你晚上睡覺前都會做些什麼呢？會玩手機跟電腦嗎？很多人可能不知道，一些看似平常的習慣，卻是讓你睡眠質量變差元兇。提醒大家，為了保證第二天精神飽滿，下面7件事在晚上9點以後最好不要再做了！ 1、別玩手機 很多人喜歡用晚上的時間，躺在床上玩手機游 […]
很多人都有便秘的情況，上廁所很困難，時間長了腸道的毒素很多，會影響身體健康，所以要及時清腸排毒，腸道更通暢身體更輕鬆。想要清腸排毒，就要多吃些高纖維的蔬菜，今天給大家推薦一個「推糞冠軍」，它就是黃豆。 每百克黃豆含有15.5克膳食纖維，在常 […]
每個人都會經歷生老病死。衰老是一個不可避免的過程，沒有人能倖免。對於男性來說，生活節奏關係到8。簡單地說，男性每8年經歷一次生理變化。當男性朋友逐漸變老的時候，他們的身體也會跟著變老，尤其是他們的頭部。 隨著年齡的增長，他需要先了解自己的頭 […]
中華文化【小編推薦:探尋復興中華之路，必看章天亮博士《中華文明史》】擁有悠久的歷史，在千百年的文化傳承中，古人以自己的人生經驗，總結了許多生活智慧，一代代的流傳下來，就是為了讓後人不要再犯同樣的錯誤。 其中有這麼一句俗話「三更莫貪色」，那麼 […]
隨著人們生活水平的提高，飲食結構也發生了很大的變化。然而，這種變化往往導致高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，從而導致血脂異常。高血脂是心腦血管疾病的重要危險因素之一，因此，保持血脂在正常範圍內對於身體健康非常重要。 一位54歲的大姐在體 […]
「你又把馬桶搞這麼臟！」 小李因為經常拉屎粘馬桶，每次上完廁所免不了被女友指責一通，一開始他也沒注意，以為是吃得雜亂導致的腸胃不好，吃點益生菌就對付過去了。 但最近卻不止大便不成型，還有黑便的感覺。在女友的催促下，他只好約了家附近醫院檢查， […]
相信生活中不少人都被牙痛折磨過，就像那句俗話說的一樣，牙疼不是病，可痛起來真的是要人命，因為在痛的嚴重時，連吃止痛藥都沒有用，在這種情況下，患者不僅無法吃東西，還會間接影響人的心理，最終導致沒有精力做其他的事情。 所以為了防止牙痛打亂我們的 […]
隨著人口老齡化的加速，抗衰老研究備受關注。衰老往往伴隨著多種功能的逐漸下降，包括感知功能、軀體機能、心理和認知功能等，而這些年齡相關功能障礙在很大程度上影響了老年人的生活質量和壽命。近日，浙江大學公共衛生學院袁長征研究員團隊在國際期刊《交叉 […]
都說「肝是啞巴、胃是喇叭」。 肝臟作為身體最大的解毒器官，每天不僅要解毒排毒，同時還承擔著新陳代謝的重任。 但你別看肝臟功能這麼強大，實際上它也是很脆弱的。 如果平時不注意生活細節，容易給肝臟帶來極大負擔和隱患，比如下面這幾點↓↓↓ 冬日傷 […]
作者： 夏沫 每個人都不想老去，但沒有人能夠逃避衰老。 歲月流逝，年輪更迭，隨著年歲的增長，人的身體會慢慢變得不靈活，行動開始變得笨拙，眼睛有些昏花，大腦運轉變慢……即使很不情願，但依然要面對老去。 人老了，行動不便了，該怎麼辦？很多人堅信 […]
這水果是「潤肺高手」，冬天建議多吃，分享3種吃法，舒服迎新年。寒冬時節，我們的呼吸系統往往更容易受到乾燥寒冷的侵襲，而選擇一款既美味又能潤澤肺臟的水果顯得尤為重要。金桔，這顆外表小巧卻內涵豐富的水果，成為了冬季養生的首選。其酸甜可口的口感， […]
雞蛋很有營養，大家都知道；但是蛋黃里的膽固醇較高，又讓很多人有些擔心。 有些人認為，多吃雞蛋會增加膽固醇的攝入，從而提升心血管疾病的風險。但真的是這樣嗎？ 健康時報資料圖子鈺攝 每周吃≥5個雞蛋 糖尿病和高血壓風險降低 2023年美國波士頓 […]
不鏽鋼餐具在我們日常生活中極為常見，如碗、盤、勺子、筷子等。其輕盈且耐用，尤其是對於有小孩的家庭，因為孩子常常會把碗打翻，而不鏽鋼餐具則避免了因摔落而破損的問題，即便摔變形了，也不會影響其使用功能。然而，不鏽鋼餐具在使用過程中也有一些需要注 […]
全穀物富含可溶性和不可溶性纖維，可溶性纖維對穩定血糖、提高胰島素敏感度的作用，比不可溶性纖維大得多。 我們吃下可溶性纖維多的全穀類食物時，混在食物中的纖維會吸收水分，形成果凍般的凝膠。凝膠的特性可以限縮食物和消化道表層的接觸，延緩消化，也延 […]
兩位老年朋友，因為高壓、低壓哪個危險更大而爭論不休。其中一位說，血壓越高越危險，所以高壓的危險性大。而另一位說，高壓吃了葯就能降，而低壓很難降，所以低壓的危險性才更大。 華子說，其實無論高壓升高還是低壓升高，都有危險性，但高壓升高的危險性更 […]
腹痛、腹脹、不排氣不排便已經整整一周的時間，去醫院做了一個腹部立位平片檢查提示為腸梗阻，進一步檢查顯示，乙狀結腸這個位置長了一個拳頭大小的腫塊，已經把腸腔全部堵塞了。 事實上，這名50歲的女性患者，早在半年前就已經出現了反覆便秘的情況，遺憾 […]
「拿走，我不吃。老李說葉酸吃多了致癌，你買這玩意是想害你爸嗎！」 60歲的王大爺有個高血壓的老毛病，平時卻總管不住自己的嘴，愛吃大魚大肉，也不咋鍛煉。兒子小王每次一念叨，王大爺就氣呼呼地反駁人老了再不享受就晚咯。 干著急的小王偶然聽朋友說吃 […]
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血 […]
對於糖尿病人來說，主食確實是一種可以讓血糖上升較快的食物，因為主食裡面含有大量的碳水化合物，所以糖友們總感覺稍稍多吃一點，餐後血糖都會飆升。所以糖尿病人需要格外注意主食的選擇。 有些糖尿病人可能會選擇完全斷掉主食，期待這樣能夠控制血糖。實際 […]
在醫學領域，有這樣一句話——人與血脈同壽。 人們總是習慣性地認為，人老了血管才會老化、堵塞。殊不知，不健康的生活方式和飲食習慣，很可能導致血管早衰。 01 血管早衰 比您想像得更嚴重 如果把人體比作房子，那麼新生兒的身體就如同新房，動脈就像 […]
