對於強直性脊柱炎（簡稱強脊炎）患者來說，日常進行拉伸鍛煉脊柱具有以下好處： 1.提高關節柔韌性： 拉伸運動主要是為了最大程度地保持肌肉關節的運動幅度，通過持續的拉伸，可以提高關節的柔韌性，減少關節僵硬感。 2.緩解疼痛與腫脹： 拉伸鍛煉有助 […]
近期，加拿大和美國有多種食品和日用品因安全隱患被緊急召回，給消費者敲響了安全警鐘。 從黃瓜到胡蘿蔔，從有機雞蛋到兒童玩具，這些看似普通的日常用品背後竟隱藏著不可忽視的風險。 黃瓜 根據最新消息，加拿大市場上的一些新鮮黃瓜被召回，原因是可能存 […]
斯坦福大學和南洋理工大學的科學家們通過一項研究發現，人的衰老並非是一個緩慢、線性的過程，而是在44歲和60歲左右會經歷兩次顯著的「斷崖式」變化，分別將我們帶入中年和老年階段。 這項研究於2024年8月14日發表在《自然·衰老》（Nature […]
近年來，圍繞鹽的討論逐漸從它的調味功能轉向健康問題，低鈉鹽這一概念的興起無疑是關注的焦點之一。 尤其是北大研究提出的「每年或可減少46.1萬人死於心血管疾病」的評估結果，更是讓低鈉鹽在公共輿論中佔據了重要位置。但低鈉鹽究竟是什麼？它的普及會 […]
隨著醫療技術的進步，我們能夠通過更加精細和先進的檢查手段，如體檢和各種專業檢測，來發現身體內可能存在的各種問題。 然而，正因為檢測技術的高度發達，有時候一些看似令人擔憂的診斷結果，實際上並不意味著嚴重的健康問題，接下來我們列舉6種並不需要治 […]
近來，一道名為「哈佛蔬菜湯」的菜品火遍全網，受到許多人的追捧。 這道菜據傳由前哈佛大學研究癌症與免疫的教授發明，只要將捲心菜、洋蔥、胡蘿蔔、南瓜煮湯，並長期食用就能起到抗炎、抗癌、瘦身的作用。 「哈佛教授」「製作簡單」「抗炎抗癌」這些關鍵詞 […]
史丹佛大學日前一份老化研究告訴我們，44歲與60歲的人體，將迎來兩次斷崖式大衰老。無獨有偶地，同樣是全美排名前兩大的哈佛大學，近期也同樣推出一項長壽研究，指出人們只要做到8件事，可以延長壽命平均23年。 哈佛推薦的是哪八件事？在這其中，如何 […]
這些喝湯誤區，你犯了嗎？ ❌營養都在湯里，湯比肉有營養？ 「湯比肉有營養」這個錯誤的觀點不僅老年人有，很多中年人、年輕人都有，實際上——湯的營養遠低於肉，別再只喝湯不吃肉了！ 從營養學角度來看，湯的營養價值並沒有想像的那麼高， […]
步入50歲，身體如自然界中的季節轉換，逐漸步入一個新的階段。此時的我們，更應該關注健康，並通過適當的運動改善生活質量。然而，並非所有運動都適合中老年人。醫生特別提醒：50歲後應避開一些運動，以防它們悄悄成為加速身體衰老的推手。來看看有哪些運 […]
美國美女營養師梵倫特（Lisa Valente）頭好壯壯又美麗，她在媒體分享自己的飲食習慣，現身說法她到好市多（Costco）常買這10項價格合理又健康美味的食品，吃得健康又不用花大錢，就跟她一樣。 美國網路媒體健康吃（Eating Wel […]
冬至過後便進入數九寒冬 「一九二九不出手」 提醒人們應該注意手部保暖 通常，手足著涼後 會出現僵硬、刺痛等表現 但是手指被局部凍白是怎麼回事? 近日，一則話題 #突然降溫女生手指被凍成白色# 衝上熱搜 評論區大片網友都指出：這是「雷諾現象」 […]
我們日常生活中，常常聽到人們警告說，喝酒、濃茶是胃病的罪魁禍首，不少人也常常因此而避免飲酒和濃茶。 但實際上，從我在醫院多年的工作經驗來看，真正對胃傷害最大的，不是這些大家都知道的因素，而是一些我們日常生活中，幾乎每個人都不自覺地做著的習慣 […]
忙碌了一天，終於把孩子撂倒。 孩子睡著，大人才終於有了自己的自由時間，忍不住掏出手機刷起來。 是你嗎? 有的家長說，怕手機聲音影響孩子睡眠，看視頻都會調成靜音。 但是聽說手機屏幕發出的光，會影響孩子睡眠質量，還會讓孩子長不高、性早熟……真的 […]
經常在工位的人，想必對這些場景都不陌生：長時間久坐後頭昏眼花，扭一扭脖子聽到咔咔響，宛如一台快散架的機器，而目之所及的同事們，都像烏龜一樣探頭盯著電腦。這些徵兆，都可能早為頸椎病埋下了伏筆。 在頸椎病越來越常見的當下，一個健康頸椎的含金量還 […]
「你這個真的不用過度治療。」胡醫生無奈的搖搖頭，這樣的病人他已經遇到很多個了。 老林今年65歲，近段時間他發現自己爬樓梯的時候明顯有些力不從心，原先爬到三樓毫不費力，現在需要中途休息一趟。 他覺得自己可能是身體出現了問題，去醫院檢查，醫生告 […]
美國洛杉磯一名47歲女子為了對抗歲月痕迹，不僅已經砸下超過9.9萬美元（約312萬台幣）整形，現在她還把腦筋動到兒子身上，想要23歲的兒子捐血給她，認為這麼做可以達到逆齡的效果。 據《紐約郵報》（New York Post）報道，47歲的瑪 […]
大腦是人體最重要的器官之一，同時也是神經中樞的所在地，平常人的一舉一動都需要通過大腦指揮。如果大腦受到損傷，輕則記憶力下降，重者生活不能自理，寸步難行。因此，我們應該愛護我們的大腦，日常生活中應避免食用5種損傷大腦的食物。 含鉛的食物 鉛是 […]
我們每天都在忙碌，常常忽略了自己的身體，尤其是大腦，說到「大腦開始萎縮」，很多人腦海里可能立刻會聯想到老年痴呆症或者記憶力減退。 可是，大腦的變化往往是悄無聲息的，它並不會突然變得不正常，那如果你的大腦在開始衰退時，給了你什麼樣的信號呢？ […]
出門在外，大家都免不了去公共廁所方便一下、用洗手間的廁紙吧？但是你想沒想過，這些廁紙里可能藏著「意外驚喜」？ 最近，一位來自英國的全科醫生Sermed Mezher在TikTok上發布的一則視頻，就徹底走紅了！ 視頻中他警告大家：使用公共廁 […]
眾所周知，Costco的烤雞可謂是性價比超高的存在!不過，最近又有人對其發出警告——這位長期購買Costco烤雞的顧客在查看成分後，開始重新審視是否應該購買這款熱銷食品。 TikTok網友Nicole Shaw(@nicolekshaw9) […]
