據《癌症預防與篩查指南（科普版）》,中國約有45%的癌症可以有效預防。 6大常見高發癌症在早期有以下信號，一定要重點觀察和防範： ①肺癌：大多沒有癥狀；需留意咳嗽、咳血、胸背部疼痛、喘憋等呼吸道癥狀。 ②腸癌：早期結直腸癌的臨床癥狀並不明顯 […]
很多人採買完蔬果後回家第一件事可能就是把蔬菜全冰到冰箱里，但這樣做其實不適用於所有蔬菜。 Simply Recipes報道，奧勒岡州波特蘭魯比內特（Rubinette）農產品市集的負責人阿爾斯伯格（Josh Alsberg）說，有些蔬菜存放 […]
現在大家的運動熱情越來越高，不過，對於日常沒有那麼多時間和精力的普通人來說，你有沒有糾結過一個問題——人體足足600多塊肌肉，到底應該優先鍛煉哪部分肌肉？ 強烈推薦——腘繩肌。 被忽視的腘繩肌有多重要 腘繩肌其實不是一塊肌肉，而是一組肌群的 […]
說到台灣人餐桌上最常出現的「國民蔬菜」，絕對非「高麗菜（甘藍）」莫屬！但你知道嗎？這位國民明星其實是個外來種。它在17世紀由荷蘭人引進台灣，到了日治時期，因為看中它極高的營養價值又耐存放，才被大力推廣種植。如今透過平地與高山交替栽培，高麗菜 […]
台灣竟是「洗腎之島」！台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中，等於將近10％人口的腎臟都有點問題，其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題，腎臟權威洪永祥醫師指出，台灣人10大傷腎習慣，第一名比亂吃藥、吃太咸更危險，不改恐洗腎！ 過了40 […]
黃大爺今年66歲，退休後每天堅持晨練，可最近卻被家人提醒：「你的心跳是不是有點快？」起初，黃大爺不以為意，總覺得自己身體還不錯。 直到一次體檢報告顯示，靜息心率竟然達到了95次/分鐘，醫生當場皺起了眉頭：「65歲以上的人，心率最好別超過80 […]
很多人從年輕時就聽過一句話，說吃飯七分飽最好，時間久了就當成一個標準來執行，甚至有些人到了六十多歲還在堅持這個習慣。 表面上看，這種做法似乎挺健康，既不會吃撐，也不會增加負擔。然而，近來不少醫生在門診中發現，單純用「七分飽」去套所有年齡段， […]
擁有數十年農場烹飪經驗，並曾多次現身美食頻道(Food Network)與戶外頻道(Outdoor Channel)「鑄鐵牛仔」(Cast Iron Cowboy)節目的資深廚師羅林斯(Kent Rollins)，近日針對現代人的生活習慣發 […]
人過中年，身體機能逐漸走下坡路，免疫力下降、慢性炎症增多，癌症風險也隨之上升。很多中老年人開始迷信各種保健品——蛋白粉、靈芝孢子粉、酵素、抗氧化膠囊……價格不菲，效果卻未必靠譜。 其實，真正的「抗癌良藥」就藏在日常食物里。如果不差錢，與其花 […]
在波多黎各的傳統飲食中，有一種調味品，由洋蔥、大蒜、番茄、青椒等食材精心熬制而成的醬料，為食物帶來了濃郁的風味，可能還隱藏著健康秘密。 波多黎各大學石河分校的一項發表在《營養與癌症》（Nutrition and Cancer）流行病學研究指 […]
你有沒有發現，身邊很多中老年人，一到換季就喊腿疼、腰酸、膝蓋發軟？ 穀雨過後，雨水多、濕氣重，不少人覺得骨頭縫裡都往外冒涼氣。走路腿發沉，上下樓梯膝蓋咔咔響，陰天還沒到，關節就先「預報」了。 這不是錯覺。中醫講「腎主骨」，穀雨到立夏這15天 […]
中醫治病的智慧：所有治標的「快」，都要付出治本的「慢」代價！ 🌿觀妄歸真·中醫哲思📖深度閱讀6分鐘⚖️標與本·快與慢 這個時代，我們什麼都想要”快”——快速見效、快速康復、快速變好。 但你有沒有想過：那些立竿見影的& […]
在日常生活中，我們常常被各種身材標準所裹挾：腿要細、肩要窄、皮膚要光滑……也會因此將自己的不同視為「不足或缺陷」。然而，許多被忽視甚至嫌棄的身體特徵，其實恰恰暗藏著健康優勢，可能正是身體為你留下的保護措施。 1.體毛旺盛：明顯的身體毛髮 體 […]
近日，北京大學腫瘤醫院一間普通病房裡，33歲的程露坐在病床上，手腕上連著輸液管。病房狹長，擺著7張病床，空氣中瀰漫著一股藥水味。隨著藥液一點點輸入體內，噁心感也逐漸翻湧，她只能不停喝水，試圖壓下這種不適。這是她確診胃癌晚期後的第二次化療。 […]
很多人在面對腫瘤治療的時候，注意力往往集中在手術、化療、用藥這些方面，對吃什麼反而有點迷茫。尤其是一些傳統食物，比如豬蹄，經常會被問到，到底能不能吃，有沒有意義。 有人覺得太油，不敢碰，也有人覺得「補」，會特意多吃。其實問題沒有那麼簡單，關 […]
這2種飲料混著喝，可能會永久損傷大腦！ 無糖飲料，你真的了解嗎？🥤 怕胖又嘴饞，就喝無糖飲料？3個隱形陷阱，正悄悄搞亂你的代謝 這種「健康」飲料超毒 李玟真正死因非輕生？疑慘遭外佣飲料下毒 嘔吐物嗆入肺部導致窒息 零卡飲料害你變笨？最新研究 […]
最近幾年，作為一種營養價值高的水果，藍莓越來越多的進入人們的生活中。 對於很多人來說，沒有什麼比邊走邊抓起一把清新的藍莓扔到嘴裡，一咬體驗口口爆漿更過癮的感覺了 最近有個熱搜說每天吃一盒藍莓會發生什麼。很多網友說能緩解甲狀腺，皮膚變白，視力 […]
01 腦力工作者最好的休息方式 不是睡覺 我發現，很多人對於休息，可能都存在著一些誤解。 不少人對休息的理解，就是要「靜」。可能是睡一覺，又或者是看看劇和綜藝、刷刷信息流，又或者是癱著不動。 總之，就是讓自己「忙裡偷閒」，把工作推到一邊，什 […]
您平時喜歡「遛彎」嗎？ 可能有人會覺得，只是溜達散散步，能叫運動嗎？ 千萬別小瞧這點運動量！它對身體健康的好處，可大著呢！ 一、散步的力量被嚴重低估了！ 《英國醫學雜誌-醫學》上發表過一項研究，該研究對比了走路、跑步、力量訓練以及球類運動等 […]
周末門診快結束時，62歲的老周拎著一袋「無糖點心」走進診室，語氣裡帶著點委屈：「醫生，我這兩個月已經不喝甜飲料了，米飯也減半，怎麼空腹血糖還從7.4mmol/L漲到8.1mmol/L?」 醫生翻看了他的飲食記錄，停在「早餐」那一欄：無糖糯米 […]
