肪肝不疼痛不用理會 當患上脂肪肝時沒有任何的感覺，它只是潛伏在身體裡面，影響了自己身體的健康 […]
您是否有過這樣的經歷：自我感覺身體狀況良好，實際卻十分脆弱，些許壓力就會讓健康狀態直線下降。事實上，這正是身體機能衰退的表現。對此，法國《費加羅報》進行了深入解析。 專家稱，人體機能在25到30歲之間開始退化，以至老年時稍有不慎便會遭疾病侵 […]
牛奶是大家公認的補鈣佳品，但是俗話說“人紅是非多”，牛奶也不例外。關於牛奶的謠言非常多，有些人說，早上千萬不能喝牛奶、牛奶別和豆漿一起喝。 還有人說，貧血的人千萬別喝牛奶。總之，牛奶的禁忌越傳越多，到底哪些是對的、哪 […]
據Global News報道。Tyson Lazaruk每天從他在Terwillegar附近的家中乘坐公共汽車去埃德蒙頓工作。 晚上，37歲的他帶著孩子一起走到超市或公園。他也可能會和妻子步行去街上喝咖啡，或者去附近的小路騎自行車。 &ld […]
養生界有一句耳熟能詳的話：生命在於運動！一直以來，運動都被認為是養生的良藥，很多特別重視運動，經常在朋友圈中曬每天的步數，動輒上萬步，甚至幾萬步。不得不說，重視運動養生是一個非常不錯的長壽習慣，不過，在世界公認的長壽習慣中，運動並不是最好的 […]
血液垃圾少，多活20年！ 疏通血管，保健強身！ 排出毒素，一身輕鬆！ 這些話你一定聽過，追捧這些概念的人也不少。 血管裡面有"垃圾"，如果不清理，這些"垃圾"會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身 […]
減肥可以吃得很好，只是看你如何選對食物。（圖片來源：Adobe Stock） 減肥其實不難？真正有效的減肥方式是透過體外飲食和生活習慣的改變，間接使體內的五臟六腑達到最佳的協調性。在減肥過程中，均衡的營養是安全減重的保證，減肥可以吃得很好， […]
之前曾和大家分享過黑痣的皮膚問題，如“反覆用激光除痣，恐有癌變！”。今天 要和大家分享，從這9個地方就能知道你的健康出了什麼問題？該補充什麼營養？一起來看看吧！ 1、頭部過度流汗 維生素D可以幫助鈣質的吸收，而缺乏維 […]
柿子（pixabay） 網路上又開始瘋傳「吃完柿子千萬別喝優酪乳，也不能吃香蕉，否則會中毒」，更引述一個孩子吃完後因中毒而往生的案例，搞得人心惶惶…… 時序入秋，正值柿子產季，網路上又開始瘋傳「吃完柿子千萬別喝優酪乳 […]
喝飲料的孩子（pixabay/圖片內容與本文無關） 能量飲料和軟飲料不僅有導致兒童肥胖的風險，而且也會給成人造成肥胖、心悸和失眠。 英國皇家兒科和兒童健康學院的沃伊納（Russel Viner）說，由於糖和咖啡因的含量過高，兒童不宜飲用能量 […]
