冬天一到，不少中老年朋友又開始”能省則省”的老習慣，剩菜熱三頓，白菜燉一鍋。但您知道嗎？心臟就像身體的發動機，它跳動的每一秒都在為長壽投票。今天咱們不聊大道理，就說三個既解饞又養心的家常寶貝，保證您看完就想掀開鍋蓋試 […]
腎臟是人體非常重要的器官，它不僅負責排出體內的代謝廢物，還參與調節水鹽平衡、血壓、酸鹼平衡以及紅細胞生成。 殊不知，很多人提到腎病，第一個想到的往往是水腫，特別是眼睛、腳踝或者手指容易浮腫，但在筆者看來，腎病早期真正危險的信號並不是水腫，而 […]
「你看看我這小胳膊小腿，以前可不是這樣！」清晨的公園長椅上，64歲的張大爺一邊和老友嘮嗑，一邊苦笑著拍拍自己的腿。老鄰居王阿姨氣喘吁吁提著菜籃子也湊過來：「年輕時拎幾十斤東西，一點不帶喘的，現在上個樓梯都覺得腿軟。」 大家你一言我一語，聊到 […]
早上7點剛過，48歲的王先生像往常一樣，從床上起身，準備去上廁所。他已經連續半年，每天排便兩到三次，而且每次都帶點油膩感，顏色發淺。他本以為是自己最近吃太素所致，沒當回事。 直到一次單位體檢時，醫生髮現他的胰腺酶指標異常，再加上消瘦明顯、乏 […]
長期以來，我們習慣用「早起百靈鳥」和「熬夜貓頭鷹」來簡單劃分人群。但最近發表在《自然通訊》雜誌上的一項研究表明，這種二分法已經過時了。科學家通過對27030名英國生物銀行的成年人以及超過10000名美國青少年的數據進行分析，發現人類的睡眠模 […]
農曆過年到，最讓人期待的，莫過於返鄉和久未見面的父母、爺爺奶奶、外公外婆團圓。只是，久違的相聚別只顧著歡笑，許多子女常因「看起來還很健康」，而忽略老化是悄悄進行的。研究指出，65歲以上長輩若因牙口不佳、食慾下降而出現營養不良、老人厭食症，失 […]
東坡肉油光發亮、佛跳牆香氣四溢，再來幾塊外酥內黏的炸年糕，年節圍爐的幸福感，往往是「一口快樂、一口罪惡」。如果擔心過年期間油脂攝取爆表，不妨試試以下幾款「消脂茶」，不只幫助消化、緩解腸胃不適，還能悄悄替身體「卸妝」，把多餘油脂洗得乾乾淨淨。 […]
「水果吃太多，會得脂肪肝！」 網傳稱，水果中的果糖不被人體吸收，會直接進入肝臟，轉變成脂肪後進行堆積，進而就會引發脂肪肝。 這種說法讓許多喜愛水果的人感到擔憂，甚至對水果敬而遠之。 事實真是如此嗎？ 小編在這真的要替水果喊一聲：好冤吶！ 一 […]
過年臨近，很多人開始準備「新年戰甲」。 美甲已成為不少愛美人士的日常，從簡單的塗色到複雜的光療甲、穿戴甲，花樣不斷翻新。但在這光鮮亮麗的背後，卻隱藏著一系列健康隱患。之前就有人因此進了醫院……某女士帶著新騎電動車時意外摔了一跤… […]
北榮婦女醫學部遺傳優生學科主治醫生張家銘在臉書指出，一篇剛發表於國際期刊「Cells」的重要論文發現，老化是一種「由局部到全身」的過程，而非全面性的同時退化。專家提醒大腦、骨骼肌及腸道有一處失衡，老化就會被放大，一定要先照顧好這3處，可以幫 […]
越來越多的癌症患者活得更久了。 2026年1月，美國癌症協會（ACS）發布年度權威報告《2026年癌症統計》（Cancer Statistics2026），其中有一條數據引起廣泛關注——美國癌症總體的5年相對生存率首次突破70%。這意味著對 […]
最近刷手機到眼冒金星的我，終於被閨蜜一句話點醒了：”你這不是熬夜的鍋，是眼睛在喊餓啊！”這才發現，原來盯著電腦一天後那種酸澀模糊的感覺，可能不是滴眼藥水就能解決的——我們的眼睛，也需要”吃”對 […]
導讀Introduction 都說生命在於運動，今天就給大家推薦一個很簡單的運動——踮腳尖。別看只是一個很小的動作，卻是一種古老的養生方法。防血栓、控血糖、助睡眠……站著、坐著、躺著都能做，卻能讓全身血液「活」起來，這個動作就是踮腳。 延用 […]
今天就為您介紹4種被譽為「自帶青黴素」的春季時令菜。它們富含天然的抗菌消炎成分，順應春季「養陽氣、護脾胃」的養生法則，能溫和地幫我們增強抵抗力，守護全家安康。 第一種：蒜苗——春天裡的「天然廣譜抗菌劑」 為什麼它「自帶青黴素」？ 蒜苗是大蒜 […]
根據日本厚生勞動省統計，截至2025年9月1日，日本百歲以上高齡者人數已達9萬9763人，連續55年呈現成長趨勢。在高齡化持續加速的社會中，「如何健康地老去」成為生命科學的重要課題。 根據日本厚生勞動省統計，截至2025年9月1日，日本百歲 […]
大家好！這裡有你想要的答案。生活里總藏著一些簡單又有效的養生小方法，不用複雜操作，不用花費太多時間，堅持下來就能感受到身體的變化。就像我最近親測的蘋果水，僅僅堅持喝了一周，脾胃帶來的舒適感真的超出預期，這種不費力的養生方式，特別適合熱愛生活 […]
隨著年紀漸長，開始發現「腦袋鈍鈍的」嗎？例如名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？ 日本76歲的內科名醫鐮田實也曾親身體會這些現象，他指出，失智症並非毫無預警地一夕之間發作，多數人會先經歷「輕度認知障礙」階段，而研究發現這可能是 […]
我們是不是都有這樣的經驗？走到房間卻忘了自己要拿什麼、話講到一半突然卡住、開始對日期、人名越來越沒把握。有人笑說這是「年紀到了」，但我們心裡總會閃過一絲擔心：「該不會是大腦出問題了吧？」 而今天，我想跟大家分享的，是一篇讓我看了差點想站起來 […]
「你吃那麼咸，小心高血壓！」這是李大爺最常聽到的嘮叨。可他偏偏嘴饞，一日三頓不咸不樂。 就在小區花壇邊，鄰居一聊起健康，總有人勸他：長壽要「忌口」，口味要「清淡」，可話音剛落，微信群炸開鍋，一條爆炸性新聞跳入視線：「181個國家研究發現，吃 […]
許多醫師都遇過這樣的問題：「醫生，我家人還能活多久？」這個問題或許沒有標準答案，但從臨床經驗來看，當生命即將走向終點，身體與意識往往會悄悄發出訊號。 有些病人長期脾氣暴躁，卻在最後幾天變得溫和，頻頻向身邊人道謝；也有人病況沉重，卻突然精神好 […]
