唱歌（pixabay） 世界各國權威部門公布了最新的20個長壽方法，簡單易學，可以幫助各個年段的朋友們降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年痴呆症。 1、唱歌 美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使 […]
玫瑰鹽（pixabay） 市售的鹽巴分為很多種，有些對料理比較講求的人，會針對不同的菜肴，使用不一樣的鹽。然而，這些鹽巴又有哪裡不一樣呢？ 三種常見鹽類差別 每日健康報道：林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕說明，根據鹽巴的種類，最大的不同便 […]
四季豆（pixabay） 四季豆含有皂素和血球凝集素，不適合生食，必須煮熟食用，才不易引起過敏、嘔吐、腹痛等不適現象。 豆類是很常見、價格很實惠又易儲存的蔬菜，因為是蔬菜又是豆類，有非常龐大的「菜豆家族」，像有著長長而略皺豆莢的豇豆、外觀略 […]
談及“養生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以後才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊。 臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的 […]
肝臟是人體非常重要的器官，如果患上肝癌，會對身體造成很大的傷害。肝癌是一種在早期沒有特別的明顯癥狀的疾病，通常患者在發現的時候已經屬於中晚期階段。因此早發現早診斷意義重大。 肝癌的早期癥狀有哪些？ 1、曾經患有肝炎、和肝硬化等疾病，已經很多 […]
屢獲「好萊塢傳媒音樂大獎賽最佳世界音樂獎」肯定的音樂製作人陳東，至今已編織出無數動人的曲目。他總結出自身的創作經驗，認為一首樂曲之所以能引起聽眾的共鳴，背後的音樂能量是源自創作者的純凈心靈，這樣的旋律能帶給聽者更多的啟迪與正向感受。 製作純 […]
作者：張文馨 中醫師 中醫調理貧血引起的頭暈，多從“脾胃”論治！女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看張醫師的分享文章吧！ ★個案治療分享~血色素升高，Hb=11.5→1 […]
白髮食療是白髮變黑的好方法，頭髮早白、頭髮枯黃、乾燥等都是身體不健康的表現，通過有針對性的食療養生，有效地預防白髮過早出現及蔓延。白髮食療的方法很多，小編推薦白髮變黑粥的養生方法，這些粥不僅吃起來口感好，易操作，而且易於腸胃吸收。白髮變黑養 […]
晚上睡前做腹部運動，不僅可以消耗多餘熱量，避免熱量剩餘形成脂肪，還能練出平坦腹部+馬甲線哦~只需要抽出完整的10分鐘，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力盡便可以享有完美腰腹。每個動作做2組，每組30秒，組間休息30秒。一起來看看~ 動作一、仰卧卷 […]
咖啡豆（pixabay） 長期壓力、飲食過量，以及喝咖啡都是非常普遍的，也可能會引發代謝傷害，讓脂肪囤積得更快，也更難瘦下來。我們又再次陷入咖啡因和皮質醇的惡性循環中。 莎拉?加特弗萊德Dr. Sara Gottfried M.D.（哈佛醫 […]
兒童近視（pixabay） 家長應協助孩子養成良好的睡眠習慣，幼兒園孩子晚上9時前、學齡孩子10時前就寢，有充足的睡眠、均衡的營養外，也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間。 小孩睡眠不足和近視風險大有關係，國健署進行兒童青少年視力監 […]
芋頭（pixabay） 時下芋頭大量上市了，它深褐色圓形，表面不光滑，外皮有長短不一的毛刺，雖然外形看起來有點丑，但卻是藥用價值很高的食物。 中醫認為，芋頭味甘辛、性平，具有消瘰散結、通便解毒、益氣健脾、添精益髓的功用。 《滇南本草》中記載 […]
桑葉（pixabay） 健康飲食是控制血糖的一大辦法，而且有很多食物還堪比 天然胰島素 ，能夠有效降低血糖，比如桑葉、黃芪、肉桂還有麥冬等。如果每天能適當地進食一些，對於糖尿病患者的病情是很有好處的 。 在治療 […]
前一晚是否有充足有效的睡眠對於人們第二天的精神狀態是關鍵的，睡得太少或者睡得太多對人體的生理健康都有一定的影響，比如加速大腦系統的“老化”和“卡殼”，進而促使大腦解碼能力下降，產生反應遲鈍等症 […]
小的時候總是想著長大，可是長大了才發現，不僅生活中有許多無法控制的身不由己，40歲以後，就連身體也開始鬧彆扭，隔三差五的出現小毛病，身體各項機能都感覺到力不從心，大不如前。 睡前的短命習慣 1、睡覺前習慣性玩手機 隨著智能手機的普及和發展， […]
眼下，秋天過半，早晚的涼風吹得人不禁打哆嗦。按照中醫理論，六淫邪氣即風、寒、暑、濕、燥、火，是導致人體患病的外因，而風邪又是百病之長，其他邪氣多依附風邪侵犯人體。清華大學第一附屬醫院中醫科主任隋晶表示，深秋時節風邪最兇猛，尤其以下四股風要注 […]
眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。據英國《每日郵報》9月25日報道，英國倫敦大學學院和莫菲爾德眼科醫院的科學家警告稱，人們應當對眼部衛生給予更多關注，尤其是使用隱形眼鏡的人群。 研究人員表示，罹患眼部疾病的人數自20 […]
文: 河北大法弟子 一凡 / 明慧網 一九九六年下半年，我得了失眠症。開始吃西藥，後來吃中藥，後來找民間的偏方，最後找小門小道的人給看，可越看越重，最後發展到嚴重失眠，一般兩天不能睡，有時幾天不能睡，一天能睡，也儘是噩夢，夢見的都是死人、墳 […]
作者：哈莉．科堤斯（健康療法與純天然清潔配方達人） 脹氣和噯氣（打嗝） 脹氣和噯氣真的很煩人，不過有一些天然的方法，可以紓解這些癥狀。首先，評估你的飲食狀況，因為出現脹氣和噯氣，都表示你吃下了某些不適合你的食物。要吃完整、天然、未加工過的食 […]
遍布人體內的微血管，是運送養分、氧氣、排除體內廢物的重要管道，而微血管老化不但會影響體內健康，就連外表的皺紋、斑點都會隨之增加！想要去皺除斑、讓全身微血管恢復健康，就試試日本內科醫師推薦的“肉桂豆漿”，每天兩杯幫身體 […]
