「多走路，人長壽」是很多人都聽說過的一句俗語。事實上，經常進行走路鍛煉對於增強體質、促進消化、預防血栓、改善心情確實是非常有好處的。 不過走路雖好，卻並不意味著走路量越大就一定越好，如果不顧及實際情況只一味的過量增加每日走路量，反而是有可能 […]
在我們的生活里，「吸煙有害健康」這句話已經深深印入我們腦海里，幾乎沒有什麼比吸煙更普遍被大家認為是有害健康的行為了。也有許許多多的研究證明，吸煙與多種癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等有著理不斷的聯繫。 尼古丁，在煙草植物中含量較高，一直被公 […]
在成年人群體中，血脂異常尤其是高血脂的發病率越來越高了。 《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18歲及以上居民高脂血症總體患病率高達35.6％，造成嚴重的疾病負擔。 高血脂本質上是血脂代謝紊亂的一種表現，可以通過血液檢查 […]
據報道，福州一位25歲女生年初時發現自己因經常久坐不動，體重已經140多斤了，就自行制定了一份嚴苛的飲食計劃，每天只吃蔬菜、雜糧，一周食用一兩次牛奶和雞蛋。半年多的時間裡，她成功減掉40多斤。然而最近的體檢報告顯示，她的轉氨酶水平是正常指標 […]
入秋以來，呼吸道感染性疾病進入了高發季。據國家流感中心，預計我國南方省份、北方省份會逐漸進入流感高發期。 同樣是接觸了病毒細菌，有人生病發燒，有人卻安然無恙。我們常說後者體格好，不給疾病可乘之機。實際上，這個「體格」指的就是——免疫力。 為 […]
2021年8月，《英國醫學雜誌》（BMJ）刊登的一項研究顯示，從65歲左右開始，隨著身體運動機能的下降，死亡風險也會增加。而這些衰退的跡象，最早在死亡的10年前就有徵兆，例如難以從椅子上起身或更衣困難。 所有參試者在2007~2016年間接 […]
《黃帝內經》中講到，春夏秋冬四季氣候分明，有其各自的「生理特徵」——春天「生」根發芽，夏天快速「長」大，秋天「收」獲果實，冬天「藏」好來年再播種。 根據四季的不同特點，人們總結出對應的保健方法，簡而言之即：養生、養長、養收、養藏，後來習慣用 […]
聯合國訂定的11月14日「世界糖尿病日」即將到來，醫生、營養師近來陸續提供糖友保健知識。美國一名專門研究糖尿病的營養師建議，糖尿病患者或有罹患糖尿病風險的民眾，吃水果的最佳選項是藍莓，這種「超級食物」低糖高纖，血糖飆升風險最低，而且富含抗氧 […]
53歲胡師傅突發腦出血 周日早晨，53歲的胡師傅突發劇烈頭痛、噁心和嘔吐。家人扶他卧床休息後，他逐漸出現神志不清。家人立即送他到醫院急診，血壓高達175/92mmHg，頭顱CT顯示他患有右額頂葉腦出血並破入腦室。醫生診斷為腦出血，高血壓。 […]
一說到吃木耳，許多人都知道新鮮的木耳不能吃。這是因為該木耳中有「卟啉類感光物質」，一旦經過太陽的洗禮後，很可能會導致皮膚瘙癢、紅腫、疼痛等。 不過，這只是人們對它的印象。事實上，這是對於皮膚較為敏感，或食用較多的新鮮木耳，又長期日晒加上屬於 […]
自從開始愛上喝酒以後，你的身體發生了哪些變化？可能逐漸出現啤酒肚、皮膚變差、體重增大…… 可能嘗試過戒酒的朋友都明白，戒酒有多麼難受，如果堅持一個月不喝酒、三年不喝酒，身體會出現哪些變化呢？我們來直觀地感受一下。 一、堅持「滴酒不沾」，身體 […]
糖尿病在世界範圍內已經成為一個嚴重的公共衛生問題，根據國際糖尿病聯合會的數據，全球已經有4.65億糖尿病患者，而且這個數字還在不斷增加。 根據臨床經驗顯示：糖尿病一般分為兩種類型:1型糖尿病和2型糖尿病，無論是那種糖尿病，在確診之後，醫生會 […]
王小姐每周都有去美容院做護膚按摩的習慣。正好小區附近新開了一間美容養生館，就買了個套餐上門體驗。 按摩過程中，理療師傅介紹了胸部經絡按摩項目，稱可以打通胸部經絡，舒緩乳腺增生，甚至豐胸的等效果。 想著有活動價，王小姐就開了卡在這裡定期做胸部 […]
維生素c也被稱作維他命c，是人體所需的基本營養物質之一，在抗氧化、抗衰老以及提高身體免疫力方面，維生素c發揮的作用一直是相當關鍵的。因此對於維生素c的攝入，絕大多數人都十分重視。 而通常情況下，除了可以通過食用新鮮的蔬菜水果獲取維生素c以外 […]
假如跟蹤上班族一天的活動，你會驚訝地發現，大部分人幾乎都在重複一個動作——坐著。太陽初升，上班族們坐著開始工作。夜色降臨，上班族們終於回到家，坐在沙發上，打開手機或電視來消解一天的疲憊……人們都知道久坐不利於身體健康，但為了生計又無可奈何。 […]
吃對是福——改進膳食營養，提升生命質量 俗話說”十人九胃”，主要是由於日常飲食方式、長期「煙酒不離手」等等這些不良習慣，都是引發胃癌的誘因。 研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而且85％以上的胃癌患者 […]
這天小區超市進了一批新米，標價35元錢一斤，得知此事的趙阿姨立刻拍照分享到家庭群里，「這米也太貴了！平時吃的米也就3.5元一斤，這吃了難道能成仙？」 結果群里有不少親戚都買了這種米，還說她不懂，這可不是一般的米，而是富硒大米，能抗癌。 「富 […]
我們從小就被灌輸「愛乾淨、講衛生」的意識，但你可知，生活中有些我們一直堅持的「衛生習慣」，其實是多此一舉，甚至反而危險健康！ 1 開水燙碗能殺菌？ 需滿足2個條件！ 在外用餐時，你可能會見到這樣的「餐前儀式」：撕開餐具包裝，倒上熱水，開始洗 […]
跺腳跟長壽 俗話說「樹老先老根，人老先老腳」。 我們身上氣血不足的時候，機體也會為了保證重要臟器的功能和維持生命，而犧牲末梢。 腳踝有六條經脈通過： 足陽明胃經：下膝髕中，下循脛外廉，下足跗，入中指內。間其支者，下膝三寸而別，下入中指外間。 […]
醫生，我明明沒有高血壓，你卻說我有高血壓，是弄錯了吧？50歲的老周特別不解。 事實上，不是醫生弄錯了，而是老周自己弄錯了。 老周覺得自己沒什麼不舒服，雖然偶爾有測血壓是正常的，但也是運氣好罷了，我們的血壓並不是恆定不變的，而是動態變化的，比 […]
