絲瓜四道黃金搭配，伏天常吃降脂排濕，養膚補陽氣 三伏高溫濕氣重，不少人身體油膩浮腫、皮膚乾燥暗沉、整日疲憊陽氣不足。絲瓜性質清潤，清熱不寒涼，搭配四種家常食材，兼顧祛濕降脂、滋養肌膚、提振體內陽氣，做法簡單家常，老少都適合。 第一道：絲瓜炒 […]
生活中總有一些關於飲食的傳言讓人真假難辨，尤其是當這些傳言涉及到血糖和肝臟健康時，更容易引發大家的擔憂。有人聽說喝茶能降糖，便把茶葉當成了日常必備；也有人擔心喝錯茶會傷肝，於是對各類茶飲敬而遠之。其實，茶葉本身並非洪水猛獸，關鍵在於如何挑選 […]
很多人都有過腰部酸脹、隱隱作痛的經歷，大多以為是勞累、久坐導致的腰肌勞損，忍一忍就過去了。但你不知道的是，這種不起眼的小小不適，很可能是腎結石發出的預警信號。今天小編就帶大家全面拆解腎結石，幫大家看懂、預防這塊體內「小石頭」。 想要快速了解 […]
第一款：黑豆枸杞養腎水 食材 黑豆20克、枸杞12粒、清水800毫升 詳細製作過程 1.黑豆提前用冷水浸泡2小時，泡到豆子飽滿發脹，倒掉泡豆的水，反覆沖洗2遍，去除雜質和澀味。 2.砂鍋倒入800毫升清水，下入泡好的黑豆，開大火煮沸，水開後 […]
一年最熱、陽氣最足的加長三伏天已經到了，足足40天！老話講「伏天養陽，秋冬不慌」，這段時間天地陽氣鼎盛，是排寒祛濕、調理脾胃最好的時候。 尤其咱們中老年人，年紀大了脾胃弱，濕氣寒氣堵在身體里，容易腰酸乏力、手腳冰涼、晨起渾身發沉。不用吃貴補 […]
台灣的泡麵聞名國際，也是台灣人很喜歡的宵夜首選，但是腎臟科醫生洪永祥提醒，如果用不對的方式吃泡麵，恐怕會讓你的腎臟負擔增加，甚至讓腎功能惡化，醫生就列出10種吃泡麵的NG方法提醒民眾。 根據《健康2.0》報道，腎臟科醫生洪永祥表示，泡麵面底 […]
桑樹在華人祖先中出現的時間如此之早，作用如此之大，使中國人描述大地變遷，要說「滄海桑田」，而不是稻田；描述家園是「桑梓」，全是可食用的經濟作物，而不是槐柳。先祖們視桑樹最為珍貴，《詩．鄭風．將仲子》：「無逾我牆，無折我樹桑。」 一枝桑 在西 […]
小區的張阿姨退休後總覺得自己體態臃腫、代謝變差，聽人說跑步是最便宜的養生減肥方式，便下定決心堅持晨跑。整整一年，無論颳風下雨，每天早起空腹跑五公里，飲食也刻意清淡少吃。 功夫不負有心人，張阿姨的體重掉了整整十四斤，腰圍細了一圈，身材看著十分 […]
腫瘤科醫生提醒，降低罹癌風險不一定得靠昂貴藥物，只要養成健康飲食與生活習慣，就有機會將罹癌風險降低30%至40%。不過，除了少吃加工食品外，許多人容易忽略的「調味料」也可能暗藏風險。醫生指出，若長期經常食用以加工肉品製成的調味配料，例如培根 […]
很多中老年人退休後，都認準一個養生鐵律：晚餐越早吃越好。下午四五點草草吃完晚飯，不積食、不發胖、睡得香，聽起來百利無一害。 身邊不少老友互相效仿，堅持數年，覺得這是最穩妥的居家養生習慣。但在門診中，我接診過不少奇怪的中老年患者：平時飲食清淡 […]
健康行為要是做過頭，反而會造成身體負擔。美國註冊營養師指出，慢性發炎發生是糖尿病、心臟病、關節炎、肥胖的推手，有些看似養生的習慣，一旦走向極端，就會促使慢性發炎發生，像是運動過度、吃太少、保健食品吃太多、長期操勞壓力大、長時間禁食，都可能適 […]
炎炎夏日，不少民眾習慣喝綠豆湯消暑解熱，但若飲用方式不當，恐對健康造成影響。大陸福建省福州市一名罹患高血壓多年的女子，因連續3天將綠豆湯當水喝，每天飲用約1500毫升，最終突發劇烈頭痛、嘔吐並陷入昏迷，送醫後確診腦出血，引發外界關注。 根據 […]
日本醫師下村健壽指出，預防失智的真正關鍵其實藏在日常飲食中。圖為昆布。示意圖／Pakutaso 市面上標榜能預防失智症的保健食品多不勝數，但真正具備醫學實證的卻寥寥無幾。據日媒Diamond Online報導，前牛津大學醫學研究員、日本醫師 […]
夏天一到，身上毛病就分了三撥人。一撥濕氣重的，舌苔厚、大便黏、渾身沉得像綁了沙袋。一撥痰多的，嗓子眼老覺得有東西堵著，咳不出來咽不下去。還有一撥啥也不想吃，看見飯菜就皺眉，肚子脹得像鼓。 這三種情況，根子都在脾胃。三伏天濕氣困脾，脾不幹活了 […]
今年夏天，加拿大人外出探索大自然時，被提醒要警惕蜱蟲叮咬帶來的威脅，不僅僅是萊姆病。儘管萊姆病一直是人們最關心的蜱蟲相關疾病，但衛生官員越來越擔憂另一種由蜱蟲傳播的疾病——人類粒細胞無形體病（Human Granulocytic Anapl […]
身體里的腎臟默默工作，從不抱怨，可一旦檢查單上出現「腎囊腫」三個字，很多人心裡便打起鼓來。一位五十多歲的男士在單位體檢時意外發現腎臟上有幾個小水泡，平時不痛不癢，他也沒當回事。直到醫生詳細詢問生活習慣，才找出背後潛藏的五個關鍵因素。這些細節 […]
2026年已經過半。近期，《紐約時報》綜合今年以來最受關注的營養研究和專家觀點，總結了10條最值得參考的健康飲食建議。 其中，「低碳水飲食」再次成為討論焦點。 很多人認為，少吃碳水化合物，就是減肥，就是更健康。 然而大部分醫生，包括來自哈佛 […]
近來在臨床相關健康討論中，有一個容易被忽視的現象逐漸被更多人注意到，那就是腦血栓早期出現時，並不一定先表現為明顯的肢體麻木或者口齒不清，而是先在眼部出現一些細微變化，然後才逐漸發展為更嚴重的神經系統癥狀。 因為眼睛的血供和腦部血管系統聯繫非 […]
老一輩常念叨「飯吃七分飽，活到九十九」，這話聽著樸素，裡頭藏著的卻是代代相傳的飲食分寸感。那種「留一口」的智慧，放在今天看，依然不過時。它不玄妙，就是告訴我們：進食不該是填滿，而是補給。 從古至今，人類從未停止追尋長壽的辦法。 千百年來，大 […]
一位60歲女性長期茹素、不碰紅肉，健康飲食看似無懈可擊，代謝體檢測卻顯示發炎風險訊號偏高，這個結果令人費解。基因醫生張家銘深入追查後發現，問題竟出在她每天吃6顆蛋的習慣上。 蛋黃膽鹼成為隱藏的代謝推手 張家銘表示，代謝發炎風險訊號TMAO升 […]
