晚餐排斥澱粉類並不好（pixabay） 如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有糖尿病、腎臟病及痛風的人。否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎功能及尿酸。 近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃淀 […]
脖子（pixabay） 俗話說“病從口入”，保持健康的飲食方式可以有效預防癌症的發生，我們既要注意身體上的不良“信號”，也要從日常的生活方式入手，保持健康的生活習慣。 小李最近發現脖子後面的皮 […]
作者：茶茶 01 有位朋友，打從我認識他起，他就一直保持著，每天十點半準時睡覺的好習慣。 雷打不動，而且睡覺之前，總會冥想靜坐一會兒。 某次一起吃飯，閑談間聊起他的好作息，朋友說：“真的很建議你們嘗試一下這種狀態。 睡前放下一切 […]
作者：營養師雪姐姐 中醫講：五臟壽命之源，五臟好壽命長！ 心臟，生命的蠟燭。 肝臟，人體將軍也。 脾胃，生命之本。 肺臟，五髒的保護傘。 腎臟，生命的發動機。 五臟健康，是人體正常運轉的基礎，調理五臟，更是老祖宗的養生精髓。 五臟好，壽命長 […]
大家都知道糖尿病的可怕，但具體該如何預防，如何治療，很多人一知半解。今天給大家講講吃什麼可以預防糖尿病。 糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。那麼吃什麼可以預防糖尿病呢？ 吃 […]
當我們身體裡面的器官出現問題時會直接在手上反應出來，比如手干、手熱、手涼等，暗示著身體已經出現了問題，從中醫的角度來說如何看手診病呢。 中醫如何看手診病？ 1、受涼 一般女孩子容易出現手腳發涼、身體怕冷的情況，同時也會伴有腸胃不適、腰膝酸軟 […]
用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合，同時還要講究科學的方法。 每天泡腳促進睡眠 我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤 […]
日本文部科學省發表的《體力與運動能力調查》顯示，最近12年，日本70~79歲老人的體力“年輕”了5歲左右。分析認為，這得益於日本老人健康意識強，定期做運動。下面分享一下在日本老人中十分受歡迎的幾種長壽操。 椅子操。背 […]
作者：菠蘿 （一） 昨天一早，在網上看到了著名歌手臧天朔因肝癌去世的消息，年僅54歲，英年早逝。沒想到，就在同一天的晚上，又聽到了一位相聲名家師勝傑，同樣是因罹患肝癌去世，享年66歲。 從新聞里看，二位都是去年底發現了病情，短短 […]
熬夜容易讓大腦過度疲倦，誘發身體多種功能紊亂，切忌抽煙和喝酒。 自古以來，熬夜就不適合人類，人就是過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的周期，早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。隨著文明的進步、電燈的發明，讓夜晚變得和白晝一樣 […]
肥胖（Wikipedia） 告訴你：胖，也能致癌！而且致癌的給力強度，不輸給致癌大王——酒精！ 剛剛被久坐的危害給雷到了，今天就又被一個最新發現震驚了——肥胖，真的可以致癌！ 之前一提到胖，大 […]
鯖魚（pixabay） 雖然心臟病有各式各樣的病症，但主要的原因就是出在濃稠的血液。改善了血液濃稠的問題，對於預防心臟病有相當顯著的作用。 現代人生活壓力大、工作時間長，又缺乏身體上的活動，不利心臟的健康，根據衛生福利部資訊指出，心臟病是國 […]
甜椒（pixabay） 常見的植化素有類胡蘿蔔素、類黃酮素、薑黃素、葉綠素、白藜蘆醇、蒜類有機硫化物等，其中對減緩過敏反應最有效的是薑黃素及槲皮素，就來認識一下這兩類過敏救星吧！ 薑黃素（Curcumin） 來自薑黃塊莖中的色素部分，也是我 […]
雞蛋用它沖一下，你會得到意想不到收穫（圖片來源: pixabay） 雞蛋是日常生活中最常見的食物，由於它的烹飪方法簡單且美味，所以成為了家家戶戶餐桌上的常客。可以說吃雞蛋=全營養餐，一天一個蛋，已經成為很多醫生的早餐標配。不少長壽老人的飲食 […]
來源：美麗日報 (圖片來源：阮俊勇授權提供) 越南籍機長阮俊勇，今年44歲，開飛機有22年的經驗。人生經歷非常豐富的他，曾去澳洲受訓開飛機，專長開Airbus A320， 曾經在法國受訓駕駛空中巴士，也曾經駐英國牛津當講師訓練機師，飛行1萬 […]
攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益身體健康，尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站LBR專欄作家山本朱美表示，喝溫開水源自於印度傳統醫學阿育吠陀，可提高體溫、促進代謝，達到排出體內毒素的效果。此外，由於血液循環也變好，活化內 […]
作者：羅鴻源醫師 “一名30出頭的周姓年輕男子，在某科學園區擔任研發工程師，工作壓力不小、時常熬夜加班有內痔病史，一年多前，他突然因為持續兩個多月的腹痛向我求診，透過無痛大腸鏡檢查發現直腸處有惡性腫瘤，化驗結果為直腸癌二期，正值 […]
（圖片來源／dianisa） YouTube與瀏覽器可能是 Android用戶最常使用的 App之一，但如果僅僅只是打開 App觀賞影片的話可能就 Low掉了！事實上新版的 YouTube App提供了非常方便的小功能，據《Make Use […]
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及仲介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。氣血是否健康是身體長壽的前提之一.如果氣血不足可能會讓肝臟功能衰退,從而引發 […]
運動時，每個人都曾遇到一些讓人尷尬或難受的怪現象：打了一會兒球就頭暈目眩，跑步時突然肚子痛、頭痛……這些“怪現象”正常嗎？北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授張一民解釋，有些&l […]
