自製餃子素來被大眾認定為乾淨、健康、無添加的家常美食，為何常年堅持食用的一家人，會集體患上兇險的胰腺疾病？這背後到底藏著不為人知的飲食隱患？ 很多家庭幾乎每周都會吃餃子，葷素搭配、手工製作，怎麼看都是健康家常菜，難道家常餃子也會成為損傷胰腺 […]
從純凈水（purified water）、礦泉水（spring water），到鹼性水（alkaline water）以及採用新過濾法的各類飲用水，市售瓶裝水種類之多，令人眼花撩亂。在超市購物時，很容易隨手從貨架拿起一瓶，但哪些才是讓人 […]
你是否留意過自己的手指末端？如果指尖變得圓鈍、肥厚，像一個小鼓槌一樣，請務必重視，這可能是身體發出的求救信號。醫學上，這種手指被稱為「杵狀指」，也稱槌狀指或鼓槌指。它雖然通常不痛不癢，卻可能是多種嚴重疾病的外在表現。 公元前5世紀，醫學之父 […]
很多人以為「睡不著」才叫失眠 卻對「早醒」毫不在意 覺得是「年紀大了」「覺少」 專家表示，這種 凌晨2~4點的早醒 往往不是睡眠問題 可能是 大腦在向你「報警」 90%的人都誤把它當成了普通失眠 錯過了早期的干預窗口 為什麼早醒比睡不著更可 […]
61歲徐女士因為呼吸喘、腹部脹痛，到台北慈濟醫院急診就醫，檢查竟發現骨盆腔有大型惡性腫瘤，進一步確認已是第四期卵巢癌，癌細胞還擴散到腹水與肋膜積水中。 台北慈濟醫院血液腫瘤科醫師楊牧峻說明，卵巢癌被稱為「沉默的婦癌」，患者早期癥狀容易被誤認 […]
58歲的張大叔，一輩子把錢掐得死死的，近半年卻被「渾身乏力、腰膝酸軟、夜裡頻繁起夜」直接按在了體檢床上。更扎心的是：醫生告訴他，問題不是「嚴重腎病」，而是他長期飲食單一、營養攝入不足，把腎氣給虧了。 你能想像嗎？一邊省著吃，一邊把身體最貴的 […]
小區樓下的涼亭里，總能看到很有意思的對比。同樣是六十齣頭的退休大爺，有人滿頭白髮、彎腰駝背，走幾步路就氣喘吁吁，看著格外蒼老；可有人精神抖擻、面色紅潤，身姿挺拔，看著比實際年齡年輕十歲不止。 很多人下意識覺得，衰老快慢靠的是天生基因、年輕時 […]
小區菜市場里，總能聽到不少中老年朋友的固定說辭：香菜味道太沖，是「發物」，吃多傷身，做飯只挑出來扔掉。很多人幾十年都是這麼過來的，煮湯挑香菜、拌面丟香菜、做菜絕不放香菜，硬生生把這種常見蔬菜歸為「養生禁忌」。 但在日常門診和健康隨訪中發現一 […]
不少民眾認為保健食品「天然、健康又安全」，甚至會購買標榜「護肝」、「排毒」的產品天天服用。然而，肝病專家警告，這種觀念可能反而傷害肝臟。根據《肝臟移植》（Liver Transplantation）期刊研究，1995年至2020年間，與保健 […]
香菇向來被視為高營養食材，富含膳食纖維、β-葡聚糖、D-香菇嘌呤、香菇多糖及多種維生素，不僅熱量低，還具備多項健康益處。但想讓營養效果再升級，關鍵其實在「搭配」。營養師老辜在臉書分享，只要將香菇與「這種蔬菜」一起入菜，就能一次補充多元植化素 […]
編按：夏天使用降溫神器若方法錯誤，極易導致皮膚凍傷與神經受損。神經外科醫師指出，冰敷袋直接接觸皮膚或長時間貼附退熱貼、涼感貼片，會引發血管持續收縮，甚至造成低溫性冷灼傷；而運動冷噴劑距離過近則會導致瞬間接觸性凍傷。此外，中暑時猛灌冰水會使擴 […]
濕熱的天氣是否讓你覺得每天都很累，甚至皮膚一直長痘痘、起紅疹？這些看似普通的換季不適，其實也可能是身體正在發出的「慢性發炎」警訊；耳鼻喉科醫師羅仕寬也提醒，我們絕對不能輕忽慢性發炎，因為「癌症就是終極發炎」，這是免疫系統經過長期耗損後全面投 […]
從壽星手上捧著的大壽桃，到《西遊記》里王母娘娘宴會上的蟠桃，桃子在我們的傳統文化【小編推薦:中華文化是高級文化系統】中佔據一席之地，不僅象徵著健康長壽，民間還有「桃養人」的說法。 眼下正是桃子大量上市的季節，《生命時報》邀請專家，解讀桃子的 […]
門診里遇到過太多無奈的中老年朋友。不少叔叔阿姨一輩子養生，做飯少油、少糖、不吃油炸、不碰甜食，自認為飲食乾淨又健康，可每年體檢依舊逃不開高血壓、高血脂、血管硬化，甚至有人年紀輕輕就查出心腦血管問題。 大家百思不得其解：明明戒掉了油糖，飲食這 […]
不少人一拿到體檢報告，各項指標都很好，唯獨「壞膽固醇」（低密度脂蛋白）超標。很多人都知道，高密度脂蛋白是「好膽固醇」，適當高點好，低密度脂蛋白是「壞膽固醇」，低一點更好。 那麼，「壞膽固醇」超標，如何調理？近日一項最新研究發現，日常飲食中只 […]
舊金山紀事報報道，根據美國睡眠醫學學會（AASM）最新調查數據顯示，智慧睡眠監測裝置的使用率正迎來爆髮式成長。目前有近半數的美國成年人表示，曾使用過智慧手錶、應用程式或其他穿戴裝置來監測自己的睡眠，與2023年的35%相比，呈現顯著上升趨勢 […]
明明已經很困了，為什麼還是睡不著? 相信很多失眠的朋友都有過這樣的疑問。其實，我們的身體本身就自帶「睡眠開關」，掌握下面的方法，一覺睡到天亮不再是難題。 頭部「開關」：印堂穴 一到晚上腦子就停不下來?白天的工作、生活瑣事一遍遍在腦子裡回放， […]
現代人為了延年益壽嘗試各種養生秘方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權 […]
小區晨練的老人們，總能聊出最真實的養生現狀。我發現一個特別矛盾的現象：隔壁72歲的張大爺，一輩子胃口好，三餐吃得紮實，從不刻意節食，如今腿腳利索、精神飽滿，幾乎不怎麼生病。 反觀樓下68歲的李阿姨，退休後堅信「少吃長壽」，每頓只吃小半碗飯， […]
三伏天吃錯，比你少睡一覺還要命：體內「寒濕」越攢越深，吹空調、喝冷飲、吃冰瓜果後，很多人直接從「睏倦發沉」走到「手腳冰涼」。更扎心的是：你明明天天想養生，卻只知道生薑，還越吃越燥。 但有一種葉子，偏偏能在最熱的季節把你從「凍住的身體」里拽出 […]
