滑雪是一項充滿魅力的運動，可以改善心血管健康、睡眠質量、力量、敏捷性和協調性等。但從受傷的發生率來說，滑雪的確是發生運動損傷概率較高的運動之一。 在滑雪運動中，哪些部位最容易受傷？雪場中事故的高發地點是哪裡？ 最容易受傷的部位 據我們多年的 […]
立春之後，大地回暖，萬物復甦，正是調養身體的好時節。在眾多春季時蔬中，有一種蔬菜以其獨特的營養價值和鮮美的口感脫穎而出，它就是茼蒿。茼蒿不僅價格便宜，而且富含多種對人體有益的營養成分，具有助眠、清肝、排毒、健脾胃等多重功效。 茼蒿，又稱蓬蒿 […]
近日，10歲的龍龍（化名）和同學在課間玩鬧時，不小心被同學踢到了蛋蛋。 當下，龍龍頓時感到右側睾丸一陣劇烈疼痛，整個人頓時蹲到了地上，過不了多久就感到了腫脹，整張小臉都變得煞白。 老師判斷情況比較嚴重，立馬通知了龍龍父母，後來一起把他送到了 […]
A在日常體檢或身體檢查時，很多人經常會檢查出「動脈硬化」。醫生們往往會建議要注意飲食，少吃高油高鹽的食物。 然而，大多數人沒有親眼目睹過「硬化的血管」是什麼樣，因此對於控制高油高鹽的飲食習慣也並不嚴格。 最近，一位醫生在社交媒體上分享了一段 […]
骨質疏鬆這個詞，看著好像和「懶」沒啥關係，但仔細想想，這種問題大多是日常行為一點點「偷」走了骨頭的硬度。 現代社會裡，這種問題不僅僅是老年人專屬，許多年輕人也開始中招了。 骨質疏鬆是懶出來的？醫生：再強壯的骨頭，也別忽視3種日常行為 明明骨 […]
沒有人可以拒絕躺著玩手機！ 沒有人可以拒絕坐著玩手機！ 沒有人可以拒絕癱著玩手機！ 手機像是一個外接器官，沒有人可以拒絕手機。 唯一讓我們停下來的，就是身上關節受不了啊！脖子梆梆硬、脊椎拴拴的，腰更是疼得齜牙咧嘴。 尤其是側躺、在黑暗處看手 […]
經常失眠的人，為了睡個好覺可能會嘗試各種辦法，白天運動、睡前聽白噪音、吃褪黑素…… 其實，很多人忽略了飲食對睡眠的影響：鉀是人體必需的營養素，攝入不足導致入睡困難等問題。近期的一項研究顯示，高鉀晚餐能幫助改善睡眠。 高鉀晚餐有助改善睡眠 瑞 […]
春季養生湯：紅棗銀耳羹滋陰補氣，簡單易做，失眠乾燥全靠它 這種魚便宜又營養，尤其適合春天吃，5種養生搭配，總有一個適合你 中醫劉雲鵬活到103歲，養生經驗非常簡單 經常吃這兩種食物 81歲女醫生長壽健康又有活力 靠這3大養生秘訣 多吃肉不如 […]
對於血糖控制，飲食之外最重要的就是運動，但適合做什麼運動呢？知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」，只要把甩手動作配合反覆前後踮腳，就能降血糖、鍛煉肌肉，而且動作很簡單又有好效果，熟齡族、銀髮族也能練！ 「甩手功」加強版，提 […]
台灣是飲料王國，但大量糖分就怕喝出三高問題，也讓有高血糖或糖尿病的人對含糖飲料卻步三分。不過，就算要喝飲料也還是有相對健康的選擇，例如日本內科名醫五藤良將就嚴選5款可以幫助血糖穩定的飲品，其中黑咖啡位居第三名，一起來看看是什麼控糖飲料在日本 […]
咖啡有很多種，人們經常談論不同種類咖啡的口感。如果從健康角度看，哪種咖啡對身體更有益呢？看看營養師怎麼說。 據美國今日網TODAY.com報道，兩位美國註冊營養師從咖啡的不同的沖泡、烘培、飲用方式等方面，做了一番比較。 1.過濾與未過濾咖啡 […]
在日常生活中，我們時常會忽略身體給出的微妙信號，而這些信號往往隱藏著健康的重大警示。今天，我要和大家分享一個令人震驚的事實：當肝臟開始癌變時，我們的眼睛往往會首先發出「警報」。 想像一下，一位中年男士，平日里身體硬朗，卻突然發現自己的眼睛開 […]
說到心臟，大多數人腦海里浮現的可能是胸口的劇烈疼痛或者喘不上氣的窒息感，畢竟這些都是心臟病最直觀的表現，然而，你知道嗎？ 心臟在衰弱的初期，往往沒有明顯的疼痛信號，它更多的是通過一些隱蔽的、甚至容易被忽視的「異常」來提醒我們，身體出問題了。 […]
在日常生活中，我們時常會忽略身體給出的微妙信號，而這些信號往往隱藏著健康的重大警示。今天，我要和大家分享一個令人震驚的事實：當肝臟開始癌變時，我們的眼睛往往會首先發出「警報」。 想像一下，一位中年男士，平日里身體硬朗，卻突然發現自己的眼睛開 […]
你知道嗎？日常生活中看似小事的扭動身體與開懷大笑，都能讓心臟更健康。 紐約郵報報道，自美國心臟協會(AHA)於1924年成立以來，心臟病一直是美國人的主要死因。AHA警告，由於高血壓、糖尿病與肥胖越來越普遍，未來30年內，61%成年人可能罹 […]
台灣高雄42歲王姓女子天冷大啖火鍋，沒想到吃完上腹疼痛，診斷為急性膽囊炎，醫生動刀打開膽囊，驚見膽囊塞滿泥漿狀黑結石，宛如「魚子醬」，數量驚人，也為女子捏把冷汗，還好及時就醫，若拖延，恐釀更嚴重腹膜炎或敗血症等併發症。 膽結石常被病人誤當成 […]
「夜晚頻尿」死亡率是一般人的2倍 晚上睡覺卻因為想上廁所而醒來好幾次。雖然不會漏尿，但夜間頻尿也是一種相當擾人的癥狀。 事實上，我們的人體原本在半夜就比白天更不會製造尿液。人體可以自體產生一種抗利尿激素，能調整腎臟製造的尿液濃度。這種激素在 […]
在現代社會中，我們常常忽略了一個關鍵的健康問題，那就是「陽氣不足」。你是否曾經覺得身體總是疲倦，精神不振，或者無論怎麼休息都感覺恢復不過來？ 這些可能不僅僅是工作壓力大、生活節奏快的問題，背後很有可能是陽氣不足，陽氣，是中醫理論中描述人體生 […]
山藥作為一種常見的食材，以其獨特的口感和豐富的營養，深受大眾喜愛。其做法多種多樣，不僅可以通過煮、蒸、炒等傳統方法烹飪，還能與各種食材搭配，創造出豐富的美味佳肴。通過合理的食用技巧與創意搭配，可以讓山藥呈現出不同的風味，提升菜肴的口感層次， […]
進入2月份之後，月中就會感覺春意更強烈了，萬物復甦，草長鶯飛，這個時候剛剛經歷換季，氣溫慢慢升高了，特別容易上火，嗓子不舒服，皮膚特別乾燥，這個時候需要喝一些湯湯水水，補充營養，緩解失眠的情況。現在人的壓力非常大，往往容易出現失眠，氣色會非 […]
